Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

Современная медицина часто делит нас на части: психику доверяют психологу, сердце — кардиологу, гормоны — гинекологу. Но можно ли рассматривать женщину отдельно от её целостности?
Я верю, что всё в нас связано: тело, разум, эмоции, гормоны и отношения. Голова — это не просто часть тела, а центр решений, мыслей и эмоций. Одно влияет на другое: отношения воздействуют на психику, гормоны — на чувства и реакции.
Я предлагаю тебе взглянуть на себя целостно. Не ограничиваться анализом витаминов или гемоглобина. Давай заглянем глубже: сделаем полный чек ап, исследуем все органы и системы на любые дефициты и онкологию. Посмотрим есть ли тревожность, признаки депрессии. Разберём отношения с собой, близкими, деньгами и партнёром.

Программа «Женщина под ключ» — выжимка знаний, которые я годами применяла на практике, поддерживая женщин в самых разных кризисах. Это уникальная комбинация психологии, психоаналитического коучинга, психиатрии, врачевания и моего личного опыта. Здесь нет теории ради теории — только то, что прошло проверку временем, изменило меня и жизни моих клиенток.

Ты обретёшь внутренний баланс и стабильность:

• Перестанешь зависеть от эмоциональных качелей
• Научишься управлять тревогой и стрессом
• Начнёшь чувствовать себя спокойной и уверенной даже в сложных ситуациях

Ты увидишь реальный результат уже в процессе программы:

• Наладишь отношения с собой и близкими, избежишь ненужных конфликтов
• Почувствуешь больше энергии, чтобы справляться с задачами без перегрузки
• Поймёшь, куда двигаться дальше, и перестанешь застревать в старых сценариях
• Уже через первые недели программы начнёшь замечать, что мысли становятся яснее, а эмоции — под контролем

Спойлер: Программа

0. Вводный Модуль
1. Кабинет Психотерапии

• 1. Системное мышление и взрослая позиция
• 2. Личная сила и эмоциональный интеллект
• 3. Финансовое мышление и реализация
• 4. Отношения и семья

2. Кабинет Гинекологии

• 1. Возрастная нагрузка и ресурс женщины
• 2. Менопаузальный переход - клинические критерии
• 3. Гормональные изменения и метаболический синдром
• 4. Сердечно-сосудистые риски в менопаузе
• 5. Принципы менопаузальной гормональной терапии
• 6. Терапевтическое окно и профилактика осложнений
• 7. Гинекология
• 8. Женское здоровье от контрацепции до МГТ
• 9. Девочки и гигиена - что должна знать каждая мама
• 10. Стресс, страх и триггеры, которые сжимают тазовое дно
• 11. «Все только начинается ... » или как не потерять себя в 45+

3. Кабинет Эндокринологии

• 1. Пищевое поведение - как вы выбираете еду
• 2. Почему вес встаёт и как реагировать правильно
• 3. Поддержка организма при снижении веса - нутриенты, гормоны, микрофлора
• 4. Психология веса - бессознательные причины лишнего жира
• 5. Медикаментозная поддержка препараты нового поколения
• 6. Почему срывы - не провал - как возвращаться в процесс
• 7. Сценарии семьи и тело - как отношения с родителями влияют на вес
• 8. Долгосрочные стратегии - как удержать результат на годы
• 9. Биология, психика и защита от снижения веса
• 10. Современные препараты и взрослая позиция
• 11. Как похудение снижает риск рака и инсульта

4. Кабинет Неврологии

• 1. Как быть энергичной и заряженной,несмотря ни на что
• 2. Депрессия, тревожность. О важности телесной терапии и психотерапии
• 3. Красные флаги - когда боль в спине - опасный сигнал
• 4. Женщина, которая слушает своё тело, живёт дольше
• 5. Почему мозг стареет раньше тела
• 6. Почему внутри так много чувства вины, даже если ты ничего не сделала
• 7. Женская тревога и депрессия. Честный разговор о лечении с экспертом
• 8. «Куда я положила ключи» «Где мои мысли»
• 9. Практика гармонизации сознания и тела
• 10. Головокружение, туман в голове и забывчивость - неврологические причины

5. Кабинет Терапии

• 1. Почему мозг стареет раньше тела
• 2. Формула здорового сердца - что действительно влияет на его работу
• 3. Почему сердцу не хватает не таблеток, а любви к себе
• 4. Женщина и давление - когда эмоции сильнее лекарств
• 5. Женская сила начинается с доверия
• 6. Почему бояться таблеток опаснее, чем их пить
• 7. Сепарация - ключ к женской свободе
• 8. Как подавленные чувства превращаются в тревогу
• 9. Ферритин, железо и гормоны - связаны сильнее, чем кажется
• 10. Вода, микрофлора и пищевые волокна - фундамент здоровья
• 11. Как отличить головную боль от опасного инсульта
• 12. Тревога - это не характер и не сейчас
• 13. Ты не высыпаешься не из-за возраста
• 14. Разгрузочные дни - кому можно, а кому опасно
• 15. Как тревога ломает отношения

6. Эфиры
7. Разборы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Современная медицина часто делит нас на части: психику доверяют психологу, сердце — кардиологу, гормоны — гинекологу. Но можно ли рассматривать женщину отдельно от её целостности?
Я верю, что всё в нас связано: тело, разум, эмоции, гормоны и отношения. Голова — это не просто часть тела, а центр решений, мыслей и эмоций. Одно влияет на другое: отношения воздействуют на психику, гормоны — на чувства и реакции.
Я предлагаю тебе взглянуть на себя целостно. Не ограничиваться анализом витаминов или гемоглобина. Давай заглянем глубже: сделаем полный чек ап, исследуем все органы и системы на любые дефициты и онкологию. Посмотрим есть ли тревожность, признаки депрессии. Разберём отношения с собой, близкими, деньгами и партнёром.

Программа «Женщина под ключ» — выжимка знаний, которые я годами применяла на практике, поддерживая женщин в самых разных кризисах. Это уникальная комбинация психологии, психоаналитического коучинга, психиатрии, врачевания и моего личного опыта. Здесь нет теории ради теории — только то, что прошло проверку временем, изменило меня и жизни моих клиенток.

Ты обретёшь внутренний баланс и стабильность:

• Перестанешь зависеть от эмоциональных качелей
• Научишься управлять тревогой и стрессом
• Начнёшь чувствовать себя спокойной и уверенной даже в сложных ситуациях

Ты увидишь реальный результат уже в процессе программы:

• Наладишь отношения с собой и близкими, избежишь ненужных конфликтов
• Почувствуешь больше энергии, чтобы справляться с задачами без перегрузки
• Поймёшь, куда двигаться дальше, и перестанешь застревать в старых сценариях
• Уже через первые недели программы начнёшь замечать, что мысли становятся яснее, а эмоции — под контролем

Спойлер: Программа

0. Вводный Модуль
1. Кабинет Психотерапии

• 1. Системное мышление и взрослая позиция
• 2. Личная сила и эмоциональный интеллект
• 3. Финансовое мышление и реализация
• 4. Отношения и семья

2. Кабинет Гинекологии

• 1. Возрастная нагрузка и ресурс женщины
• 2. Менопаузальный переход - клинические критерии
• 3. Гормональные изменения и метаболический синдром
• 4. Сердечно-сосудистые риски в менопаузе
• 5. Принципы менопаузальной гормональной терапии
• 6. Терапевтическое окно и профилактика осложнений
• 7. Гинекология
• 8. Женское здоровье от контрацепции до МГТ
• 9. Девочки и гигиена - что должна знать каждая мама
• 10. Стресс, страх и триггеры, которые сжимают тазовое дно
• 11. «Все только начинается ... » или как не потерять себя в 45+

3. Кабинет Эндокринологии

• 1. Пищевое поведение - как вы выбираете еду
• 2. Почему вес встаёт и как реагировать правильно
• 3. Поддержка организма при снижении веса - нутриенты, гормоны, микрофлора
• 4. Психология веса - бессознательные причины лишнего жира
• 5. Медикаментозная поддержка препараты нового поколения
• 6. Почему срывы - не провал - как возвращаться в процесс
• 7. Сценарии семьи и тело - как отношения с родителями влияют на вес
• 8. Долгосрочные стратегии - как удержать результат на годы
• 9. Биология, психика и защита от снижения веса
• 10. Современные препараты и взрослая позиция
• 11. Как похудение снижает риск рака и инсульта

4. Кабинет Неврологии

• 1. Как быть энергичной и заряженной,несмотря ни на что
• 2. Депрессия, тревожность. О важности телесной терапии и психотерапии
• 3. Красные флаги - когда боль в спине - опасный сигнал
• 4. Женщина, которая слушает своё тело, живёт дольше
• 5. Почему мозг стареет раньше тела
• 6. Почему внутри так много чувства вины, даже если ты ничего не сделала
• 7. Женская тревога и депрессия. Честный разговор о лечении с экспертом
• 8. «Куда я положила ключи» «Где мои мысли»
• 9. Практика гармонизации сознания и тела
• 10. Головокружение, туман в голове и забывчивость - неврологические причины

5. Кабинет Терапии

• 1. Почему мозг стареет раньше тела
• 2. Формула здорового сердца - что действительно влияет на его работу
• 3. Почему сердцу не хватает не таблеток, а любви к себе
• 4. Женщина и давление - когда эмоции сильнее лекарств
• 5. Женская сила начинается с доверия
• 6. Почему бояться таблеток опаснее, чем их пить
• 7. Сепарация - ключ к женской свободе
• 8. Как подавленные чувства превращаются в тревогу
• 9. Ферритин, железо и гормоны - связаны сильнее, чем кажется
• 10. Вода, микрофлора и пищевые волокна - фундамент здоровья
• 11. Как отличить головную боль от опасного инсульта
• 12. Тревога - это не характер и не сейчас
• 13. Ты не высыпаешься не из-за возраста
• 14. Разгрузочные дни - кому можно, а кому опасно
• 15. Как тревога ломает отношения

6. Эфиры
7. Разборы

Только в тарифе Индивидуальный консилиум

Спойлер: Курс Новые действия, Новые результаты, Новая жизнь

Вводная лекция
Модуль 1

• Урок 1. Неудовлетворенность. Запрос
• Урок 2. Неудовлетворенность_VS_Взрослость
• Урок 3. Эмоциональный Интеллект

Модуль 2

• Урок 1. Системный подход. Роли женщины
• Урок 2. Саботаж
• Урок 3. Основа целостности. Мама и папа

Модуль 3

• Урок 1. Целостная Я
• Урок 2. Ценность себя. Ресурс

Модуль 4

• Урок 1. Реализация. Отношения с собой
• Урок 2. Отношения с деньгами

Спойлер: Бонусы

01. Папатерапия
02. «ДЕНЕГ НЕТ» - ЭТО НЕ ФИНАНСОВЫЙ ОТЧЕТ, ЭТО ДИАГНОЗ ВАШЕЙ СИСТЕМЫ
03. Бонусы от Мадины Калоновой
04. Как выйти из болевого тела и вернуть себе силу
05. 15 КЛЮЧЕЙ К ТВОЕЙ ДЕНЕЖНОЙ СВОБОДЕ
06. Вдохновляющий эфир с Мадиной
07. Эгосистема - как выстроить здоровые границы и не потерять себя
08. Работа над собой. Проработка родителей. Потоковые письма
09. Системный подход в гинекологии и жизни гормоны, мышление, женский функционал и правда
10. Отношения как Квантовый Скачок. Почему твой муж - это твое зеркало
11. Мама-терапия
12. Гиперконтроль
13. Глубокий разговор о том,как строить отношения с детьми без криков, но с четкими границами
14. Саботаж и сопротивление
15. Твое тело помнит всё - почему сепарация начинается не в голове, а в мышцах
16. СТОП-ИГРА. ГДЕ ТВОЙ РЕСУРС
17. ГОРЕВАНИЕ. КАК РАЗМОРОЗИТЬ СВОЕ ПРАВО НА ЖИЗНЬ
18. КТО УПРАВЛЯЕТ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ - ВЫ ИЛИ ВАША «БИТАЯ» НЕЙРОСЕТЬ
19. Парентификация и лояльность - как перестать платить за прошлое своим здоровьем
20. Твоя «Жопа» в жизни - это не конец. Это начало твоего рождения
21. Вина, Стыд и Тело - как системные узлы блокируют нашу жизнь
22. Родовая система с позиции квантовой психологии и системного подхода
23. Это не плохой характер. Это работает ваш «Сатан»
24. Эфир по детской психосоматике
25. Анатомия твоих ТРИГГЕРОВ
26. Тело не ошибается. Почему оно выбирает болезнь
27. О чем молчит тело вашего ребенка
28. Почему тело болит и как это мешает вам жить. Телесные блоки
29. Родовая система с позиции квантовой психологии
30. Родовая система с позиции квантовой психологии. 14.01
31. Проявление, как вклад в мир. Почему мы боимся быть видимыми

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я долго не хотела делать Интенсив для лица.
Потому что правда про подтянутое лицо неудобная — и она не продаёт кремы и косметологов.
Потому что секрет подтянутого лица, не в лице.
Но! Пришла пора рассказать прямо, что я делаю для своего лица и лиц моих родителей, которым уже 64+.
Подтянутое лицо — это не генетика. Ты сейчас скажешь, что у азиатов нет проблем с подтянутым лицом, но правда в том, что возрастные изменения есть у всех.
Сияющее лицо — это показатель внутреннего здоровья организма и правильной работы кора и тазового дна.
Подтянутое и сияющее лицо ты не получишь ни кремами, ни уколами, ни операциями. Возьми сморщенную старую грушу и намажь ее дорогим кремом — она не зацветет.
Твое лицо — это видимый всем результат твоей жизни.
Хорошая новость — этот результат зависит от тебя.
За 72 часа ты увидишь как контур твоего лица преобразится. Сияй — пусть они завидуют.

Мой живой трехдневный Интенсив 3D Лифтинг: лицо и шея это:

День 1 — Подтяжка лица

• второй подбородок
• брыли
• отёчность глаз

День 2 — Контуринг

• чёткий овал
• заострённый контур
• упругость кожи

День 3 — Шея и декольте

• кольца Венеры
• тонус шеи
• антивозрастные утренние и вечерние ритуалы

10 советов и упражнений по подтяжке и разглаживанию лица в закрытом Telegram канале до начала интенсива.
И конечно секретный подарок для твоего лица и шеи

Что нужно для участия:
1. Спортивный коврик
2. Удобная одежда
3. 30 минут 3 дня подряд
4. Готовность увидеть новую Себя в зеркале

Запись возможна только с 13 по 22 августа 2026!
Интенсив пройдет с 24 по 26 августа 2026
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнаёте себя?
Если хотя бы два пункта — про вас, этот вебинар изменит ваше понимание того, что происходит с вашим телом.

«Вы здоровы, это у вас в голове»
Годами ходите по врачам. Гастроэнтеролог лечит СРК, кардиолог пишет «ВСД», невролог выписывает антидепрессанты. Никто не видит общую картину.

Пухлые папки анализов — и ноль толку
Триптаза — норма, гистамин — норма, IgE — норма. Врач разводит руками. А вас продолжает колотить, раздувать, и зуд не проходит.

Скупаете половину iHerb наугад
Коллаген не работает, магний не усваивается, от ноотропов — паника. Потому что при дисплазии обычные дозировки вызывают парадоксальные реакции.

Убивающая усталость «без причины»
Чуть-чуть убрались дома — и лежите с температурой 37,2. Тревога, бессонница, туман в голове. Это не лень и не возраст. Это биохимия.

Ключевые темы вебинара
От диагностики по телу до стратегии восстановления. Ответы на вопросы, которые вы годами задавали врачам.

Почему врачи не видят дисплазию
Системная проблема узкопрофильной медицины: каждый лечит свой орган, а причина — одна.

Два главных героя: ДСТ и тучные клетки
Структурная слабость + хроническое воспаление — как «две стороны одной монеты».

Порочный круг саморазрушения
Почему со временем становится только хуже — замкнутый цикл от микротравм до разрушения коллагена.

Диагностика по телу: зеркало вместо лаборатории
Простые тесты дома: пьезогенные папулы, шкала Бейтона, внешние признаки ДСТ.

Два фенотипа: «Гибкий» или «Дерево»
Негибкость — тоже дисплазия. Ваш организм просто выбрал жёсткую тактику защиты.

Детонаторы: Ковид, бактерии и среда
Почему вы «посыпались» именно сейчас. Спайк-белок, иерсинии и правила безопасности.

Внутренний шторм: мозг, сердце, ЖКТ, энергия
Гистаминовый шторм бьёт по всем системам. Это биохимия, а не психосоматика.

Ловушка анализов: аллергия vs САТК
Почему триптаза и IgE в норме, а вы страдаете. Что действительно показывают ЭКБ и IgA.

Почему «чистка от паразитов» опасна
Самое контринтуитивное знание: паразиты сдерживают аутоиммунный процесс. Агрессивная чистка — запуск катастрофы.

Спорт: что лечит, а что калечит
Йога убивает «гибких», силовые убивают «деревянных». Точные рекомендации для каждого типа.

Три генетические поломки
Фолаты, сульфаты, ацетилхолин — биохимический фундамент всех дефицитов. И почему аптечная фолиевая кислота отравляет.

Прогестерон и адский ПМС
Встроенный «успокоитель» тучных клеток. Почему ЭКО без подготовки — это 9 месяцев в «горящем здании».

Почему бабушки так не болели
Три триггера среды: стерильность, искусственный свет и гаджеты. Простые решения прямо сейчас.

Парадокс костного бульона
Золотое правило: начинаем с МИКРОДОЗ. Обычная доза витамина вызовет паническую атаку.

Три этапа восстановления
Потушить пожар → починить ЖКТ и печень → строить каркас. Стратегия, которая работает.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О сексуальном здоровье редко говорят открыто. Этот курс поможет разобраться в важных вопросах вместе с врачом-гинекологом: от анатомии и физиологии до близости и доверия в отношениях.

Яковлева Ангелина Юрьевна – врач-гинеколог, сексолог. Руководитель направления «сексуальное здоровье» Клиники Фомина. Блогер, популяризатор науки.

Курс необходим, если:

• Чувствуете, что снизилось влечение
• Хотите обезопасить себя от ИППП
• Задумываетесь о психологической стороне секса
• Планируете проверить репродуктивное и сексуальное здоровье
• Стремитесь научиться получать удовольствие
• Сомневаетесь, возможен ли интим в менопаузе

Результаты после прохождения курса:

• Сможете увеличить сексуальное влечение и интерес к близости
• Снизите возможные риски ИППП
• Разберётесь, как внутренние установки влияют на сексуальность
• Поймёте, какие обследования нужны для репродуктивного и сексуального здоровья
• Научитесь получать удовольствие и понимать своё тело
• Убедитесь, что менопауза не ставит точку в сексуальной жизни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готов!!! Гид по нарушениям менструального цикла

Я вам уже говорила, что обращаются с нарушениями, когда они уже очень сильно заметны и даже мешают. К сожалению, иногда это очень сложно компенсировать, поэтому за своим циклом надо бдеть.

Конечно, не до фанатизма, но знать базовые вещи и уметь понять, что пошло не так и как себе помочь — обязательно.

Поэтому я сделала для вас отдельный гид с очень подробной информацией: что, как и почему. А самое главное — что сделать: там будут прям мои авторские схемы, которые уже неоднократно доказали свою эффективность у пациенток.

+ Отдельно, конечно же, про КОКи (не отпущу я эту тему, уж простите ) — в гид входит отдельный чек-лист по схеме сопровождения КОКов и ОТМЕНЕ КОКов!!! Об этом часто вообще никто не рассказывает, но и сопровождать, и отменять нужно правильно, иначе последствия...

Нарушения менструального цикла — это не просто неудобство, а важный сигнал организма о сбоях. Попытки заглушить симптомы без понимания истинных причин часто приводят к замкнутому кругу, а резкая отмена или неконтролируемый прием контрацептивов создают дополнительную нагрузку на репродуктивную систему. Данный комплект из двух руководств создан, чтобы дать вам четкую научную основу и понятный пошаговый план действий.

Кому будет полезно:

• Женщинам с нерегулярным или болезненным циклом, чтобы определить причины сбоя и убрать их с помощью персональных схем.
• Всем, кто столкнулся с обильными или скудными менструациями, ПМС и ановуляцией, для подбора варианта коррекции.
• Женщинам, принимающим комбинированные контрацептивы (КК), для компенсации дефицитов и защититы организма от побочных эффектов.
• Тем, кто планирует отмену КК или столкнулся с синдромом гиперторможения яичников, для безопасного «выхода» без рисков.
• Женщинам в возрасте 35–55 лет, ищущим мягкую биорегуляторную поддержку в период первых возрастных изменений цикла.

Что внутри:

• Диагностика и норма: бытовые тесты объема кровопотери, параметры здорового цикла, памятка самодиагностики и список ключевых анализов.
• Причины сбоев: полный разбор влияния стресса, дефицитов, веса, щитовидной железы, коагулопатий и гормональных дисбалансов.
• Пофазные схемы коррекции: авторские протоколы витаминов и нутрицевтиков с учетом возраста и конкретных состояний (СПКЯ, анемия, ПМС).
• Биорегуляторная и пептидная поддержка: поэтапные гомеопептидные и пептидные схемы (Хель, Цитамины, пептиды Хавинсона и др.) для глубокого восстановления.
• Полное сопровождение КК: компенсация дефицитов при приеме контрацептивов и алгоритм их безопасной отмены.

Гид действительно ёмкий, закрывает огромный пул проблем и будет понятен каждой девушке.

2 pdf-файла
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

У вас гипотиреоз и врачи просто выписывают гормоны?

Но самочувствие на них не улучшается, а щитовидка дальше разрушается и страдает весь организм! Также гормоны щитовидки в таблетках связаны с удвоенными рисками онкологии разных органов, они перегружают печень и детокс, и лишь замазывают симптом, что вашей щитовидке нужна помощь!

Другая...

А если у вас аутоиммунный тиреоидит и врачи сказали, что это не лечится и ничего делать с антителами не нужно — вас сильно обманули!

Антитела можно и нужно снижать, чтобы снизить агрессивность аутоиммунного процесса и остановить уменьшение щитовидки и ее функций!

Зобы, кисты, узлы щитовидки — всего этого можно не допустить и остановить их рост и перерождение в онкологию!

Хотите узнать:

• Как не допустить заболеваний щитовидной железы
• Как без гормонов справиться с Гипотиреозом
• Как поддержать организм при Гипертиреозе
• Что делать если у вас Аутоимннунный тиреоидит и как снизить антитела
• А главное в чем истинная причина этих заболеваний и как работать с ней

На курсе я даю протоколы комплексной работы со всем организмом, которые будут улучшать работу щитовидной железы:

• Противовирусный протокол от герпес-вируса
• Антикандидный протокол
• Работы со всеми стадиями детокса
• Работы с заживлением слизистой кишечника
• Работы с инсулинорезистентностью и гипогликемией
• Протокол для поддержания женского здоровья и гормональной системы половых органов
• Все нюансы по дозировкам, формам, примеры препаратов и с российского рынка и с iherb
• Стратегии работы по разным видам гипотиреоза
• Работа с иммунитетом в зависимости от типа доминированиия TH1/TH2
• Тактика при работе с щитовидкой у детей и подростков

Какого бы у вас не было диагноза, и сколько бы он не стоял, неважно сколько уже вы пили гормоны — работать с щитовидкой и всем организмом не поздно никогда, и наоборот нужно!

Эти протоколы помогли сохранить здоровой мою щитовидку, хотя в 18 лет мне поставили диагноз АИТ, а в 25 гипотиреоз, и 5 лет я пила гормоны!

Сейчас без гормонов мои анализы и самочувствие в разы лучше, а УЗИ щитовидки без каких-либо патологий.

Формат курса: видеолекции.

Тариф Я сам

• Все видеолекции от меня

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт 27 июля

Пройдите понятный путь от страха и хаоса до чёткой, работающей системы — за 14 дней. Без лишних анализов, жёстких ограничений и горы бесполезной информации.

Ваша пошаговая карта восстановления

Неделя 1 Фундамент, Симптомы и Питание

• День 1 Подкаст: Что такое эндометриоз и его симптомы
• День 2 Подкаст: Виды эндометриоза
• День 3 Гид по эндометриозу, аденомиозу и кистам
• День 4 Подкаст: С чего начать работу - образ жизни и воспаление
• День 5 Подкаст: Противовоспалительное питание при эндометриозе
• День 6 Практический гид по питанию и готовое меню
• День 7 Подкаст: Спорт и физическая нагрузка при эндометриозе

Неделя 2 Сон, Добавки, Схема

• День 8 Гид по безопасному спорту и движению
• День 9 Подкаст: Восстановление сна и его влияние на гормоны
• День 10 Пошаговый гид по гигиене сна
• День 11 Подкаст: Роль воспаления при эндометриозе
• День 12 Подкаст: Базовые добавки и нутрицевтики
• День 13 Практика: Начальная схема работы
• День 14 Подкаст: Итоги и план действий на будущее

Что вы получите через 14 дней
Интенсив - это не просто информация. Это конкретные изменения в вашем самочувствии, мышлении и ежедневных привычках.

• Понимание своего тела
• Снижение воспаления и отёчности
• Экономия бюджета и нервов
• Вы перестанете бояться диагноза и поймёте, как именно протекают процессы в вашем организме.
• Внедрите простые рабочие шаги по питанию, режиму сна и движению.
• Перестанете хаотично покупать БАДы и сдавать лишние анализы - только то, что действительно нужно.
• Готовый инструментарий навсегда
• Чёткий план «Что делать дальше»
• Все гиды, чек-листы и начальные схемы останутся с вами - без ограничений по времени.
• Пошаговая стратегия самостоятельной работы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот Интенсив для Тебя, если:

• Ты хочешь убрать живот после родов
• Сидишь на диетах, но живот все еще с тобой
• Вдруг появился нижний животик после 40
• Ты скрещиваешь ноги, когда чихаешь, а прокладки с тобой даже вне месячных
• Ты хочешь красивый сухой живот и упругое тазовое дно без болей дома за 20 минут в день
• Ты знаешь, что такое диастаз. К сожалению

Это не работает:

• Планки
• Скручивания
• Вакуум
• Кегель

Почему?

• Эти упражнения рассчитаны уже на хорошо развитые мышцы пресса. Если это не про тебя, то от планок будут болеть плечи, а от скручиваний - пах.
• Вакуум и кегель выглядят внушительно, но, к сожалению, пользы от них нет. Они никак не изменят твое тело.

Теперь хорошие новости:

• Пресс и тазовое дно - это центр твоего тела. Нельзя укрепить центр, если заниматься только им.
• Я покажу тебе, что такое центростремительный подход к работе с прессом и тазовым дном, и ты увидишь изменения своими глазами.

3 дня Интенсива:

• День 1 — глубокий центр через дыхание.Пробудим ось «тазовое дно — пресс» через диафрагмальное дыхание. Результат: Ты ощутишь, как включить пресс и проработать тазовое дно, даже лежа на кровати
• День 2 — арки тела и естественная красота пресса. Как пресс и тазовое дно начинаются от стоп, таза и позвоночника. Результат: включение пресса и тазового дна в любом движении
• День 3 — пресс и тазовое дно без вреда для шеи и спины. Комплекс, после которого ты скажешь: «Вот это я никогда не чувствовала». 15 — 20 минут, которые заменят тебе зал. Результат: Ты попрощаешься с подтеканиями и увидишь свой красивый живот.
• Подарок для твоего пресса и тазового дна — видеоурок главный секрет сухого пресса — ключ к Интенсиву.

Занятия никогда не повторяются и не пересекаются с другими программами.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф: Восстановление и коррекция

Часто мы тренируемся, стараемся укреплять мышцы, но живот всё равно выпирает после еды, а в центре остаётся ощущение слабости. После кесарева живот может нависать над швом. Сама зона шва иногда ощущается неприятной, слишком чувствительной или будто чужой. У кого-то, наоборот, чувствительность снижена, сложно понять, как включаются глубокие мышцы живота.

С тазовым дном бывает похожая ситуация. Все мы слышали про упражнения Кегеля, но как выйти за пределы простых сжатий?

На курсе мы будем планомерно и комплексно работать над:

• правильным дыханием
• тазовым дном и глубокими мышцами живота
• диастазом и нависающим животом
• подтеканием при кашле, смехе и нагрузке
• болями в пояснице
• восстановлением после кесарева
• мягким возвращением к активности после родов

Тариф:Восстановление и коррекция

• есть конкретная проблема: недержание, диастаз, боли в спине, спазмы
• роды были давно, но симптомы остались
• наступает менопауза или возрастные изменения
• 8 недель восстановления, + дополнительные материалы

40 тренировок на глубокое восстановление (по 10–30 минут)
22 тренировки на мобильность всего тела

• Работа с мышцами тазового дна: от ощущения до управления
• Упражнения на укрепление глубоких мышц живота
• Упражнения для восстановления при диастазе и пролапсе
• Дыхательные практики для укрепления кора
• Восстановление после кесарева сечения: работа со швом и тканями вокруг
• Занятия при кесареве или естественных родах
• Занятия для роддома / первых дней после родов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему важно снять гипертонус мышц тазового дна?

Гипертонус – это состояние, при котором мышцы тазового дна находятся в постоянном напряжении.

Это может вызывать:

• Хронические боли в области таза и поясницы;
• Нарушения мочеиспускания и работы кишечника;
• Проблемы с интимной жизнью и сниженное качество сексуальной функции;
• Трудности с зачатием и подготовкой к беременности

Что включает мини-курс

• Теория. Всё, что нужно знать о проблеме гипертонуса + БОНУС: Урок по ведению дневника симптомов
• Практика 1. Упражнения с подробным объяснением их работы на физиологическом уровне и с точки зрения биомеханики
• Практика 2. Часовое занятие, направленное на работу с гипертонусом МТД.

Об авторе:

Татьяна Дудина

• специалист по ЛФК, йогатерапевт
• профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
• 17 сертификатов о повышении квалификации
• 6240 часов персональных и групповых тренировок
• 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
• 60 йога-туров на Сейшелы
• 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
• 7 программ, вышедших на DVD
• регулярные публикации статей в СМИ
• участие в программах на радио и ТВ
• Трижды Йога-блогер года (2020, 2021, 2022);
• Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса 2023/24,
• Лучший йогатерапевт по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AAWARDS

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Разберем здоровье щитовидной железы. Как сохранить молодость, красоту и энергию

На вебинаре я разберу
Как работает щитовидная железа и почему именно она так важна для женского здоровья
Почему общие советы и лайфхаки из интернета не имеют ничего общего с реальной работой женского организма после 30 лет
Почему причиной вашей усталости может быть щитовидная железа
Почему не стоит бояться возраста и биологического старения и как можно на него повлиять, чтобы прожить этот период максимально комфортно
Почему менопауза на самом деле не так страшна если подготовиться к ней заранее
Базовые анализы и референсные значения и объясню, что именно нужно сдать, а что — пустая трата денег

Этот вебинар будет полезен для
Женщин, которые чувствуют хроническую усталость: у вас просто не хватает энергии чтобы жить и работать
Тех, кто хочет разобраться, что действительно является «нормальной работой» женского организма и на что стоит обращать внимание, когда появляются первые сбои
Как заблаговременно подготовить свой организм к климаксу и что делать тем, если он уже наступил и нет времени на подготовку
У вас уже диагностировали гипотериоз, аутоимунный териодит
Женщин, которые начали замечать изменения во внешности: отеки, выпадение волос, сухая и дряблая кожа, усталый вид
Тех, кто испытывает раздражительность по малейшему поводу, срываетесь на близких и кажется, что это банальная усталость, а не гормоны
Вы постоянно мерзнете, даже в самую теплую погоду
Женщинам, которые просто хотят держать «руку на пульсе» и под контролем свое здоровье
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Молодая шея» — благодаря этой программе вы:

• поймёте, как удлинить и расслабить шею, сгладить «кольца Венеры»
• избавитесь от холки и второго подбородка
• сделаете контуры лица четче и вернёте угол молодости
• исправите осанку и уменьшите выпирающий живот
• повысите уровень энергии и начнёте любить себя в зеркале

«Стопа: программа восстановления» — программа, после которой вы:

• поймёте, в каком состоянии находится ваша стопа сейчас
• научитесь правильно ходить, чтобы каждый шаг улучшал форму вашего тела, заставлял правильно работать мышцы, а не ухудшал осанку и разрушал суставы
• улучшите функциональность стопы
• избавитесь от косточки на большом пальце без операций
• уберёте плоскостопие или наоборот скорректируете слишком высокий свод стопы
• создадите правильную опору всему телу
• уберёте нагрузку с коленей, тазобедренных суставов, поясницы и шеи

«Ягодицы мечты» – после курса вас ждёт:

• подтянутое тело, улучшение формы ягодиц, повышение их упругости и тонуса
• улучшение ощущений в теле, подвижности тазобедренных суставов, снятие болей в пояснице и ногах
• восстановление симметрии, улучшение осанки и походки
• повышение уверенности в себе, грации и сексуальности

Длительность уроков 15−20 мин
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я открываю набор на свой легендарный курс SENSE FLEX FITNESS «ДЛЯ СЕБЯ»
⠀
Курс, который:⠀
- Дарит уверенность в себе и делает вас женщиной, которой оборачиваются вслед⠀
- Пробуждает сексуальность и чувствительность. Дарит яркие, множественные оргазмы⠀
- Возвращает интимным мышцам эластичность. «Там» все становится, как в молодости⠀
- Выкручивает либидо на полную мощность и делает постельную жизнь ооооочень разнообразной⠀
- Продлевает молодость и отодвигает климакс⠀
- Избавляет от недержания во время чиха, кашля или смеха⠀
- Украшает вас кошачьей грацией пластикой и магией движения
⠀
Вы можете проходить курс в любое удобное время. Все уроки в записи.⠀
В онлайн-курсе Sense Flex ты учишься двигаться спокойно, красиво. Дома, в своём темпе.

Программа курса:

Вводный модуль.
Старт: диагностика и понимание основ 2 урока.
Гипертонус интимных мышц: причины, решения и практика безопасности 1 урок.
Гинеколог 1 урок.
Как встроить тренировки в жизнь и отношения 1 урок.
Приглашенный эксперт сексолог 1 урок.
Тренировочный блок 1, 3 урока.
Тренировочный блок 2, 3 урока.
Тренировочный блок 3, 2 урока.
Тренировочный блок 4, 2 урока.
Тренировочный блок 5, 2 урока.
Как применять с партнером. 2 урока. Как применять с партнёром: пробуйте позы, которые вы уже освоили на тренировках, наслаждайтесь процессом, экспериментируйте и находите те варианты, которые дарят вам максимум удовольствия.
Тренировочный блок 6, 2 урока.
Тренировочный блок 7, 2 урока.
Тренировочный блок 8, 3 урока. Новая часть тренировки + повторение всего цикла + растяжка со шпагатом

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Менопауза - не конец молодости, а начало нового, осознанного этапа. Это естественный физиологический процесс, через который проходит абсолютно каждая женщина. Понимание особенностей этого периода и грамотная поддержка тела и психики позволяют сохранить высокое качество жизни, энергию и радость движения.

Приглашаем вас на комплексный вебинар, объединяющий экспертные знания и практику пилатеса, адаптированного под потребности женщины в период менопаузы.

Теоретический блок:

• Физиологический аспект
  Гормональные изменения и их влияние на опорно-двигательный аппарат
  Особенности работы сердечно-сосудистой системы, терморегуляции, сна
  Как адаптировать физическую нагрузку под текущее состояние.
• Психологический аспект
  Эмоциональные колебания, тревожность, изменения самооценки
  Стратегии управления стрессом и сохранения ментального баланса.
• Социальный контекст
  Менопауза в обществе: мифы, стереотипы, поддержка
  Как выстраивать коммуникацию с близкими и коллегами.
• Самопомощь и лайфхаки
  Физические практики: дыхание, мягкая мобилизация, восстановление.
  Психологические инструменты: техники заземления, работа с установками.
  Простые ежедневные ритуалы для поддержки настроения и энергии.

Практический блок:
Двигательный класс «Пилатес с учётом особенностей менопаузы».
Упражнения на мате, безопасные для суставов и позвоночника.
Акцент на балансировку нервной системы, работу с дыханием и мышцами тазового дна.
Рекомендации по самостоятельной практике дома.

Вы получите:
Понимание физиологических и психологических особенностей менопаузы
Практические инструменты самоподдержки: физические и ментальные
Уверенность в том, как адаптировать нагрузку под своё состояние
Поддержку сообщества и ответы на вопросы от эксперта
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...