Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 4

​

Курс подойдет вам, если вы хотите:

• Улучшить осанку и функцию тела
• Восстановить баланс фасциально-мышечной системы
• Понять связи в теле, нюансы и детали организации движения
• Научиться самим помогать себе, используя разные техники
• Повысить энергоэффективность движения

В основе метода «Слинги в движении» лежит теория «Анатомических поездов»
Т. Майерса. Слинг или миофасциальный меридиан/линия — это связь между последовательно выстроенными и прилегающими друг к другу структурами: мышцами и фасцией (включая кости и хрящи). Любое движение, натяжение тканей, напряжение, травма передаются через структуры вдоль миофасциальных линий и влияют на всю систему (тело) в целом.

Хорошая осанка, легкое и функциональное движение (без боли) — это баланс всех миофасциальных линий, достаточное скольжение миофасциальных структур во всех направлениях, хорошая передача усилий, отсутствие спаек и склеенной фасции.

Выделяют несколько миофасциальных линий. У каждой линии свои уникальные постуральные (связанные с осанкой), двигательные и сенсорные качества. При этом все линии являются частью одного целого. На курсе мы познакомимся со всеми линиями и их функциями, будем работать над миофасциальным балансом как внутри каждого меридиана, так и всех линий в целом.

1 лекция
8 занятий
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Погружение в качественное движение для жизни

Курс подойдет вам, если вы хотите:
Сделать движения более легкими и менее энергозатратными
Избежать негативных последствий из-за тугоподвижного таза
Убрать дискомфорт из поясницы и коленей
Улучшить качество своих тренировок через новые знания о своем теле
Получить больше осознанности в области таза
Понять связи в теле, нюансы и детали организации движения

Таз можно назвать главным "транспортным" узлом в нашем теле и опорой для позвоночника. К нему крепятся мышцы туловища и рук сверху, и ног снизу. Через него постоянно проходят физические силы. И от того насколько хорошо двигаются кости таза зависит амортизация во время движения и распределение нагрузки по телу.

Образ жизни современного человека, ожидаемо, заблокировал таз. Кто-то сидит часами за монитором, а потом в машине, кому-то говорили, что "вилять" тазом неприлично и они сознательно меняли механику, заложенную природой, кто-то поджимает "хвост" по ряду причин, артистов балета учат направлять копчик вниз и при этом просят садится в плие, противореча механики таз, а для мужчин, вообще, большая новость, что таз должен двигаться во всех направлениях в походке, иначе это чревато дискомфортом в пояснице. И главное, жесткость таза = застойные явления в тазу, а это влияет и на работу ЖКТ, и мочеполовую систему.

Если мы хотим двигаться легко, эффективно, заниматься спортом, долго гулять, ходить по горам, кататься на лыжах, легче рожать и пр., с тазом обязательно нужно работать!

Спойлер: Что будет на курсе

1 Теория
Теоретическая часть перед началом занятий расширяет и обогащает последующие практики, т.к. вы начинаете понимать, что и как двигается, взаимосвязи, а значит тренировки становятся более эффективными и результативными. Вас ждут 2 лекции простым языком с наглядными примерами и практикой-экспериментом, как новые знания меняют организацию движения и ощущения в теле

2 Практика
Каждое занятие посвящено одной теме, в которую вы глубоко погружаетесь и отрабатываете. Одно занятие перетекает в другое. Все последовательно и логично. От простого к сложному, чтобы новые знания усваивались и постепенно улучшался двигательный контроль.

3. Развитие движения
В процессе каждого занятия я буду раскрывать нюансы движения, подсказывать, как понять, что движение выполняется верно, направлять вас в потоке ощущений, чтобы вы глубже почувствовали эффект от упражнений. Ведь важно не что, а как вы делаете.

4. Эффект
Новые знания как теоретические, так и практические вы сможете применять самостоятельно, занимаясь и своим любимым видом спорта, и просто прогуливаясь. Уйдет дискомфорт из поясницы и коленей, изменится осанка и движение в целом: походка, подъем по лестницам, приседания и т. д. Больше легкости и свободы в теле и движении.

Спойлер: Содержание курса

1 Лекция 1 часть
В первой теоретической части вы узнаете, почему же таз — всему голова и что в разных методах говорят о важности таза, но по-своему. Увидите на макете, из каких костей состоит таз. Познакомитесь с 4 суставами и их биомеханикой, как они функционируют в организме человека и адаптируются к нагрузкам, что может мешать свободе движения. Узнаете, что такое диссоциация бедра, какое движение происходит в тазу при походке.

2 Лекция 2 часть
Во второй части вы познакомитесь с нижней частью таза — тазовым дном, увидите слои тазового дна и поймете их особенности. Мы разберем функции тазового дна, причины дисфункций. Вы узнаете, что такое внутрибрюшное давление, как происходит его увеличение и уменьшение, и как с этим связаны тазовое дно, мышцы живота, диафрагма и поясница. Поймете, как важно простраивать таз и тело таким образом, чтобы вертикаль выравнивания совпадала с линией гравитации. Поговорим про истинное осевое вытяжение и тело как НейроМиоФасциальную систему. В конце вас ждет небольшая практика-эксперимент.

3 Знакомство с тазом
На занятии мы будем улучшать проприоцепцию (чувствительность и осознавание) нижней части таза. Запускать базовые движения от седалищных бугров, наблюдая за связями с позвоночником и ребрами. В конце занятия изменится осанка и чувство опоры в стопы.

4 Пробуждение тазового дна и активация внутреннего блока
Спокойное занятие с максимальной концентрацией на ощущениях и деталях. Иначе нам не "достучаться" до тазового дна. Обязательно посмотрите часть в лекции про тазовое дно и внутренний блок. Мы будем отдельно работать с задним и передним треугольником тазового дна через дыхание и движение ног. Постоянно отслеживать, нет ли напряжения в других частях тела, чтобы заметить свои привычные паттерны. В начале занятия обязательно прислушайтесь к телу, как вы ощущаете верхнюю часть (где шея и плечи), что с опорой в ноги, с животом. Чтобы потом сравнить и убедиться, как работа с тазовым дном влияет и на то, что выше, и на то, что ниже. Первую технику (сидя на пилатес-мяче) можно делать на стуле, если позиция по-турецки для вас сложная.

5 Диссоциация бедра
Эффективно работать с тазовым дном невозможно без навыка диссоциации бедра. Умение диссоциировать — двигаться в тазобедренных суставах, не вовлекая поясницу — делает очень легким и приятным движение, например, подъем по ступеням или в гору, любые приседания/плие и многое другое. Более того, этот навык = отсутствие дискомфорта в пояснице и коленях. Это база, которую нужно обязательно усвоить для дальнейшей работы с движением крестца и, в целом, нагрузки в будущем. К концу занятия вы научитесь запускать движение именно от таза, а не от поясницы, в удовольствие будете двигаться с дополнительным отягощением, чувствуя слаженную работу мышц ног.

6 Нутация крестца и связь с разгибанием позвоночника
Нутация - одно из движений крестца, которое происходит каждый раз, когда мы садимся на стул, просто приседаем, стоим на четвереньках и смещаемся назад, разгибаем позвоночник, делаем собаку мордой вниз. И, конечно, когда ходим и делаем шаг вперед, крестец должен со стороны передней ноги уйти в нутацию.
На занятии мы будем воздействовать на мягкие ткани вокруг, чтобы освободить крестец для нутации, запускать нутацию крестца в разных упражнениях, улучшая тем самым качество движения. В конце занятия вы будете по-другому разгибаться и прекрасно почувствуете ягодицы.

7 Контрнутация крестца и связь со сгибанием позвоночника
Контрунация крестца происходит, когда вы сгибаетесь вниз, чтобы что-то поднять с пола, когда артикулируете позвоночником в сгибании, делая, напр., roll up, и в походке, но со стороны ноги, которая сзади. Это движение связано с грудо-поясничной фасцией (ГПФ)/зоной поясницы/. Чтобы улучшить подвижность в пояснице, запустить скольжение слоев ГПФ, нам нужно научиться контрнутации крестца. Что мы и будем делать на занятии. В конце занятия поясница станет воздушной, значительно улучшится сгибание позвоночника и появится яркая связь со стопами.

8 Оптимизация стоп через балансировку таза
Изолированные упражнения на стопы не сделают их функциональными. Предлагаю вам другой подход к оптимизации стоп и их адаптации под движение - через работу с тазом. В конце занятия изменится опора, появится ощущение спирали вверх, вы почувствуете яркую связь стоп со всем телом.

9 Улучшаем подвижность грудного отдела через работу с тазом. Меняем паттерн походки
Вновь я предлагаю поработать над улучшением мобильности грудной клетки непривычным способом — через таз. Когда вы двигаете тазом, по цепной реакции движение идет по позвоночнику вверх, а так как ребра крепятся к позвоночнику, значит и 24 пары ребер должны реагировать. Кроме того, через такую стратегию мы сразу формируем новые связи между тазом и грудной клеткой, которые крайне важны при походке. Интеграционное движение в 3D для многих станет координационным вызовом. В конце занятия вы почувствуете легкость, текучесть и упругость походки.

10 Упругость тазового дна при поддержке глубинной фронтальной линии
Объединяя ранее полученные знания и навыки мы плавно усложняем занятия, где требуется лучший двигательный контроль. Через движение ног и разное дыхание мы будем работать с адаптивностью и упругостью тазового дна, активизируя глубинную фронтальную линию. Это трехмерный объемный меридиан, который как раз помогает нам чувствовать центрирование, без усилий "удерживать" осанку и свободно двигаться. В конце занятия вы почувствуете как изменилась опора, расслабилась периферия, при этом чувствуется внутренний стержень от арок стоп до основание черепа. Подтянутое, легкое и сильное тело.

11 Функциональные ягодицы
Опираясь на знания про тазовое дно, движение крестца и диссоциацию бедра, отработав ранее эти навыки, мы легко берем дополнительное отягощение в руки и в удовольствие работаем с ногами с акцентом на ягодицы.

12 Упругий таз и функциональные линии
Завершающее динамичное занятие с акцентом на функциональные линии и главное — упругость таза. Вы же помните, таз — это главный транспортный узел, через который проходят физические силы снизу вверх и сверху вниз и он является амортизатором. В занятии мы также коснемся механики таза при асимметричной работе ног. В конце занятия вы почувствуете упругость во всем теле, чувство связности и целостности.

13 Бонус 1. Связь таза с головой и челюстью
Завершаем наше "тазовое путешествие" уроком по методу Фельденкрайза, в котором мы будем искать связь таза, головы и челюсти через позвоночник. Простые на первый взгляд движения тазом изменят тонус околопозвоночных мышц, подзатылочных, осанку и дыхание.

14 Бонус 2. Убираем напряжение из КПС через окуломоторный и вестибулоокулярный рефлексы
Глаза и вестибулярный аппарат — "компас" тела. Дефициты приводят к неправильному распределению нагрузки, к разному тонусу мышц, а значит перегрузу той или иной части/сегмента. Работа с глазами и вестибулоокулярным рефлексом улучшает баланс и центрирование тела, снимает лишнее напряжение с перегруженных участков.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс подойдет вам, если вы хотите:

• Улучшить осанку и функцию тела
• Восстановить баланс фасциально-мышечной системы
• Почувствовать внутреннюю опору и легкость движения
• Глубже погрузиться в метод слингов в движении
• Понять связи в теле и научиться самим помогать себе, используя разные техники
• Понять нюансы и детали организации движения, чтобы улучшить его эффективность

В основе метода «Слинги в движении» лежит теория «Анатомических поездов»
Т. Майерса. Слинг или миофасциальный меридиан/линия — это связь между последовательно выстроенными и прилегающими друг к другу структурами: мышцами и фасцией (включая кости и хрящи). Любое движение, натяжение тканей, напряжение, травма передаются через структуры вдоль миофасциальных линий и влияют на всю систему (тело) в целом.

Хорошая осанка, легкое и функциональное движение (без боли) — это баланс всех миофасциальных линий, достаточное скольжение миофасциальных структур во всех направлениях, отсутствие спаек и склеенной фасции.

Выделяют 12 качеств фасции, улучшая которые, мы совершенствуем наше тело и движение. На курсе мы как раз будем двигаться с акцентом на улучшение фасциальных качеств.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс подойдет вам, если вы хотите:

• Улучшить свою осанку и баланс
• Найти внутреннюю опору и убрать внешнее напряжение
• Узнать больше про истинный кор и динамическую стабильность
• Разобраться, что влияет на проблемы тазового дна, перекос таза и боль в пояснице
• Понять нюансы и детали организации движения, чтобы улучшить его эффективность

Глубинная фронтальная линия — это объемный меридиан, сердцевина нашего тела, фундамент для функционирования поверхностных линий.

ГФЛ отвечает за дыхание, формирует абдоминально-тазовую полость, поднимает внутренний свод стоп, дает упругость движению в повседневной жизни и спорте, динамически стабилизирует колени, таз на бедренных костях и поясницу, крестцово-подвздошное сочлениение, помогает спокойно сглатывать, жевать и модулировать голосом. Баланс внутри ГФЛ является ключевым для баланса и выравнивания головы, свободной осанки и эффективной походки.

При нарушении в ГФЛ натяжение передается на внешние миофасциальные линии, в результате возникает повышенная нагрузка на суставы и околосуставные ткани, что со временем может стать причиной будущих травм. Можно сказать, что многим травмам предшествовали ранее произошедшие в ГФЛ изменения.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс подойдет вам, если вы хотите:
Убрать избыточное мышечное напряжение в теле
Развить свою чувствительность и осознанность
Улучшить качество движения, понимая связи в теле
Снизить риски возможных травм
Улучшить свое эмоциональное состояние
Формировать новые нейронные связи, совершенствуя гибкость мышления

Мы привыкли думать, что если нужно сделать боковой наклон, мы делаем его именно позвоночником, часто не вовлекая другие части тела. А ведь тот же боковой наклон можно запустить от головы, таза, ноги, лопатки… чтобы движение было легким, без лишних усилий, не вызывало дискомфорт или боль, важно участие всех сегментов и суставов (даже самых мелких!) В этом движении. Движение должно транслироваться по всему телу.

Стратегии движения человека вырабатываются годами. И чаще одно движение мы выполняем единственным способом, как правило, не самым оптимальным. Осознаем ли мы это? Нет. Попробовав разные варианты движения, наблюдая за тем, как мы себя организуем, можно найти самое легкое и гармоничное движение, избавиться от дискомфорта и боли в теле, улучшить осанку и даже эмоциональное состояние.

Что может мешать легкому движению? Например, сниженная подвижность в грудном отделе и ребрах, неэффективное дыхание. Как улучшить подвижность? Делать упражнения на грудной отдел? Не только! Ведь в теле все связано и нам очень важна трансляция сил. Именно о ней всегда говорится в уроках по методу фельденкрайза.

Что если я скажу вам, что улучшить подвижность в грудном отделе можно через движение таза и ног, лопаток, головы и даже языка? Что если стратегия будет не «двигай больше грудной», а «запускай движение в других частях тела, транслируя его через грудную клетку», обучая ее быть более адаптивной (мягкой и подвижной). А значит и движение всего тела будет заметно улучшаться и приобретать совершенно другое качество. Но для этого важно замедляться и наблюдать. Осознавать себя через движение.

Что будет на курсе
Вводная часть
В вводной части вы услышите несколько принципов метода Фельденкрайза, которым необходимо следовать во время выполнения уроков, чтобы процесс исследования движения был приятным и эффективным.

Практика
Вас ждет 8 уроков, в которых мы будем исследовать связи в теле, транслировать движение через грудную клетку (и не только). В течение занятия мы будем делать паузы, чтобы вы обучались замечать изменения, и нервная система успевала интегрировать полученный опыт движения.

Процесс
На занятии я буду вести вас голосом, направлять в потоке ощущений, обращать ваше внимание на разные участки тела и связи в теле, на вариативность организации движения. Помогать перепрограммировать нейро-мышечную систему, учиться самоисследованию и самообучению.

Эффект
Вы получите новый сенсорный и двигательный опыт. Устраните лишнее мышечное напряжение в теле и научитесь двигаться без усилия, как задумано природой. Улучшите подвижность в суставах и гибкость в теле. Почувствуете связи в теле и улучшите эмоциональное состояние.

Содержание курса
Введение
Коротко о главных принципах выполнения уроков по методу Фельденкрайза и немного о предстоящем курсе.

Связь головы с тазом через движение позвоночника
Исследуем связь головы и таза через движение в позвоночнике в положении Z-set. Смазываем суставы позвоночника, делая его невероятно гибким.

"Объединяющее" дыхание
Исследуем дыхание через образ внутреннего и внешнего давления. Пробуждаем даже самые неосознаваемые и «слепые» части грудной клетки.

Вытяжение ног, удерживаясь за голеностоп
Исследуем движение, балансируя сгибатели и разгибатели тела.

Улучшение ротации в позвоночнике через принцип ограничителей
Исследуем ротацию в позвоночнике лежа на боку и на спине. А принцип ограничителей станет понятен на уроке.

Связь языка и челюсти с подвижностью позвоночника
Неужели есть связи языка и гибкости в позвоночнике? Есть И вы сами это сможете поисследовать, выполняя урок в разных положениях.

Ходьба лопатками по полу
Необычные движения лопатками, меняющие образ грудной клетки. Для кого-то местами будет вызов. Любопытно, как реагируете на него: принимаете с интересом или злитесь, что сложно?

Освобождение шеи
Исследование, как движения таза и ног влияют на движение в позвоночнике и освобождают голову и шею. Занятие на животе.

Легко и быстро наверх из положения лежа
Объединяем полученные знания и практически танцуем, как Айседора Дункан.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, которая поможет улучшить кровообращение мозга до 17%, избавиться от тумана в голове, скачков давления, головокружений и предобморочных состояний. А также начать лучше соображать и получить прилив сил. Даже если сейчас тонометр Ваш постоянный спутник, а к вечеру Вы словно выжатый лимон.
Участвуйте в программе, чтобы убрать рассеянность, стабилизировать давление без таблеток, забыть о приливах слабости и холодного пота, остановить упадок сил, который не исчезает даже после сна.

Также в программе:

• Восстановление естественной регуляции тонуса сосудов
• Нормализация давления, ясности сознания и глубины сна
• Избавление от головокружений, шума в ушах и нарушений сердечного ритма

Записывайтесь в программу, чтобы включить природные механизмы саморегуляции мозгового кровообращения, избавиться от вегетососудистых качелей, вернуть себе устойчивую энергию и снова ощутить радость жизни!

Благодаря программе Вы сможете забыть об отёках, ватной голове и свинцовых ногах, приливах слабости, головокружениях, шуме в ушах, поймёте, как восстановить естественный тонус сосудов, улучшить питание клеток, позаботиться о ясности сознания и устойчивости внимания. Когда скачки давления и болезни вен перестанут контролировать Вашу жизнь, мозг начнёт получать достаточно кислорода и питания, а «качели» давления стабилизируются, уйдёт предобморочная тревога, вернётся уверенность в своём самочувствии даже при резких перепадах погоды и магнитных бурях.
В результате Вы сможете ощутить, как исчезает туман в голове, уходит тяжесть в ногах, повышается общий уровень энергии, возвращается здоровый сон, а ежедневная борьба с головными болями и предобморочной слабостью сменяется лёгкостью в движениях, чёткостью мысли и свободой действовать без оглядки на самочувствие.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете устранить причины развития атеросклеротических изменений, венозной недостаточности и нарушений мозгового кровообращения, восстановить естественный тонус сосудов, вернуть душевное равновесие, а также чувство контроля над своей памятью и концентрацией.

Новая жизнь сосудов мозга
Программа, благодаря которой наши ученики стабилизируют давление, избавляются от тумана в голове, головокружений и предобморочных состояний, уменьшают проявления варикоза, тяжесть и ватность в ногах, снова чувствуют себя бодрыми, ясно мыслящими и уверенными в слаженной работе всей сосудистой системы организма каждый день!

Курс поможет восстановиться даже если:
• У Вас гипертоническая болезнь со скачками до 170/110 и выше, а привычные таблетки не дают стабильного результата
• Диагностирован атеросклероз сосудов шеи и головного мозга, мучает шум в ушах, провалы в памяти и приступы дезориентации
• Выпирающие узлами вены и сосудистая сетка портят внешний вид и настроение, кожа зудит, шелушится, привычная обувь к вечеру становится тесной, ночные судороги не дают нормально выспаться
• Регулярно накатывает слабость, тошнота, холодный пот, ощущение подступающего обморока в душных помещениях и при смене погоды
• Диагностирована вегетососудистая дистония с паническими атаками и постоянным страхом внезапного ухудшения, когда даже привычный выход из дома превращается в испытание

Программа, циркадное использование которой поможет заметно улучшить качество жизни

• Шаг 0 (1-7 день). Аптечка неотложки
  Комплексы неотложной помощи при различных видах головной боли, головокружениях, предобморочных и обморочных состояниях
  • Полное избавление от головных болей
  • Устранение рисков обмороков и головокружений
  • Автоматическая реакция на опасные сигналы организма
  • Защита сосудистой стенки и страховка от микроинсультов
  • Избавление от венозного застоя и улучшение кровоснабжения
• Шаг 1 (8-14 день). Укрепляем эндотелий
  • Устойчивая нормализация артериального давления, избавление от постоянных «качелей»
  • Ясная голова с утра и до вечера, устранение тумана в голове
  • Восстановление терморегуляции, тело больше не бросает то в жар, то в холод
  • Избавление от необходимости постоянно отслеживать показатели давления, восстановление тонуса сосудов
  • Постоянное обновление внутренней оболочки сосудов, устойчивый прилив энергии без просадок

Пакет «Необходимый минимум»
Снижение рисков сосудистых катастроф, особенно при повышенных нагрузках скачках давления, тревожности и панических состояниях.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, которая поможет улучшить кровообращение мозга до 17%, избавиться от тумана в голове, скачков давления, головокружений и предобморочных состояний. А также начать лучше соображать и получить прилив сил. Даже если сейчас тонометр Ваш постоянный спутник, а к вечеру Вы словно выжатый лимон.

Участвуйте в программе, чтобы убрать рассеянность, стабилизировать давление без таблеток, забыть о приливах слабости и холодного пота, остановить упадок сил, который не исчезает даже после сна.

Также в программе:

• Восстановление естественной регуляции тонуса сосудов
• Нормализация давления, ясности сознания и глубины сна
• Избавление от головокружений, шума в ушах и нарушений сердечного ритма

Записывайтесь в программу, чтобы включить природные механизмы саморегуляции мозгового кровообращения, избавиться от вегетососудистых качелей, вернуть себе устойчивую энергию и снова ощутить радость жизни!

Благодаря программе Вы сможете забыть об отёках, ватной голове и свинцовых ногах, приливах слабости, головокружениях, шуме в ушах, поймёте, как восстановить естественный тонус сосудов, улучшить питание клеток, позаботиться о ясности сознания и устойчивости внимания. Когда скачки давления и болезни вен перестанут контролировать Вашу жизнь, мозг начнёт получать достаточно кислорода и питания, а «качели» давления стабилизируются, уйдёт предобморочная тревога, вернётся уверенность в своём самочувствии даже при резких перепадах погоды и магнитных бурях.
В результате Вы сможете ощутить, как исчезает туман в голове, уходит тяжесть в ногах, повышается общий уровень энергии, возвращается здоровый сон, а ежедневная борьба с головными болями и предобморочной слабостью сменяется лёгкостью в движениях, чёткостью мысли и свободой действовать без оглядки на самочувствие.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете устранить причины развития атеросклеротических изменений, венозной недостаточности и нарушений мозгового кровообращения, восстановить естественный тонус сосудов, вернуть душевное равновесие, а также чувство контроля над своей памятью и концентрацией.

Новая жизнь сосудов мозга
Программа, благодаря которой наши ученики стабилизируют давление, избавляются от тумана в голове, головокружений и предобморочных состояний, уменьшают проявления варикоза, тяжесть и ватность в ногах, снова чувствуют себя бодрыми, ясно мыслящими и уверенными в слаженной работе всей сосудистой системы организма каждый день!

Курс поможет восстановиться даже если:
• У Вас гипертоническая болезнь со скачками до 170/110 и выше, а привычные таблетки не дают стабильного результата
• Диагностирован атеросклероз сосудов шеи и головного мозга, мучает шум в ушах, провалы в памяти и приступы дезориентации
• Выпирающие узлами вены и сосудистая сетка портят внешний вид и настроение, кожа зудит, шелушится, привычная обувь к вечеру становится тесной, ночные судороги не дают нормально выспаться
• Регулярно накатывает слабость, тошнота, холодный пот, ощущение подступающего обморока в душных помещениях и при смене погоды
• Диагностирована вегетососудистая дистония с паническими атаками и постоянным страхом внезапного ухудшения, когда даже привычный выход из дома превращается в испытание

Программа, циркадное использование которой поможет заметно улучшить качество жизни

• Шаг 0 (1-7 день). Аптечка неотложки
  Комплексы неотложной помощи при различных видах головной боли, головокружениях, предобморочных и обморочных состояниях
  • Полное избавление от головных болей
  • Устранение рисков обмороков и головокружений
  • Автоматическая реакция на опасные сигналы организма
  • Защита сосудистой стенки и страховка от микроинсультов
  • Избавление от венозного застоя и улучшение кровоснабжения
• Шаг 1 (8-14 день). Укрепляем эндотелий
  • Устойчивая нормализация артериального давления, избавление от постоянных «качелей»
  • Ясная голова с утра и до вечера, устранение тумана в голове
  • Восстановление терморегуляции, тело больше не бросает то в жар, то в холод
  • Избавление от необходимости постоянно отслеживать показатели давления, восстановление тонуса сосудов
  • Постоянное обновление внутренней оболочки сосудов, устойчивый прилив энергии без просадок
• Шаг 2 (15-21 день). Фабрика новых сосудов
  • Полное устранение венозного застоя в сосудах головы, избавление от мешков под глазами и тяжести в веках
  • Купирование реакций сосудов на движения и положение тела, наклоны или повороты
  • Устранение риска развития варикоза, уменьшение существующих варикозных узлов, сеток, звёздочек
  • Исчезновение зон затруднённого обмена и чувства тяжести в голове, улучшение кровоснабжения мозга
  • Восстановление эластичности сосудов, ощущение внутренней лёгкости и свободы в движениях
• Шаг 3 (22-28 день). Очиститель крови
  • Улучшение текучести крови, избавление от утренней тяжести и ватности во всём теле
  • Устранение отёков лица, рук, голеней — даже с утра или после рабочего дня
  • Исчезновение риска ишемических нарушений, внезапных слабостей, онемений, «мушек» перед глазами
  • Нормализация свойств крови, избавление от опасности возникновения воспалений и постоянной тревоги из-за возможных скачков давления
  • Устранение риска развития тромбоза, уверенность в качестве крови, избавление от страха, что «что-то оторвётся» или перекроется

Пакет «Максимальное обновление»
Происходит комплексное восстановление сосудистой системы, нормализация давления, избавление от постоянных «качелей». Головные боли и риски обмороков уходят полностью, формируется автоматическая реакция на опасные сигналы организма и защита от микроинсультов и венозного застоя. Восстанавливается эластичность сосудов, исчезают отёки, мешки под глазами и тяжесть в веках, снижается риск развития варикоза, а существующие узлы и звёздочки — уменьшаются. Кровь становится текучей и чистой, уходит ватность, слабость, онемение. Формируется устойчивая уверенность в надёжности сосудов, уходит опасность тромбозов, скачков давления и воспалений.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теория и практика по вопросам ССЗ, вегетососудистой дистонии, атеросклероза, любых проблем с сосудами любой локализации (вены, звездочки, сетки) - специализированный конструктор питания, схемы БАД.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Глубокая детоксикация и восстановление энергетического баланса организма

Благодаря этим упражнениям Вы улучшите работу печени и кишечника, активируете процесс очищения организма. Вы устраните застойные явления, восстановите клеточную энергию, стабилизируете работу желудочно-кишечного тракта, избавитесь от запоров.

Возможные результаты при выполнении комплекса:

• Улучшится работа клеток печени — гепатоцитов, активизируются процессы их восстановления и нормализуется выработка ферментов, необходимых для эффективного обмена веществ и питания тканей.
  
• Исчезнут проблемы с напряжением и слабостью кишечника, наладится его работа, уйдут запоры и другие нарушения стула.
  
• Усилятся защитные свойства организма, стабилизируются противовоспалительные процессы на клеточном уровне, повысится иммунитет и адаптационные возможности организма.
  
• Купируется метаболический синдром, улучшится кровоснабжение тканей печени.

Без побочных эффектов, сложных процедур и вреда для организма по авторской методике академиков Картавенко.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Неисчерпаемый заряд бодрости после пробуждения и на весь день.

Благодаря этим упражнениям Вы избавитесь от утренней разбитости, зарядите митохондрии энергией, чтобы активировать обмен веществ. Вы восполните затраченные за ночь ресурсы, повысите качество детоксикации печени и скорость восстановления крови.

Возможные результаты при выполнении комплекса:

• Естественным образом восстановится энергетический баланс организма, повысится уровень бодрости, уйдёт ощущение слабости по утрам.
  
• Активизируются процессы детоксикации печени, улучшится работа кровеносной системы, повысится качество крови.
  
• Утренний подъём будет приносить радость, сил станет хватать на целый день активной интересной жизни.
  
• Организм вернётся к гармоничной работе, стабилизируются химические процессы, внутренние системы начнут распределять энергию более эффективно.

Без побочных эффектов, сложных процедур и вреда для организма по авторской методике академиков Картавенко.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эффективное восстановление режима сна и бодрствования на биохимическом уровне.

Благодаря этим упражнениям Вы вернёте себе здоровый сон, восстановите выработку гормонов, нарушенную из-за стресса и неправильного питания. Ваш организм перестанет метаться в поисках недостающих элементов и получит всё необходимое для лёгкого засыпания и качественного отдыха.

Возможные результаты при выполнении комплекса:

• Восстановятся циркадные ритмы, улучшится качество сна. Организм вновь обретёт способность естественно переключаться между состояниями бодрствования и отдыха.
• Стабилизируется работа центральной и периферической нервной системы. Уйдёт избыточное напряжение, тело и мозг наконец «помирятся».
• Повысится качество усвоения питательных веществ и утилизации отходов, улучшится состав крови и её способность к транспортировке полезных соединений.
• Уменьшится физическое и психическое истощение. Вы почувствуете прилив сил, спокойствие и способность эффективно справляться с повседневными вызовами.

Без побочных эффектов, сложных процедур и вреда для организма по авторской методике академиков Картавенко.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнаёте себя?

• Энергия на нуле к обеду
  Кофе не спасает. После обеда — сонливость и не работает голова. К вечеру сил только лечь на диван. Это не лень — это метаболический сбой.
• Холестерин растёт с каждым годом
  Врач говорит о статинах, но вы хотите попробовать через питание и не знаете, с чего начать.
• Вздутие и тяжесть в правом боку
  Запоры или нестабильный стул. Пищеварение постоянно дает о себе знать.
• Вес стоит, диеты не работают
  Калории урезаете — а цифра на весах стоит. При инсулинорезистентности, замедленном желчеоттоке, неоптимальной работе печени стандартные диеты бессильны.
• Просыпаетесь в 3–4 утра
  Ночные пробуждения, поверхностный сон, утренняя разбитость. По биологическим часам 1–3 ночи — это «время печени».
• Гормональные качели
  Приливы, ПМС, сухость кожи, перепады настроения. Печень метаболизирует эстроген — если она перегружена, гормоны выводятся плохо.
• Сезонные аллергии
  Глаза слезятся, насморк и чихание. Печень — главный фильтр, очищающий кровь от гистамина.
• Дерматиты и экземы
  Сухость, шелушения, зуд или высыпания на коже. Если печень не справляется — она выбрасывает токсины через кожу.
• Зависимость от сладкого
  Руки тянутся после еды за сладеньким. Печень участвует в регуляции сахара в крови. Когда она «устала», сахар скачет.

Очень часто это не разные жалобы, а одна система, которая уже не справляется с нагрузкой так, как раньше. Поэтому начинать стоит не с жесткой диеты, а с того, что реально влияет на состояние: питание, пищеварение, желчеотток, сон и ритм восстановления.

Когда печень, желчеотток и пищеварение перегружены, это отражается не только на анализах
Печень — это не губка, которую надо почистить. Это целая система переработки и выведения. Если желчь густеет, пищеварение работает вяло, а еда и ритм жизни постоянно дают перегруз, тело подает сразу несколько сигналов. Через: сон, вздутие, тягу к сладкому, скачки энергии, холестерин и тяжесть после еды.
Поэтому мы в программе работаем не с одним симптомом, а с основой. Поддерживаем питание, желчеотток, клетчатку, ритм и восстановление. Мягко, без крайностей и без войны с телом.

Спойлер: Программа

1. Предобучение

• Архитектор здоровья - ваша персональная система поддержки
• Урок 1 «Приветствие и ценности курса»
• Урок 2 «Где будет проходить обучение»
• Урок 3 «Анализы как дополнительный инструмент»
• Урок 4 «Что такое детокс и для чего он нужен»
• Урок 5 «Детокс для печени и желчного 3 стадии детокса»
• Урок 6 «Правила эффективного детокса»
• Урок 7 «Путеводитель по программе»
• Урок 8 «Формат работы и команда детокса»
• Урок 9 «Вопросы по модулю»

2. Подготовка к детоксу

• Урок 0 «БОНУС Персональная расшифровка анализов»
• Урок 1 «Практика сканирования тела»
• Урок 2 «Точка А»
• Урок 3 «Постановка цели и намерения на детокс»
• Урок 4 «Режим во время детокса и введение первых ритуалов»
• Урок 5 «Психологическая настройка на детокс»
• Урок 6 «Питание во время детокса»
• Урок 7 «Ревизия на кухне, расхламление»
• Урок 8 «Выбор и закупка продуктов»
• Урок 9 «Подготовка и хранение продуктов»
• Урок 10 «Правила формирования рациона без рецептов»

3. Стадия 1 - Разогрев

• Урок 1 «Настройка на Разогрев»
• Урок 2 «День 1 Гармоничные отношения с едой»
• Урок 3 «День 2 Разогрев лимфы»
• Урок 4 «День 3 Практика центрирования»
• Урок 5 «День 4 Физическая активность»
• Урок 6 «День 5 Компрессы с касторовым маслом»

4. Стадия 2 - Освобождение

• Урок 1 «Настройка на Освобождение»
• Урок 2 «День 6 Голод»
• Урок 3 «День 7 Дыхание и визуализация»
• Урок 4 «День 8 Физическая активность»
• Урок 5 «День 9 Детокс-ванны»
• Урок 6 «День 10 Работа с чувствами»

5. Стадия 3 - Гармонизация

• Урок 1 «Настройка на Гармонизацию»
• Урок 2 «День 11 Очищение внутреннего пространства»
• Урок 3 «День 12 Вес»
• Урок 4 «День 13 Физическая активность»
• Урок 5 «День 14 Будущая Я»
• Урок 6. «БОНУС Добавки для поддержания печени»

6. Подведение итогов

• Запись выпускного с Надеждой Андреевой
• УРОК 1 «ПРАКТИКА СКАНИРОВАНИЯ ИЗМЕНЕНИЙ»
• УРОК 2 «ТОЧКА Б»

7. Закрепление результата

• Урок 1 «письмо себе»
• Урок 2 «новый контракт и выбор»
• Урок з «как поддержать изменения и новые привычки»

8. База знаний

• 01. Неожиданная связь желчного и гормонального здоровья
• 02. Как поддержать печень и желчный
• 03. Составление заготовок и планирование меню
• 04. Тренировка для улучшения связи с телом
• 05. Метаболическое здоровье
• 06. Перфекционизм и срывы
• 07. Основы питания и КБЖУ
• 08. Суперфуды для печени и желчного
• 09. Функциональные чаи
• 10. Почему нет фокуса на добавках
• 11. Поддержка лимфосистемы
• 12. Подкасты о чувствах
• 13. Работа с чувствами
• 14. Важные показатели холестерина
• 15. Тактика работы с повышенным холестерином
• 16. Нутрицевтики для коррекции уровня плохого холестерина
• Медитации и дыхательные практики
• Тренировки и массаж для детокса

9. Эфиры

• 1. Эфир с Надеждой Андреевой. Подготовка к питанию
• 2. Групповая встреча-разбор с кураторами-нутрициологами
• 3. Сессия вопрос ответ с врачом Лилией Геппа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Начните выполнять авторский комплекс безопасных упражнений для спины и осанки, и получите результат уже через 7 дней!

Безопасно — подходит для любого уровня.

Для кого интенсив:

• Чувствуете усталость в шее и тяжесть в плечах во время или после рабочего дня
• Хотите помочь с осанкой вашему ребенку и избежать трудностей в будущем
• Ведете малоподвижный образ жизни
• Проводите много времени за компьютером и телефоном
• Замечаете скованность и ограничение движений в шее
• Периодические и хронические боли в спине - в пояснице, между лопатками, проблемы с осанкой
• Часто страдаете от головных болей
• Замечаете у себя появление холки и второго подбородка

Что вас ждет на интенсиве:

• Эффективные упражнения от врача-остеопата:
  Быстрые и простые упражнения по 3-5 минут.
• Готовые комплексы упражнений на 7 дней:
  Легко встроить их в свой повседневный график.
• Целевые упражнения:
  Работа над шеей, холкой, осанкой, грудной клеткой, спиной, тазом, коленями и стопами.
• Самомассаж для шеи и спины:
  Научитесь техникам самомассажа, которые помогут снять напряжение и улучшить ваше самочувствие.

Программа:

День 1:

• Урок: «Здоровая спина»:
• Упражнение для разогрева тела
• Упражнение для растяжения шеи
• Упражнение для разминки груди
• Упражнение для осанки

День 2:

• Упражнение для разогрева тела
• Упражнение для растяжения шеи
• Упражнение для укрепления груди: «Водоросль 1»
• Упражнение для осанки: «Поднятие неба»

День 3. Эфир от Владимира Животова в записи: «Холка и осанка»:

• Упражнение от застоя жидкости в холке: «Снежинка»
• Упражнение для груди: «Водоросль 2»
• Упражнение для осанки: «Добрая кошка»
• Упражнение для растяжения позвоночника: «Елочка»

День 4:

• Самомассаж шеи
• Упражнение для груди и осанки: «Лебедь»
• Комплекс упражнений для стоп
• Упражнение: «Скрутка на полу»

День 5:

• Упражнение для укрепления спины
• Упражнение для поясничного отдела: «Блюдечко»
• Упражнение для растяжения позвоночника
• Самомассаж позвоночника и мышц спины

День 6:

• Упражнение для шеи и холки
• Упражнение для таза и поясницы
• Упражнение для коленей
• Упражнение для тренировки ног и растяжения таза

Автор Владимир Животов

• Практикующий врач-остеопат, соавтор запатентованной методики Краниобаланс
• 31 год в медицине. Первое образование и опыт работы — оперирующий акушер-гинеколог
• Более 17 лет остеопатической практики
• Основатель федеральной сети остеопатических клиник «Краниобаланс» с 2015 г (в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи, Уфе, Адлере)
• Преподаватель, автор сотен публикаций в СМИ и автор книги «Живая остеопатия. Системный подход к лечению явных и скрытых заболеваний»
• Основатель благотворительного проекта для детей из малоимущих семей «Лучший дар здоровье»
• Создатель одного из самых эффективных и востребованных проектов по оздоровлению и улучшению внешности «Животам нет»

Тариф Самостоятельный

• 24 упражнения «включи и повтори»
• Самомассаж для шеи
• Самомассаж для спины
• Урок: «Здоровая спина»
• Эфир от Владимира Животова в записи: «Холка и Осанка»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полная перезагрузка вашего желудочно-кишечного тракта до заводских настроек ЖКТ 5R

Верните легкость, энергию и здоровье изнутри
Мягкий и эффективный подход
Система, которая работает

Если вас беспокоят:

• Вздутие
• Изжога
• Тяжесть после еды
• Тошнота
• Урчание
• Газы
• Запоры или диарея
• Непереносимость продуктов
• Горечь во рту
• Замедленное пищеварение

А вместе с ЖКТ часто появляются другие симптомы:

• Выпадают волосы
• Ломаются ногти
• Сухая кожа
• Aкне и розацеа
• Падает ферритин,
• Витамины не работают
• Молочница и циститы
• Гормоны «сыпятся»
• Панические атаки и тревожность
• Чувство одиночества
• Хроническая усталость
• Отёки и ПМС
• Перепады настроения

Старт 17 августа:
Найдем истинную причину симптомов.
Восстановим пищеварение.
Вернем энергию и здоровье.
Улучшим качество жизни.

Устали лечить ЖКТ, а результата так и нет?
Симптомы могут выглядеть совершенно по-разному, но снова и снова возвращаться к одной и той же причине — нарушенной работе желудочно-кишечного тракта.

Возможно, вы узнаете себя:

• Постоянное вздутие, тяжесть после еды, газообразование, урчание, изжога и горечь во рту.
• Запоры, диарея, тошнота после жирной пищи и ощущение переполненного желудка даже после небольшой порции.
• Ферритин снова падает после курса железа?
• Не поднимаются витамин B12, витамин D или магний?
• Выпадают волосы, ломаются ногти и сохнет кожа?
• Беспокоят акне, розацеа, экзема, псориаз или аллергия?
• Постоянно возвращаются молочница или цистит?
• Список продуктов, которые «нельзя», становится всё длиннее, а самочувствие лучше не становится?

Вы уже многое пробовали:

• Пили ферменты, пробиотики и желчегонные средства.
• Лечили Helicobacter pylori и проходили курсы препаратов.
• Исключали молочные продукты, глютен, сахар и всё новые продукты.

Но симптомы ослабевают лишь временно, а затем снова возвращаются.

Когда отдельные меры больше не работают
Именно для таких случаев была создана система 5R
Не ещё одна временная схема

Как работает система 5R:
Пять последовательных этапов помогают не заглушать отдельные проявления, а пройти весь путь пищеварения и понять, на каком уровне возник первый сбой.

1. Remove — убираем то, что мешает восстановлению
Определяем раздражающие факторы, пищевые триггеры и привычки, которые ежедневно поддерживают вздутие, изжогу, тяжесть, нарушения стула и воспалительную реакцию. Мы не запрещаем всё подряд, а ищем именно ваши реальные провокаторы.
Что даёт этап: снижает постоянную нагрузку на ЖКТ и создаёт условия, в которых восстановление вообще становится возможным.

2. Restore — восстанавливаем полноценное пищеварение
Разбираемся, достаточно ли хорошо пища измельчается, расщепляется и продвигается дальше. Поддерживаем естественные процессы пищеварения: работу желудка, желчи, ферментов, моторику и правильную последовательность всех этапов.
Что даёт этап: меньше тяжести и переполнения после еды, более комфортное переваривание и лучшее усвоение питательных веществ.

3. Repair — восстанавливаем слизистые и защитный барьер
Поддерживаем слизистую желудка и кишечника, которая первой принимает на себя действие пищи, кислоты, желчи, стресса и раздражающих факторов. Помогаем вернуть ей нормальную защитную функцию и способность спокойно реагировать на еду.
Что даёт этап: уменьшает чувствительность ЖКТ, поддерживает восстановление барьера и расширяет возможности рациона без бесконечных запретов.

4. Rebalance — возвращаем равновесие микробиому
Мы не пытаемся заселить кишечник случайным пробиотиком. Сначала создаём среду, в которой полезные микроорганизмы могут закрепляться, а затем поддерживаем разнообразие микробиома питанием и подходящими именно вам продуктами.
Что даёт этап: более стабильный стул, меньше газообразования и реакций на продукты, поддержка иммунитета, кожи и обменных процессов.

5. Regulate — закрепляем результат и возвращаем устойчивость
Собираем все изменения в понятную систему: режим питания, моторику, регулярность стула, реакцию ЖКТ на стресс, сон, физическую активность и ежедневные привычки. Чтобы результат сохранялся не только во время программы.
Что даёт этап: помогает встроить восстановление в обычную жизнь и снизить вероятность возвращения прежних симптомов.

В этом заключается главное отличие!
Это не будет стандартной заготовкой и схемой из ста банок для всех
Мы пройдём весь путь пищеварения шаг за шагом и найдём, где именно произошёл сбой именно у вас.

На этом марафоне мы не будем бесконечно лечить симптомы, каждый раз меняя одну временную схему на другую.

Мы найдём первую поломку — настоящую причину. И именно это меняет весь результат.

Уникальная часть программы
Проведём кусочек еды через весь ваш ЖКТ
Вы увидите пищеварение изнутри и вместе с нами пройдёте весь путь — от первого укуса до завершения процесса. А главное, поймёте, где именно могла начаться первая поломка.

Кусочек еды путешествует по желудочно-кишечному тракту
Вы пройдёте этот путь вместе с нашим маленьким героем
Словно возьмём кусочек еды за руку
Вместе с ним отправимся через рот, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник — до самого окончания пути.

Вы не просто услышите теорию. Вы увидите, как пища движется, смешивается, расщепляется и меняется внутри организма.

На каждом этапе мы остановимся и посмотрим, всё ли происходит так, как должно.
Желудок. Увидим пищеварение вживую
Увидим, как еда перемешивается и переваривается
Реальный эндоскопический кадр: движение пищи, желудочный сок и работа стенок желудка.

Кишечник. Проследим, как содержимое продвигается дальше
Вы увидите слизистую, моторику, жидкость и движение содержимого внутри кишечника.

Это будет не просто фильм. Мы разберём каждый этап пути

• Что должно происходить на этом этапе в норме?
• Какая проблема может возникнуть с нашим кусочком?
• Какими симптомами эта поломка проявляется?
• Чем помочь и что необходимо восстановить?

Вы увидите пищеварение как единую цепочку и наконец поймёте, с какого этапа начались именно ваши проблемы.

Что вас ждёт?
Не набор одинаковых рекомендаций для всех, а понятное путешествие по всему пути пищеварения — от первого симптома до поиска настоящей причины.

• Если вас годами беспокоят вздутие, тяжесть после еды, урчание, газообразование, запоры, диарея, изжога, горечь и отрыжка, мы вместе найдём, на каком этапе произошёл первый сбой именно у вас.
• Если ферритин, железо, витамин B12, витамин D, магний и другие нутриенты постоянно падают, несмотря на питание и добавки, разберём, почему организм может их просто не усваивать и где искать причину.
• Если беспокоят акне, розацеа, экзема, псориаз, зуд кожи, аллергические реакции или высокий IgE, разберём, какую роль в этом действительно играет желудочно-кишечный тракт.
• Если после еды появляются сонливость, слабость, тяжесть, туман в голове или тяга к сладкому, вы поймёте, какие процессы могут за этим стоять и почему проблема не всегда в количестве съеденной пищи.
• Если список продуктов, которые «нельзя», становится всё длиннее — молочные продукты, глютен, овощи, фрукты и бобовые, — мы разберём, почему организм начинает плохо переносить привычную еду и всегда ли виноваты сами продукты.

Путешествие изнутри
Проведём маленький кусочек еды через весь ЖКТ
Вы увидите его путь от первого укуса до последнего этапа пищеварения с современными анимациями, эндоскопическими кадрами и подробными визуализациями.

Ваша личная карта
Составим индивидуальную карту поломок ЖКТ
Соединим ваши симптомы с этапами пищеварения и определим, где именно началась проблема в вашем случае и с чего необходимо начинать восстановление.

Научный фильм
Увидим работу пищеварения вживую
Посмотрим научный фильм о работе пищеварительной системы и разберём каждый этап простым человеческим языком, чтобы вы понимали, что происходит после каждого приёма пищи.

Без мифов
Разрушим популярные мифы о пищеварении
Можно ли запивать еду, правда ли, что фрукты «гниют» после мяса, обязательно ли есть каждые три часа — после программы у вас не останется сомнений.

Бонусный мастер-класс по приготовлению пробиотического йогурта
Создадим не просто йогурт, а армию для вашего микробиома
Это будет не обычный йогурт к завтраку, а настоящий ферментированный суперпродукт — маленькая команда в банке, созданная для заботы о кишечнике, микробиоме и иммунитете всей семьи.

Мы разберём наиболее изученные штаммы бактерий, все важные нюансы ферментации и технологию, благодаря которой обычная баночка превращается в настоящую домашнюю лабораторию микробиома.

• Поймёте, почему не весь йогурт одинаковый.
• Научитесь выбирать подходящие штаммы и ингредиенты.
• Разберётесь, почему технология и условия ферментации важнее обычного рецепта.
• Сможете готовить этот суперпродукт дома для себя и всей семьи.

С первого дня начнём мягкую поддержку желудочно-кишечного тракта фитосбором «Фундамент 5R». Он поможет облегчить симптомы ещё до старта основной программы, а затем мы научимся подбирать дальнейшие инструменты уже не «для всех», а по вашим симптомам и этапу восстановления.

Главное — вы перестанете действовать вслепую и наконец поймёте, где возникла первая поломка и с чего начинать именно вам.

• Доступ ко всем материалам на 12 месяцев
• Живой формат марафона с обратной связью, поддержкой и пошаговой системой восстановления
• 5 полноценных нутрициологических меню — каждое рассчитано на 14 дней
• 14 дней пошаговой информационной программы по системе 5R
• Чаты поддержки, обратная связь, аудиоразборы, схемы и практические рекомендации

Марафон не подойдёт:

• до 18 лет включительно
• при вегетарианском питании
• при тяжёлых заболеваниях или в острой фазе (ЖКТ, после операций и др.)

Старт программы 17 августа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ваш организм постоянно и активно взаимодействует с внешней средой, но не всегда мы замечаем, как мелкие бытовые детали накапливают мощное влияние на общее самочувствие. Представьте, что вы получаете точную карту, указывающую на скрытые источники напряжения в привычной домашней рутине. Программа рассчитана на краткосрочное погружение с ежедневным выпуском профессиональных аудиолекций, которые бережно разбирают взаимосвязь питания, режима отдыха и качества окружающих предметов. Каждый урок построен на принципе минимальных усилий и стабильной результативности для вашего общего тонуса.

Вот что вас ждет внутри плотного четырехдневного формата запуска пятнадцатого июля:
- подробные объяснения механизмов воздействия стресса, микропластика и бытовой химии на внутренние органы без сложной медицинской терминологии
- детальный разбор влияния материалов одежды, тары для хранения и средств гигиены на работу печени, кишечника и лимфатической системы
- сборник дополнительных файлов с готовыми алгоритмами, которые легко адаптировать под любой рабочий график без кардинальных перемен
- методика фильтрации информации, позволяющая отделить реальные факторы риска от надуманных страхов перед обычными продуктами
- пошаговая система снижения токсической нагрузки, которая возвращает уверенность в безопасности каждого крема и пищевого контейнера
- фокусирование внимания исключительно на тех привычках, изменение которых приносит видимый эффект уже в первую неделю участия

Доступ открыт для всех целеустремленных желающих по символической стоимости, что делает эту замечательную возможность невероятно выгодной инвестицией в собственное тело и долгосрочное благополучие. Вы не просто узнаете базовую теорию, а сразу применяете полученные знания на практике, убирая лишний груз из своего ежедневного плана. Четкий тайминг и структурированные аудиоверсии позволяют сохранять высокую концентрацию внимания до самого последнего выпуска программы.

Начните знакомство с новым уровнем осознанности прямо сейчас и трансформируйте свою повседневность в безопасную зону для здоровья.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...