Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 2

​

От 21 дня занятий, чтобы выстроить новый режим поддержки печени: с простыми ежедневными практиками, понятным питанием и без жёстких диет, голоданий и «чисток».

«Ревитология печени» — программа мягкого восстановления по методу академиков Картавенко.
Вы начнёте выстраивать регулярный ритм заботы о себе — без перегруза и попыток резко изменить всю жизнь.

• 
  
  
  • Один простой комплекс в день
  • Онлайн-программа от 21 дня
  • Для женщин и мужчин 50+
  • Понятный маршрут без крайностей

Возможно, Вы узнаете себя:
К вечеру живот становится больше, привычная одежда теснее. После еды хочется лечь и ничего не делать. Утром нет ощущения, что Вы действительно отдохнули. А попытки «почистить печень», сесть на диету или купить очередной БАД дают только краткий эффект

• К вечеру раздувает живот
  Ощущение тяжести накапливается, а лёгкость после еды становится редкостью
  
• После еды хочется прилечь
  Сонливость, тяжесть и ощущение, что энергии стало заметно меньше
• Сил не хватает уже к обеду
  Утро начинается не с ресурса, а с попытки «собраться»
  
• Диеты и разгрузки не дали устойчивого результата
  Проблема часто не в отсутствии очередного средства, а в отсутствии регулярной системы
  
• Неясно, с чего начать
  Хочется поддержать себя без самодиагностики, крайностей и противоречивых советов

В «Ревитологии печени» мы не предлагаем начать новую жизнь с понедельникаМы помогаем выстроить один понятный шаг в день — и повторять его достаточно долго, чтобы он стал частью Вашего ритма

• Не очередной детокс
  Без голоданий, экстремальных ограничений и бесконечной смены схем
• Не набор случайных советов
  Каждый шаг встроен в последовательный маршрут от 21 дня
• Не нужно делать всё идеально
  Важно начать с посильных действий и постепенно закрепить новый режим

Что Вы создаёте за время занятий
Ориентиры, на которые Вы сможете опираться:

• больше ощущения лёгкости после еды
• меньше эпизодов вздутия и переполнения в животе
• более собранное утро и ровный ритм дня
• понятное питание без постоянных сомнений «что можно, а что нельзя»
• привычки, которые остаются с Вами после окончания программы

6 связок, через которые выстраивается новый режим

1. Печень — мозг — толстый кишечник
   Фокус: утренний ритм, комфорт кишечника и снижение эпизодов вздутия.
   Ориентиры: более предсказуемый стул, ощущение лёгкости в животе, более собранное утро
2. Печень — мозг — желудок
   Фокус: режим первого приёма пищи и комфорт после еды.
   Ориентиры: более спокойный аппетит, меньше тяжести, изжоги и отрыжки, более ровная энергия.
3. Печень — мозг — тонкий кишечник
   Фокус: поддержка пищеварения и естественного желчеобразования.
   Ориентиры: меньше переполнения в верхней части живота, больше лёгкости в движении и ясности в самочувствии.
4. Печень — мозг — мочевой пузырь
   Фокус: режим, водный баланс, сон и внимание к сигналам организма.
   Ориентиры: меньше ночных пробуждений, более комфортное самочувствие утром, внимание к ощущениям в пояснице.
5. Печень — мозг — желчный пузырь, сфинктеры и протоки
   Фокус: регулярность питания и мягкая поддержка желчеоттока.
   Ориентиры: меньше тяжести в подреберьях, больше комфорта после еды, устойчивости и выносливости днём.
6. Печень — мозг — блуждающий нерв
   Фокус: дыхательные и восстановительные практики для более спокойного ритма дня.
   Ориентиры: легче расслабляться, думать, принимать решения и возвращаться к активности.

В программе также будут дополнительные связки: «печень — позвоночник», «печень — зрение» и другие — по наиболее частым запросам участников.

Тариф ВИП
Неделя 1 - Неделя 6
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Черная пятница на все мои системы, которые помогут тебе сделать форму с пользой для здоровья и вернуть энергию. Просто бери и повторяй: программы тренировок, рационы рассчитанные по КБЖУ с рецептами, гайды по питанию.

Список моих систем:

1. «Хочу пресс»: 5 сезонов (4 сезона - это HIIT зарядки со своим весом на все мышцы и разгон метаболизма и 1 сезон - с гирей)
2. «Курс единоборства» - 12 базовых тренировок на технику от МС по Боевому самбо + 10 тренировок на физ. кондиции от меня в стиле единоборств (гиря, скакалка, лёгкие гантели)
3. Мужской функционал и курс рельеф: мощнейшие тренировки где миксуем свой вес и задания на воркаут площадке (турник и брусья). Новички могут использовать резину для облегчения подтягиваний.
4. Курс с резиновыми эспандерами. Тренируем все мышцы с набором из 3-х резинок.
5. 19 зарядок на все мышцы. Мощнейшие тренировки со своим весом.

Формат - включил и повторил. Подойдет любым людям с разным уровнем подготовки. Самое приятное - это цена по акции:

• 1 курс - 990₽
• 2 курса - 1500₽
• 3 курса - 2100₽
• 4 курса - 2500₽
• 5 курсов - 3000₽
• Все 10 курсов - 4200₽

Автор:

• Владислав Колмыков
• Мне 39 лет, более 20 лет тренируюсь в натуральную
• Помогаю избавиться от лишнего веса и набрать массу
  
• В моем инстаграмме много тренировочных видео

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как снижать вес в менопаузу
Без токсичных советов, страданий и «волшебных» средств

Для женщин, которые хотят разобраться в питании, учитывать своё здоровье и перестать тратить деньги на обещания быстрого похудения.

В основе - научные исследования и практические рекомендации.

Начнём с главного
Советов много. А что подходит именно вам?
В TikTok и Instagram каждый знает, как «правильно» худеть: убрать углеводы, отказаться от жиров, считать каждую калорию, питаться только мясом или попробовать «волшебные уколы».
Но за этими советами часто не видно главного - вашего возраста, самочувствия и состояния здоровья.

Для этого я и создала эту книгу
Как врач и как женщина 40+, я понимаю, насколько утомляют противоречивые рекомендации и бесконечные ограничения.
Я собрала научно обоснованную информацию, чтобы помочь вам разобраться:

• Как не покупать яды за собственные деньги.
• Что на самом деле есть после 40, чтобы худеть.
• Как готовить по выверенным рецептам, которые создал нутрициолог нашей команды.

Вместо разрозненных советов - одна книга
Собранная в одном месте информация, к которой можно возвращаться.
Не обязательно считать каждую калорию, чтобы начать заботиться о себе.

Внутри книги
Что вы узнаете
01 Питание без изнуряющих диет
Как выстраивать питание без изнуряющих диет и обязательного подсчёта каждой калории.
02 Факты вместо обещаний
Как отличать научно обоснованные рекомендации от рекламных обещаний.
03 Осознанный выбор продуктов
Как внимательнее выбирать продукты и не переплачивать за надписи, создающие иллюзию пользы.
04 Отдельно о лекарствах
Лекарства для снижения веса - тоже не «волшебство» и не универсальное решение.
У них есть показания, ограничения и побочные эффекты.
Поэтому подбирать их нужно с врачом, а не по советам из ленты.

Вместе с книгой. Бонусы для повседневной жизни
Кулинарная книга. Рецепты, отобранные нутрициологом моей команды для женщин 40+.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

18-19-20 сентября 2026 года.
Пора заняться своим здоровьем — приходите, если узнали себя хотя бы в одном пункте:

• Чувствуете себя с каждым годом все хуже, а причина неизвестна
• Не можете найти время на заботу о себе и из-за этого организм дает сбой
• Сильно устаете, не высыпаетесь, чувствуете себя разбитой
• Боретесь с лишним весом, но он стоит на месте или растет без видимой причины
• Хотите не просто разобраться с симптомами, а восстановить здоровье комплексно

Этот форум — не просто набор лекций, это реальный шаг к более здоровой и счастливой себе:

• Поймете, на что именно нужно обратить внимание в своем организме
• Посмотрите на свое здоровье с разных сторон и через разные подходы
• Увидите, как интерес к здоровью и красоте может стать делом всей жизни
• Получите понятную инструкцию для восстановления здоровья и сохранения молодости

Программа форума:
День 1.

• Сергей Вялов, к.м.н., гастроэнтеролог: «Как распознать заболевания печени и желчного пузыря и сохранить их здоровье».
• Алёна Нестерова: «5 шагов к здоровому и красивому телу».
• Екатерина Диденко: «Антивозрастное питание: научный подход к замедлению старения».
• Амира Вагабова, акушер-гинеколог: «Опущение органов малого таза, связь с кишечником и методы коррекции».
• Елизавета Одинцова: «Как улучшить эффект от тренировок с помощью питания».
• Юлия Берестовая, врач превентивной медицины: «Коллаген и его работа с учётом генетических особенностей организма».

День 2.

• Екатерина Янг. Как распознать проблемы со щитовидкой и что с ними делать.
• Диана Шаронова. Стресс и антистресс: как поддержать организм при высоком уровне стресса и тревоги.
• Юлия Савельева. Рання менопауза: что делать, когда гормоны еще в нормен, а самочувствие уже нет.
• Дмитрий Семирядов. Топ-4 базовые добавки для здоровья всей семьи.
• Василий Рябов. Как читать этикетки и выбирать продукты без вреда для здоровья.
• Анастасия Аркашова. Гормоны и либидо: как вернуть желание.
• Тамара Вакулова. Здоровая красивая кода после 30: почему антиэйдж начинается не с косметики.
• Ирина Никулина. Кандидоз: почему появляется и как с ним справиться.

День 3.

• Ольга Шестакова. Как стать энергичнее и стройнее через работу с кишечным микробиомом.
• Анастасия Гюбнер. Мне 40. Что дальше? Как вступить в новый жизненный период уверенно и легко.
• Екатерина Сорокина. Как избавиться от отеков по утрам.
• Алена Орехова. Женские биоритмы: как синхронизировать спорт, работу, голос и заботу о себе.
• Алеся Фитчина. Эфирные масла для красоты и здоровья.
• Любава Лавшук. Сахар, инсулин и лишний вес: как гормон-накопитель держит вас в плену.
• Лилия Гаевая. Ваш личный код восстановления: что дата рождения может рассказать о способах отдыха и снижения стресса.

Тариф Онлайн +запись. Входит:

• Записи выступлений спикеров за 3 дня
• Подарки от спикеров.
• Презентации выступлений спикеров.

+ подарки:

• «Большая книга здоровья» - 213 страниц проверенных материалов для сохранения и улучшения здоровья
• Дневник питания - удобный формат для отслеживания своего питания и питьевого режима
• Тест «7 вопросов для самодиагностики общего состояния организма»
• Гайд «Самодиагностика уровня стресса в организме»
• Гайд «Убийцы вашей молодости и инструкция по её сохранению»
• Гайд «10 признаков дефицитов на лице и на теле»
• Гайд «Как проверить гормональный фон

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы часто ловите себя на том, что забыли имя, слово, обещание или зачем зашли в комнату, и от этого возникает чувство тревоги, а сердце сжимается от страха, то обязательно дочитайте эту статью до самого конца.

Вы узнаете единственный способ, как можно сохранить ясность ума на всю жизнь и не допустить развития деменции и Альцгеймера. Без таблеток и врачей.


Единственная причина нарушения памяти - это воспаление в микрососудах головного мозга, что со временем неизбежно приводит к деменции и самому основному типу Альцгеймера - воспалительному.


Основным поставщиком "врагов" нашему организму стала современная еда. Многочисленные загустители, подсластители, отбеливатели, эмульгаторы, стабилизаторы, трансжиры, консерванты, ГМО, пестициды превратили еду в яд для нас. Со всеми этими продуктами наш организм не знаком, поэтому воспринимает их как врагов. И в наших телах уже давно и незаметно идет беспощадная хроническая война, то есть - воспаления.


Дело не в возрасте. Дело не в образе жизни. Дело не в отсутствии или наличии тренировок. Дело в том, что мозг просто… голодает из-за воспалений в нем.


Голодание мозга - это процесс обратимый. Вы не теряете память навсегда. Просто мозг просит о помощи. И теперь вы знаете, как ее дать. Без таблеток. Без жестких диет. Без фанатизма.


Чтобы сохранить мозг, снять воспаления в организме и избежать деменции при помощи питания, нужно проделать 3 простых шага:

• Шаг 1. Убираем продукты, которые тайно вызывают хронические воспаления
• Шаг 2. Исключаем продукты, которые «убивают» память
• Шаг 3. Научимся выбирать те продукты, которые действительно нужны мозгу

Почему этот метод работает, когда другие нет:

• Питание влияет на микровоспаления
• Мы снижаем нагрузку на мозг, а не увеличиваем ее
• Мозг не "тренируется" - он восстанавливается

Скажите, хотели бы вы:

• Каждое утро просыпаться с ясной головой, без тумана в мыслях и тревоги в сердце
• Помнить, что вы обещали, где лежат ключи, как зовут внуков и какой пирог он так любит
• Не зависеть от таблеток, врачей, сиделок и жалости
• Чтобы дети смотрели на вас с уважением, а не с тревогой
• Чтобы в 70, 80 и даже 90 вы оставались собой - умной, живой, настоящей
• Просто жить без страха, что однажды забудете, как зовут своего внука

Верните себе память, внимание и внутреннюю уверенность, как в 40 лет, всего за 30 дней. Без таблеток, без голодания, без стресса, без сложных тренировок и изнурительных диет по методу интегративного питания Натальи Бородиной.


Представьте, что вы пришли на чай и вам спокойно за полчаса рассказали, что и как нужно поменять в питании, чтобы забывание ушло раз и навсегда. Никаких сложных терминов. Просто чай, разговор и понятные советы, которые уже изменили жизни сотен людей.


Вы получите:

1. Короткие и понятные видеоуроки (10-20 минут каждый)
2. Готовые памятки и списки продуктов, чтобы всё было под рукой
3. Советы, что исключить, а что оставить и почему

Уже через 30 дней вы:

• Снова пьете чай с любимой сладостью и не испытываете ни грамма вины. Потому что теперь вы знаете: сладкое может быть и полезным
• Слушаете, как подруга жалуется на забывчивость и молчите с улыбкой. Потому что у вас теперь все в порядке с памятью
• Не мучаете себя таблицами и диетами, а просто едите по-человечески - вкусно, привычно, и при этом чувствуете, как голова проясняется
• С удивлением замечаете, как внуки стали больше хотеть с вами общаться. Потому что вы не повторяетесь, не теряете нить - вы снова интересны
• Засыпаете без тревоги, не гоняя в голове мысли: "А вдруг это уже деменция?.."
• Гордитесь собой. Не за подвиг. А за то, что вы не сдались, не списали себя со счетов, не поверили тем, кто говорил: "Привыкайте, это возраст"

Программа:


7 уроков по 10-20 минут

• Урок 1. Введение в здоровое питание и его роль в защите от деменции
• Урок 2. Основные ошибки в питании. Когда ЗОЖ против вас
• Урок 3. Основной фактор в питании, который ведёт к ухудшению здоровья головного мозга
• Урок 4. Тихие разрушители мозга, которые надо выкинуть из холодильника
• Урок 5. Персональный подход к здоровому питанию. Ключ к восстановлению кишечника и памяти
• Урок 6. Формирование здорового рациона: принципы и примеры
• Урок 7. Компромиссы, вода и простые опоры: как не сорваться

Подарки при покупке:

1. Электронная мини-книга "Здоровая альтернатива сахару" и это не опасные сахарозаменители (ценность 990 руб.)
2. Электронная мини-книга "Здоровая альтернатива хлебу" (ценность 990 руб.)
3. Электронный документ: "Как и где купить здоровые продукты" (ценность 990 руб.)
4. Видеоурок: "Нет универсальных рецептов или как персонифицировать свою еду" (ценность 990 руб.)
5. Электронная мини-книга "Готовое меню здорового питания на 4 недели" (ценность 1990 руб.)
6. Готовая память на холодильник (просто распечатайте или сохраните в телефоне) (ценность 490 руб.)
7. Видеоурок "Как правильно спать, чтобы мозг не болел" (ценность 1490 руб.)

Автор Наталья Бородина

• 9 лет помогает взрослым людям вернуть память, как в молодости, за счет авторской методики, основанной на биологии мозга
• Автор 8-ми книг
• За 9 лет более 30.000 человек прошли обучение и вернули себе безупречную память
• У нее учатся врачи с 40-летним стажем
• Инвестировала более 500.000 руб. в свой метод, в изучение нейро-биологических подходов к восстановлению памяти

Что получите:

• Видеокурс "Питание, как основа хорошей памяти 2.0" — 7 уроков по 10-20 минут каждый
• Текстовый вариант всех уроков для удобного возврата к материалам
• Готовые памятки и списки продуктов
• 7 подарков общей ценностью 7930 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если Вы просыпаетесь уже уставшей…
Если после еды хочется лечь, без кофе сложно включиться, вечером тянет к сладкому, объём талии увеличивается, а вес перестал реагировать на привычные способы…
Если появились туман в голове, ночные пробуждения, тревога, отёки, приливы или ощущение, что организм будто перестал Вас слушаться…
И особенно если анализы «в пределах нормы», но Вам всё равно плохо - эта тетрадь про Вас.
После 40 одновременно могут меняться чувствительность к инсулину, работа щитовидной железы, уровень эстрадиола и прогестерона, качество сна, реакция на стресс, аппетит и способность сохранять мышцы.
Поэтому совет «просто меньше ешьте и больше двигайтесь» часто уже не работает.

Я создала эту тетрадь, чтобы Вы перестали хаотично менять питание, покупать добавки и обвинять себя - и наконец увидели свою систему целиком:
симптом → возможный механизм → что проверить → какое действие попробовать → как оценить результат.
Внутри Вас ждут:

• личная «Точка А» - чтобы понять, с чего Вы начинаете;
• последовательный маршрут на 28 дней без попытки изменить всё сразу;
• навигатор по симптомам - усталость, тяга к сладкому, туман, тревога, ночные пробуждения, отёки, приливы и вес, который не снижается;
• разделы о сахаре и инсулине, питании, мышцах, сне, стрессе, щитовидной железе и гормонах после 40;
• понятная диагностика без бесконечного списка анализов;
• место для Ваших ответов, наблюдений и результатов;
• кликабельные анкеты, таблицы, гайды и дополнительные материалы;
• «Точка Б», чтобы увидеть реальные изменения, а не ориентироваться только на цифру на весах.
• \Это не книга, которую нужно просто прочитать.

Это интерактивная рабочая тетрадь, которую Вы заполняете на телефоне, планшете или компьютере и постепенно собираете собственную карту организма.

Я хочу, чтобы после работы с тетрадью у Вас осталось не ещё больше вопросов, а ясное понимание:

◾️что со мной происходит,
◾️что влияет на моё состояние
◾️и с чего мне начать именно сейчас.

КАК РАБОТАТЬ С ТЕТРАДЬЮ?

Начните с раздела «Моя точка А».
Зафиксируйте своё состояние, симптомы, показатели и главную проблему, которую хотите изменить.
Далее проходите основной маршрут на 28 дней, не нужно пытаться выполнить всё сразу.
Одна задача, одно действие и наблюдение за реакцией организма дадут больше информации, чем десять изменений одновременно.
Заполняйте поля, ставьте отметки и записывайте, как на Ваше состояние влияют:
• питание и интервалы между приёмами пищи;
• сон и ночные пробуждения;
• кофе и уровень энергии;
• стресс и эмоциональная нагрузка;
• движение и силовые упражнения;
• цикл, приливы и гормональные изменения;
• работа щитовидной железы и пищеварения.

Если Вас беспокоит конкретный симптом, используйте навигатор по симптомам - он подскажет, какие разделы пройти в первую очередь.

В тетради есть кликабельные ссылки и QR-коды.
Они ведут к дополнительным анкетам, таблицам, гайдам и практическим материалам.
В конце маршрута заполните «Точку Б» и сравните её с исходным состоянием.
Важно оценивать не только вес, но и энергию, сон, аппетит, тягу к сладкому, концентрацию, объём талии и общее самочувствие.
Тетрадь это ваш близкий друг, с ней не нужно быть идеальной.
Можно пропустить день, вернуться назад или задержаться на одном задании.
Цель тетради - помочь Вам понять закономерности собственного организма.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уже занимаетесь силовыми тренировками, уже следите за образом жизни, отдыхом и режимом сна, из вебинара ЖКТ2 узнали о связи кишечника и гормонов, а также о важности правильного питания для своей микрофлоры, но все еще сложно составлять свое меню с учетом необходимых КБЖУ на 120 г белка, 60 г жиров и 350-400 г углеводов + 30 г клетчатки в день?

Теперь можно перестать гадать, и попробовать 3 недели готовить завтраки/обеды/ужины по новому плану питания на 21 день, который составлен с учетом указанных БЖУ и помогает и снизить воспаление в кишечнике, и давать нужное топливо для мышц на фоне тренировочного процесса, и снизить отечность, и избавиться от лишних жировых отложений, и нормализовать свои показатели биохимии, а главное - улучшить уровень энергии и самочувствие!

Что не менее важно - такая поддержка в течение первых 3х недель поможет вам установить новые привычки в питании и готовке, которые приживутся и дальше будет значительно проще ориентироваться как у себя на кухне, так и в поездках и в кафе/ресторанах без необходимости постоянно консалтироваться с калькуляторами макронутриентов.

В этом документе помимо детального перечня конкретных блюд (без рецептов!) на каждый день, разобранных на составляющие, даются рекомендации конкретных продуктов питания, доступных в РФ.

Это не диета, а грамотный план питания, поддерживающий здоровое отношение к еде без ограничительной философии, меню составлено таким образом, что блюда не просто сытные, но и разнообразные!

Мы питаем свое тело с любовью и благодарностью, давая ему ровно то, что ему нужно для здоровья, силы и желаемой спортивной формы.
Ешьте на здоровье!

Содержание:

• Модуль 1. План питания на 21 день
  "Ешь на здоровье!" — файл

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Впервые вся система Facevitonica собрана в одной программе:

• Не один курс про лицо.
• Не отдельный курс про тело.
• Не отдельный фасциальный курс.

А один путь от первого шага до целостного результата.

Одна программа закрывает весь путь:

«Я выгляжу уставшей» → «Мне нравится моё лицо, тело и то, как я себя чувствую»

Программа:

Модуль 1. Расслабленное тело и свежее лицо:

• Снимете лишнее напряжение с тела
• Поработаете с шеей, осанкой и ключевыми зонами
• Лицо будет выглядеть более свежим и отдохнувшим

Модуль 2. Симпатичное лицо:

• Работа не с одной морщиной, а с лицом целиком
• Пропорции, овал, взгляд, нижняя треть
• Зоны, которые сильнее всего влияют на общий образ лица

Модуль 3. Безоперационная подтяжка кожи:

• Система работы с тканями и фасциями
• Работа с кожей лица, шеи и тела
• Более собранный и подтянутый внешний вид

Модуль 4. Бонусный. Подтянутое тело и плоский живот:

• Живот
• Спина и осанка
• Ягодицы, грудь и общий силуэт тела

Модуль 5. Бонусный. Подтянутое тело и плоский живот:

• Лучше чувствовать своё тело
• Работать с зажатостью и телесностью
• Сексуальность, либидо и ощущение себя как женщины

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Впервые вся система Facevitonica собрана в одной программе:

• Не один курс про лицо.
• Не отдельный курс про тело.
• Не отдельный фасциальный курс.

А один путь от первого шага до целостного результата.

Одна программа закрывает весь путь:

«Я выгляжу уставшей» → «Мне нравится моё лицо, тело и то, как я себя чувствую»

Программа:

Модуль 1. Расслабленное тело и свежее лицо:

• Снимете лишнее напряжение с тела
• Поработаете с шеей, осанкой и ключевыми зонами
• Лицо будет выглядеть более свежим и отдохнувшим

Модуль 2. Симпатичное лицо:

• Работа не с одной морщиной, а с лицом целиком
• Пропорции, овал, взгляд, нижняя треть
• Зоны, которые сильнее всего влияют на общий образ лица

Модуль 3. Безоперационная подтяжка кожи:

• Система работы с тканями и фасциями
• Работа с кожей лица, шеи и тела
• Более собранный и подтянутый внешний вид

Модуль 4. Бонусный. Подтянутое тело и плоский живот:

• Живот
• Спина и осанка
• Ягодицы, грудь и общий силуэт тела

Модуль 5. Бонусный. Подтянутое тело и плоский живот:

• Лучше чувствовать своё тело
• Работать с зажатостью и телесностью
• Сексуальность, либидо и ощущение себя как женщины

Тариф Королева

• Вся основная программа
• 5 модулей
• Онлайн-тренировки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, где Вы всего за 29 дней, выполняя простые упражнения по 10-15 минут избавитесь от болей в спине, шее, пояснице и ногах и начнете жить без ограничений.
без обезболивающих, уколов, мазей и дорогостоящих постоянных походов к массажистам, остеопатам, которые дают лишь временный эффект.

С помощью бережного воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики на курсе:

1. Снимем спазмы в тех участках позвоночника, где это необходимо, тем самым избавимся от болей
   
2. Последовательно проработаем каждый позвонок и восстановим нервные связи
   
3. Запустим механизм самовосстановления внутренних органов и наладим обмен веществ в организме, за счет чего восстановим нормальную выработку синтеза коллагена и эластина, которые необходимы для восстановления межпозвонковых дисков, исправление искривления позвоночника.

Приходите на курс, чтобы решить проблемы с позвоночником, жить без болей и вести активный образ жизни!

Даже если:

• У Вас уже есть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков
• У Вас остеохондроз любого отдела позвоночника
  
• У Вас обнаружена нестабильность или смещение позвонков
  
• Нарушена осанка, есть сколиоз
  
• Поставлен диагноз - дорсопатия

Курс поможет значительно улучшить состояние позвоночника, внутренних органов и организма в целом, повысить качество жизни и избавиться от недостатка энергии и хронической усталости.

Курс для вас, если:

• Периодические острые боли в спине, такие, что нет возможности нормально встать и ходить и
• Головные боли, мигрени
• Болит шея, есть ощущение, что ее заклинило
• Синдром беспокойных ног
• Судороги стоп, икроножных мышц, мышц бедра
• Боли в суставах: коленных, тазобедренных голеностопных
• Прострелы в спине, при неловких движениях, поднятии тяжести или физических нагрузок
• Боли в пояснице, которые отдают в ногу, вызывают онемение ног
• Напряжение и боли в спине, шее, коленях или плечах
• Ноющие и тянущие боли пояснице
• Вам необходимо пить обезболивающие или колоть уколы
• Вы чувствуете постоянную нехватку сил на повседневные дела, утром, чтобы встать и нормально двигаться, нужно расходиться, упадок сил сразу после еды
  
• Ваши движения ограничены из-за болей в спине, например, Вам больно вставать, поворачиваться с боку на бок
  
• Вы целый день на ногах или работаете в неудобной позе и к вечеру У Вас болит спина
  
• У Вас сидячая работа и большую часть дня Вы проводите сидя
  
• Вы хотите разобраться в причинах и больше не травить организм таблетками и уколами, которые не помогают вылечиться, а лишь временно облегчают симптомы
  
• Вам надоело ежемесячно тратить кучу денег на массажиста или остеопата, эффект от которых длится не долго

Программа:

• Модуль 1. Снимем спазмы, окажем скорую помощь там, где необходимо, чтобы начать восстанавливать "заводские настройки" организма.
• Модуль 2. Проработаем позвонки шейного отдела позвоночника. Запустим восстановление органов, связанных с шейным отделом позвоночника.
  
• Модуль 3. Проработаем позвонки грудного отдела позвоночника, запустим восстановление органов, связанных с грудным отделом позвоночника.
• Модуль 4. Проработаем позвонки пояснично-крестцового отдела. Запустим восстановление органов, связанных с этим отделом.
  
• Модуль 5. Комплекс Шестеренка (вариант 1), Комплекс Шестеренка (вариант 2)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Элитный спортсмен показывает высочайший уровень вне зависимости от обстоятельств! Если ты хочешь оптимизировать свою спортивную производительность и понять как правильно питаться и строить тренировочный график, то эта книга-гайд для тебя! В книге информация о питании для похудения, набора массы, плюс про восстановление и тренировочную философию для максимальной производительности.

Содержание:

1. Оптимизация атлетических способностей: Базовые принципы
2. Восстановление
3. Питание (плюс рекомендации по добавкам)
4. Как сбросить вес
5. Как набрать мышечную массу
6. Иммунитет Дополнительные материалы – менталитет взрывного спортсмена (психологическая подготовка к взрывным тренировкам)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Позаботьтесь о нормализации уровня гормона стресса, чтобы уменьшить отёки, усталость, нервное напряжение, скачки давления, объём живота и снизить риск диабета и остеопороза.

Контроль кортизола — это:

• Лёгкость в теле: быстрое избавление от отёков и естественное уменьшение объёма живота
• Стабильное самочувствие: нормализация давления, устранение хронической усталости и тревожности
• Защита на долгие годы: снижение риска развития диабета II типа и остеопороза на физиологическом уровне

Улучшайте самочувствие и повышайте качество жизни благодаря занятиям!

Вы снова сможете:

• чувствовать лёгкость и свободно двигаться, как в молодые годы
• просыпаться по утрам с запасом бодрости, которого хватает на целый день
• вернуть уверенность в собственном здоровом активном будущем

Бонус — подтянутая фигура, ровное эмоциональное состояние и стабильное давление без кучи лекарств!

Научитесь восстанавливать организм с помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики, даже если

• Вас давно мучают постоянные отёки, а лишний объём на животе не уходит ни от диет, ни от физической активности
• Появился страх перед нарушениями, которые могут возникнуть в будущем: диабетом, остеопорозом и снижением подвижности суставов
• Хроническая усталость стала нормой, скачки давления и резкие смены настроения каждый день мешают радоваться жизни
• Вы опасаетесь сложных физических нагрузок и серьёзных ограничений, думаете, что возрастные изменения уже не исправить

С помощью проверенных методик курса Кортизол под контролем можно:

• Мягко снизить уровень хромосомного и гормонального стресса без агрессивных медикаментов

Экспертный подход династии врачей в 6-ом поколении объединяет традиционные практики точечного воздействия и современные технологии.

Наш метод разработан для запуска естественной саморегуляции: нормализации обмена веществ, избавление от лимфатического застоя и переключения нервной системы из режима «выживания» в режим «восстановления и омоложения».

Результаты курса подтверждены отзывами участников

• Снижение отёчности лица, ног и всего тела, уменьшение объёма живота
  «У меня стали меньше отёки ног, раньше отекали щиколотки. Боли не было, но ноги были как бревно»
• Стабилизация давления, снижение частоты его резких скачков и головных болей
  «Благодаря академикам давление стабилизировалось, скачков давления нет»
• Прилив энергии и крепкий сон, бодрость по утрам и спокойствие ночью
  «Я практически полностью справилась с проблемой усталости, на 80%»
• Контроль инсулинорезистентности, избавление от переедания и тяги к сладкому
  «Мне стало легче внутри, стало приятнее на себя смотреть в зеркало»
• Укрепление костей и суставов, снижение риска остеопороза, устранение боли и скованности
  «Сейчас я прислушиваюсь к ощущениям в коленях и понимаю, что они не болят!»
• Избавление от тревожности, раздражительности, ощущения постоянного напряжения
  «Первое, что у меня ушло на курсе академиков, — это неясная тревожность, которая мне не свойственна»

Для кого
Для тех, кто хочет получить системный результат, убрать последствия или значительно снизить проявления:

• острых вирусных последствий
• психологических травм, острых переживаний
• сбросить груз тяжёлых событий
• освободиться от физических последствий перфекционизма — бессилие, выгорание, сильные переживания, если всё пошло не так
• То есть освободить тело, которое устало, не может полноценно расслабиться и отдохнуть, когда необходимо восстановить силы

Для Вас, если Вы хотите фундаментально проработать последствия нарушенного ритма кортизола: напряжение, давление, проблемы с пищеварением, отёчность, тяжесть в теле и износ сосудов (ВСД, скачки давления, атеросклероз, варикоз, извитость сосудов, метеозависимость). Особенно если прежде перенесли ковид, есть риск повторных инфекций (медики, учителя, работаете в коллективах, с детьми, животными, в контакте с природой), если заболеваете легко, а восстанавливаетесь долго.

Как это может отразиться на Вашей жизни:

• Вместо внезапных скачков давления, удушающих приливов и постоянного чувства тревоги, Вы получите ровный пульс и спокойную реакцию на повседневные переживания.
• Дыхание и сердцебиение станут ритмичными, Вам легче будет заниматься привычными делами без фонового внутреннего напряжения.

Главный результат
Восстановление более спокойного ритма работы нервной системы, стабилизация давления, дыхания, сердцебиения и терморегуляции

Пакет «Базовый контроль»
1 неделя, 36 упражнений, выполняется 1 раз в день утром в течение 7 минут

• Модуль 1. «Ритм сердца, давление и кортизол»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Позаботьтесь о нормализации уровня гормона стресса, чтобы уменьшить отёки, усталость, нервное напряжение, скачки давления, объём живота и снизить риск диабета и остеопороза.

Контроль кортизола — это:

• Лёгкость в теле: быстрое избавление от отёков и естественное уменьшение объёма живота
• Стабильное самочувствие: нормализация давления, устранение хронической усталости и тревожности
• Защита на долгие годы: снижение риска развития диабета II типа и остеопороза на физиологическом уровне

Улучшайте самочувствие и повышайте качество жизни благодаря занятиям!

Вы снова сможете:

• чувствовать лёгкость и свободно двигаться, как в молодые годы
• просыпаться по утрам с запасом бодрости, которого хватает на целый день
• вернуть уверенность в собственном здоровом активном будущем

Бонус — подтянутая фигура, ровное эмоциональное состояние и стабильное давление без кучи лекарств!

Научитесь восстанавливать организм с помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики, даже если

• Вас давно мучают постоянные отёки, а лишний объём на животе не уходит ни от диет, ни от физической активности
• Появился страх перед нарушениями, которые могут возникнуть в будущем: диабетом, остеопорозом и снижением подвижности суставов
• Хроническая усталость стала нормой, скачки давления и резкие смены настроения каждый день мешают радоваться жизни
• Вы опасаетесь сложных физических нагрузок и серьёзных ограничений, думаете, что возрастные изменения уже не исправить

С помощью проверенных методик курса Кортизол под контролем можно:

• Мягко снизить уровень хромосомного и гормонального стресса без агрессивных медикаментов

Экспертный подход династии врачей в 6-ом поколении объединяет традиционные практики точечного воздействия и современные технологии.

Наш метод разработан для запуска естественной саморегуляции: нормализации обмена веществ, избавление от лимфатического застоя и переключения нервной системы из режима «выживания» в режим «восстановления и омоложения».

Результаты курса подтверждены отзывами участников

• Снижение отёчности лица, ног и всего тела, уменьшение объёма живота
  «У меня стали меньше отёки ног, раньше отекали щиколотки. Боли не было, но ноги были как бревно»
• Стабилизация давления, снижение частоты его резких скачков и головных болей
  «Благодаря академикам давление стабилизировалось, скачков давления нет»
• Прилив энергии и крепкий сон, бодрость по утрам и спокойствие ночью
  «Я практически полностью справилась с проблемой усталости, на 80%»
• Контроль инсулинорезистентности, избавление от переедания и тяги к сладкому
  «Мне стало легче внутри, стало приятнее на себя смотреть в зеркало»
• Укрепление костей и суставов, снижение риска остеопороза, устранение боли и скованности
  «Сейчас я прислушиваюсь к ощущениям в коленях и понимаю, что они не болят!»
• Избавление от тревожности, раздражительности, ощущения постоянного напряжения
  «Первое, что у меня ушло на курсе академиков, — это неясная тревожность, которая мне не свойственна»

Для кого
Для тех, кто хочет получить системный результат, убрать последствия или значительно снизить проявления:

• острых вирусных последствий
• психологических травм, острых переживаний
• сбросить груз тяжёлых событий
• освободиться от физических последствий перфекционизма — бессилие, выгорание, сильные переживания, если всё пошло не так
• То есть освободить тело, которое устало, не может полноценно расслабиться и отдохнуть, когда необходимо восстановить силы

Для Вас, если Вы хотите фундаментально проработать последствия нарушенного ритма кортизола: напряжение, давление, проблемы с пищеварением, отёчность, тяжесть в теле и износ сосудов (ВСД, скачки давления, атеросклероз, варикоз, извитость сосудов, метеозависимость). Особенно если прежде перенесли ковид, есть риск повторных инфекций (медики, учителя, работаете в коллективах, с детьми, животными, в контакте с природой), если заболеваете легко, а восстанавливаетесь долго.

Как это может отразиться на Вашей жизни:

• Вместо того, чтобы мучиться от изжоги, тяжести в животе и пить таблетки для пищеварения после каждой трапезы, Вы получите комфорт и лёгкость.
• Пища будет перевариваться без вздутия и отрыжки, живот перестанет мешать двигаться, а нервная система начнёт работать без сбоев.
• И с каждым днём после еды у Вас будет оставаться больше сил.

Главный результат
Восстановление более спокойного ритма работы нервной системы, налаживание процессов пищеварения, устранение сразу двух главных источников нарушений ритмов кортизола

Пакет «Обновление ритмов дыхания и пищеварения»
2 недели, 72 упражнения, программа выполняется 1 раз в день утром в течение 7 минут

• Модуль 1. «Ритм сердца, давление и кортизол»
• Модуль 2. «Кортизол и ферменты пищеварения»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы рассмотрим женское здоровье через призму: доказательной медицины, китайской медицины, рефлексотерапии, нутрицологии, аромотерапии и психологии

• Пошаговые рекомендации анти эйдж — что сдать, что есть и как двигаться, чтобы обратить вспять паспортный возраст
• Как пройти менопаузу без резкого ухудшения качества жизни — приливы, вес, кости, сосуды и что реально помогает, кроме «просто перетерпеть»
• Почему осенью падает энергия — ритуалы переключения метаболизма, работа с дефицитами и как перестать списывать усталость на «просто устала»
• Как восстановить женское здоровье и гормоны через очищение печени и работу с ЖКТ — с чего начать, чтобы через три месяца увидеть разницу в зеркале
• Какие анализы сдать, чтобы не слить бюджет впустую и вовремя заметить скрытые изменения в организме

Осенняя хандра: где брать силы и хорошее настроение, если небо все время серое, а погода — промозглая? Лебедева Алёна
Программа антистарения: что можно сделать уже сейчас, чтобы обратить вспять паспортный возраст. Савельева Юлия
Откуда берутся дефициты: что не так с нашей едой и почему у нас выше потребность в витаминах? Суханова Елена
Осеннее равноденствие: ритуалы переключения с «летнего» метаболизма на «зимний». Зверева Светлана
Как стареет именно ваша кожа: определяем морфотип и подбираем уход и аппараты. Желянина Елена
Менопауза и особенности женского здоровья после 50 лет. Берлин Екатерина
Искусство не стареть: чему восточная медицина учит нас о сохранении энергии после 35
Тен Артем
Возможен ли натуральный anti-age? Растения против современных молекул: механизмы, возможности и ограничения. Живилина Ирина
Почему «все есть» а «ничего не хочется». Всегда ли дело в возрасте? Кризис смыслов после 35
Рогачева Александра
Ключ к здоровью женщины: как вернуть лёгкость, энергию и порядок по женской части
Федорова Екатерина
Стресс и кортизол: почему без управления стрессом anti-age не работает. Управление стрессом через функциональную еду и практики анти-стресс
Легран Александра
Как восстановить женское здоровье и гормоны благодаря очищению печени и восстановлению ЖКТ
Стародубцева Лилия
Стареть — это нормально: как адаптироваться к изменениям в теле в 50, 40 и 30 лет. Агапэ Олег
Менопауза — не приговор: способы негормональной коррекции проявлений климакса. Эрбес Ирина
Гликация: как избыток сахара ускоряет старение кожи и сосудов. Сергунина Вероника
Возрастной код женщины: три ключевых возраста, которые определяют самочувствие после 35. Томилина Наталья
Домашняя аптечка нового поколения: как помогать себе в повседневных ситуациях. Мишина Ольга

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чего добьемся за 3 недели?
• Минус отёки в области живота и талии, живот становится заметно более плоским и спокойным
• Минус 3–7 кг за счёт ухода лишней жидкости и нормализации питания
• Уходит вздутие и чувство «надутого» живота к вечеру
• Талия и живот лучше читаются в одежде, возвращается комфорт в джинсах и платьях
• Снижается тяга к сладкому и постоянным перекусам
• Улучшается сон, уходит утренняя пастозность и тяжесть в теле
• Появляется энергия и ощущение лёгкости без изнуряющих тренировок

Уроки интенсива:
• Рационы на три недели
• Правило здоровой тарелки
• Принципы питания на марафоне
• Важность сна
• Кислотность
• Щитовидная железа
• Вода, солевой баланс, алкоголь, отечность
• Лимфатическая система
• Молочные продукты. Польза или вред
• Инсулинорезистентность

Бонусы:
Гайд «Рацион на 3 недели»
Гайд «Читаем составы продуктов»
Гайд «Список покупок Марафона Муз»
Гайд «Молочные продукты»
Гайд «Конструктор рационов»

РЕЗУЛЬТАТ:
Вы поймёте как питаться без жестких диет, почему тело дает отеки или усталость, как устроены гормоны, сон, кислоты и щитовидная железа.
Питание становится структурированным, уходит хаос в еде, снижается вес, улучшается самочувствие.

Антиотечный модуль
• Продукты, влияющие на отеки
• Гормоны
• Эстрогендоминирование. Учимся понимать свой цикл и корреляцию с отечностью
• Адаптогены
• Корешковый синдром

Бонусы:
Гайд "Минеральная вода"
Гайд "Бады. Электролиты"

РЕЗУЛЬТАТ:
Вы поймете почему лицо и тело отекают, что именно влияет на задержку воды, как работает корреляция цикла и питания.
Уходит ощущение одутловатости, становятся легче ноги, тело перестает задерживать воду, возвращается комфорт в одежде.

Плоский живот
• Кишечник, живот и тазовое дно — скрытая механика «выпирающего живота». Почему живот может «торчать», даже если человек худой
• Кишечник как орган объёма
• СИБР и СИГР как основные причины «внутреннего живота»
• Биомеханика: что делает воспалённый кишечник с тазовым дном
• Связь тазового дна и плоского живот
• Почему тренировки часто не убирают живот
• Отёки — это не просто «вода». Это нарушение распределения жидкости и качества клеточных мембран
• Цель антиотёчного протокола. Как работают нутрицевтики марафона

РЕЗУЛЬТАТ:
Вы понимаете, почему живот выглядит выпуклым даже при нормальном весе и что именно на это влияет. Уходит вздутие и ощущение «надутого» живота, живот становится мягче и визуально ровнее. Улучшается работа кишечника и связь с тазовым дном, появляется ощущение собранности и комфорта в теле, живот перестаёт быть зоной постоянного напряжения.

Тренировки
• Плоский живот. Комплекс 1
• Плоский живот. Комплекс 2 (+МФР бедер)
• Убираем отеки с ягодиц и бедер. Освобождаем ТБС
• Лимфодренажная тренировка
• Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы
• Плоский живот. Комплекс 3
• Упражнение для красивой осанки
• Делаем четкий овал лица
• Убираем отеки с лица
• Включаем ягодицы. Работа со стопой
• Тейпирование живота для проприоцепции
• Массаж для плоского живота
• Преднапряжение мышц тазового дна
• Комплексная тренировка мышц тазового дна
• Работа с мышцами кора

Бонусы:
Массаж лица и шеи
Массаж тела
Утренняя зарядка
Зарядка антицеллюлитная

РЕЗУЛЬТАТ:
Живот становится заметно спокойнее к вечеру, уходит вздутие.
Становится легче позвоночнику и тазу, появляются очертания талии, тканям возвращается мягкость.
Лицо подтягивается, уходит пастозность, тело начинает работать как цельная система.

Лекторий
• Страх голода
• Привычка что-то жевать
• Мотивация и влияние речи на похудение
• Анемия
• Еда и секс
• Женское здоровье
• Похудение и самоценность
• Как одежда влияет на восприятие тела и его форму
• Поддержка близких
• Как удержать результат?
• Место женщины на кухне

Бонусы:
Памятка "Здоровый сон"
Гайд "Привычки для отхода ко сну"

РЕЗУЛЬТАТ:
Перестанете жить в режиме вечного контроля. Поймёте почему срываетесь на сладкое и как перестать зависеть от стресса. Возвращается уверенность, уменьшается тревожность, появляется стабильность в питании и отношение к себе становится более бережным.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...