Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 13

​

Практический семинар, где через простые упражнения вы:

• учитесь снижать напряжение,
• чувствовать сигналы тела
• помогать себе в повседневной жизни

Этот семинар про обучение сенсорике — открытию и расширению своих диагностических возможностей за счет скрытых способностей подсознания человека.

Программа и упражнения подобраны так, чтобы даже те, кто считает себя абсолютно нечувствительным, получили первый живой опыт и убедились: это работает.

Для кого этот семинар:

• не уверен в своей сенсорике и хочет обрести эту уверенность, перейдя на стабильно сильную связь с подсознанием и своими скрытыми возможностями.
• хочет развить чувствительность подсознания и навыки управления возможностями подсознания, усилить перцептивные навыки, диагностировать точнее
• знаком с психокинетикой и методами Никиты Истомина, и все же продолжает ощущать: “как у него это получается?”, “рисую, но не могу удерживать когерентность”, “рисую технически правильно, но что-то все равно не то / чего-то не хватает”
• психологов и коучей, всех работающих с телом, если ловили себя на мысли: "клиент говорит одно, а тело показывает другое — как это использовать?" или "хочу видеть глубже".
• эмпатов и высокочувствительных людей: если вы неоднократно ловили себя на мысли "чувствую всё, но это выматывает" или "не понимаю, моё это или чужое"

Что требуется для практики:

• 4 надутых воздушных шарика
• рюмка с водой
• чашка
• верёвка
• пара печенек
• кусок сыра
• фото на телефоне в полный рост (обратите внимание! Не селфи, не через зеркало. Попросите кого-то вас сфотографировать или используйте таймер)
• бумага (белая, А4)
• цветные ручки

Программа:

День 1. Пробуждение чувствительности

• Вхождение в рабочее состояние
• Упражнения с воздушными шариками
• Упражнение с веревкой
• Уровни погружения внимания
• Рассеивание внимания
• «Какое пиво выбрать?» — практика телесного выбора

День 2. Практики для повседневной жизни

• Работа с едой
• Работа с водой
• Тренировка двух противоположных .
• Детоксикация алкоголя
• Точка взаимодействия
• Работа с мышечным спазмом

День 3. Глубокая работа с напряжением

• Различение типов напряжения
• Диагностика природы напряжения.
• Работа с телесным напряжением
• Работа с эмоциональным напряжением
• Работа с ситуативным напряжением
• Защита от эмоционального «вторжения»
• Работа с триггерами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Неопределенность – это единственная живая форма будущего: научитесь наслаждаться ею и принимать как саму жизнь.

Представьте, что вы пытаетесь удержать текущую воду напряженными пальцами. Чем сильнее хватка, тем быстрее вода утекает. Именно так мы обходимся с собственной жизнью, сталкиваясь с неизвестностью.

Неопределенность – это не сбой системы и не временная преграда. Это сама ткань бытия. Человек – нечто изначально непредсказуемое, погруженное в такую же непредсказуемую среду. И чем больше вокруг неизвестности, тем меньше в нас остается жестких шаблонов и искусственных защит.
Но наша психика совершает роковую ошибку интерпретации. Она подает ложный сигнал тревоги: неопределенно – значит смертельно опасно. Так мы проваливаемся в удушающую двойную петлю.

Главный невроз, фоновую тревогу и внутренний ужас порождает не сама неизвестность, а наша заведомо проигрышная попытка с ней воевать. Пытаясь обрести железобетонный контроль, человек методично убивает живое в самом себе и в окружающем мире. А поскольку задушить саму жизнь предсказуемо не выходит, он с оглушительным треском разбивает свои иллюзии о реальность, да вдобавок еще и вешает на себя ярлык неудачника.

Мы стоим на тектоническом разломе эпох. Время гарантированной стабильности ушло безвозвратно. Если вы не умеете просто дышать в пространстве неизвестности, колоссальное напряжение нового мира вас раздавит.

Прежняя «определенность» всегда была лишь инструментом дисциплинарного общества. Оно дрессировало нас, пытаясь выточить из живых людей послушные детали конвейера: выполняй инструкции, и все будет предсказуемо. Эта схема никогда не работала по-настоящему, но она мастерски создавала сладкую иллюзию безопасности.

Столкнувшись с пугающей пустотой грядущего, мы пытаемся избежать ее любой ценой – экзистенциальной, финансовой, профессиональной. Человек, как и целые государства, судорожно старается вычистить неопределенность из своей реальности, опираясь на три ложных костыля: тотальный контроль, вечную отсрочку и детскую фантазию о гарантиях. Нас приучили верить, что идеальный мир – это стерильное царство абсолютной ясности. Но абсолютная предсказуемость – это свойство исключительно мертвого механизма.

Живое – это синоним неопределенности. Это не дефект вашего бытия и не поломка психики. Это единственная здоровая форма существования организма и единственно возможный формат развития.

Будущее не обязано быть прозрачным стеклом. Напротив: чем гуще его туман, тем больше в нем скрытой вариативности, неочевидных шансов и творческого потенциала. Да, в этом всегда есть риск, но именно там кроется абсолютная открытость жизни и магия неожиданного.

Нам нужно перестать строить бетонные дамбы на пути океана. Нам предстоит научиться сёрфить по его волнам.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На модуле вы научитесь видеть скрытые коды культуры и истинные источники вашей силы, чтобы обрести подлинную интеллектуальную независимость.

«Семантическое пространство» — модуль, который выходит за рамки обычного обучения. Мы концентрируемся на семантике — науке, которая изучает значение слов, текстов, символов, понятий и всего, что нас окружает.
Разберемся, как они взаимодействуют и как можно преодолеть установленные границы мышления.
Этот модуль является самым важным и глубоким из всех, он приближает вас к вопросу о настоящей свободе – свободе мысли.

Цель этого модуля — развитие оригинального и независимого мышления, которое может привести к неожиданным и удивительным результатам.
Мы исследуем правила и логику мышления и научимся преодолевать границы мировоззрения, расширяя границы собственные.

Практическое применение знаний, полученных на модуле
«Семантическое пространство» - ключевой модуль, полностью практический и реально меняющий жизнь.
Сюда приходят только самые смелые — те, кто готов встретиться с собой и миром лицом к лицу, без иллюзий и прикрас.

Здесь вы научитесь различать живую, продуктивную мысль от пустых схем. Живая мысль расширяет сознание, обогащает ум, сердце и душу. Пустая схема, напротив, затягивает в ловушку заблуждений и не даёт выбраться.
Главное - вы поймёте, как развивать эти живые мысли и больше не попадать в плен пустых схем.
Вы создадите свою собственную карту личности, исследуя свои личные источники мышления и символические системы.
Получение такой карты приведет к экспоненциальному росту и расширению вашей личности, поможет лучше понять себя и расширить возможности работы со своими мыслями.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Старт — 9 октября, ровно за 12 недель до Нового года
• Ваш результат — достигнете от 1 до 3 целей до конца года
• Методика от авторов бестселлера, 10 лет входившего в топ в категории «Личная эффективность»
• 12 уроков — по одному в неделю — с инструкциями, чек-листами и пошаговым планом действий
• Система, проверенная тысячами людей: меньше затрат времени, выше результаты, больше энергии
• 12 недель

Хотите достичь своих целей на 2025-й? Это реально. Методика «12 недель в году» поможет исполнить задуманное, действовать быстро и решительно. Вы все успеете.

Что вы хотите сделать до конца декабря? Какие вдохновляющие цели у вас есть: закончить проект, наладить сон, снова надеть любимые джинсы, освоить Excel? Вспомните их. Вы можете добиться за 12 недель большего, чем раньше добивались за 12 месяцев.

Этот курс — дорожная карта с четким планом действий.

Эдисон сказал: «Если бы мы делали все, на что способны, — то не узнали бы самих себя». Cейчас — шанс увидеть себя именно такими. Через три месяца оглянуться, отпраздновать успехи и сказать: «Год был супер!»

Этот курс для тех, кто…
Хочет добиться важных целей прямо сейчас, до конца 2025, и научиться получать результат с помощью понятных шагов в будущем.

• Устал составлять планы «c понедельника» и хочет закрыть свои цели до конца года
• Привык планировать свою жизнь, но задуманное не всегда удается воплотить
• Застрял на полпути — из-за старых привычек, прокрастинации, нехватки времени
• Ищет поддержку и эффективный инструмент для перемен здесь и сейчас
• Хочет подойти к Новому году не с обещаниями, а с четкими результатами

Программа
Курс длится 12 недель, старт — 9 октября. Вам понадобится около 30 минут в неделю на изучение.

12 уроков
Начиная с 9 октября – ровно за 12 недель до Нового года – раз в неделю будет открываться урок с описанием методики, инструкциями, чек-листами.
Всего 4 урока в месяц: один — лонгрид, остальные — с дополнительными материалами и мотивацией.
Вы начнете с главного — определите 1–3 реальные цели, которых успеете достичь до 31 декабря, и превратите их в понятный план действий. Будете следить за прогрессом. Получите лайфхаки по продуктивности, управлению временем и воплощению задуманного без стресса и напряжения.

Ваш результат — «закрытые» цели к Новому году и методика быстрого достижения целей, которую вы сможете применять где угодно в будущем.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех, кто хочет:

• Научиться работать со своим состоянием и достигать через него поставленных целей
• Понять принципы, по которым живете вы и другие люди
• Быть полезным для других людей
• Узнать больше подходов к ключевым аспектам жизни
• Интегрировать
в свою жизнь мировоззренческие основы ВсеЛенской терапии
• Обрести поддерживающее окружение в единой системе ценностей
• Научиться изменять реальность во всех сферах своей жизни
• Расширить свой терапевтический арсенал новыми подходами с точки зрения ВсеЛенской терапии, если вы практикующий психолог
• Освоить методы самопомощи и поддержки близких

В клубе вас ждёт:

1. Тематический месяц
Каждый месяц в Клубе посвящён одному жизненному аспекту. Мы раскрываем его через эфиры, практические задания и дополнительные материалы. Это поможет вам погрузиться в тему и запустить процесс изменений в вашей жизни.

2. Видеоуроки от Леонида Борисовича
Раз в месяц Леонид Борисович объясняет принцип работы ВсеЛенской терапии по выбранной теме и дает практические инструменты для применения.

Тема 2-го квартала "Я и мои отношения с другими"
— Работа с родительскими сценариями и концептами
— Власть, контроль и распределение ресурсов в жизни
— Отношения: баланс, близость, любовь и границы
— Контакт с реальными людьми, а не с нашими проекциями

Тема месяца "Границы. Контакт. Конфликты"
— Научитесь устанавливать свои границы
— Адекватно отказывать и соглашаться
— Выстраивать баланс с близкими, коллегами, друзьями и партнёрами
— Видеть суть конфликтов и возможности для роста или конструктивных альтернатив.

События, которые ждут вас в мае:
1.05 — Вводный квартальный урок от Леонида Тальписа
4.05, 11.05, 18.05, 25.05 — Практическое задание недели
4.05 — Вводный урок по теме месяца от Леонида Тальписа
5.05 — Встреча Вопрос-Ответ с Леонидом Тальписом
19.05 —Тематическая встреча с ВсеЛенским преподавателем
28.04 — Тематическая встреча с ВсеЛенским преподавателем

Тариф Standard
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

10 дней осознанных перемен. Быстрый старт к новой
привычке

Практикум, который помогает внедрить одну полезную привычку и создать систему её укрепления всего за 10 дней

ИИ-поддержка 24/7
Чёткий план на каждый день
Реальные результаты

Если устали начинать с понедельника — этот практикум для вас

Вы не одиноки, если...

( 1 ) Не хватает дисциплины: начинаю «с понедельника», бросаю к среде.
( 2 ) Пытаюсь сразу «по максимуму» — ломаюсь на третьем дне.
( 3 ) Окружение не поддерживает, а самому сложно держать фокус.
( 4 ) Забываю поощрять себя за маленькие шаги.

Программа «10 дней — 10 шагов»

1 день
Точка «А» — выбираем привычку, ставим цель

2 день
Якорение — привязываем новую рутину к существующей

3 день
Анти-саботаж — разбираем отговорки «нет времени / лень»

4 день
Мини-челлендж — публичное обещание в чате / соцсетях

5 день
Награды — составляем список микро-поощрений

6 день
Ревизия — честно смотрим на прогресс и узкие места

7 день
Тайм-менеджмент — хронометраж и планирование «по-бережливому»

8 день
Гибкость — как соблюдать привычку дома, в дороге, в отпуске

9 день
Союзники — привлекаем друзей, семью, коллег

10 день
Итог — фиксируем результат, ставим цель + план на 30 дней

Каждый урок — 2-3 минуты видео/аудио + практическое задание (5-15 мин).

Тариф "Самостоятельный"

Бонусы:
PDF «30 идей микро-наград»
Трекер привычек Ирины Хакамада
10 мобильных обоев-напоминаний

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Теловек» новика 2026 года —обучающая программа о психологических отношениях человека с собственным телом.

Тело часто воспринимается как объект. Его оценивают, исправляют, контролируют, стыдят, лечат, улучшают, эксплуатируют или игнорируют. При этом именно тело является первым пространством нашего опыта, чувств, границ, удовольствия, боли и выживания! Отношения с телом формируются задолго до осознанных решений и редко бывают нейтральными.

Курс «Теловек» посвящен исследованию того, как именно вы живете в своем теле, какие психологические сценарии с ним связаны и почему попытки «просто наладить питание», «взять себя в руки» или «полюбить тело» так часто не работают.

Это не курс про то в какое время вас правильно есть и как заставить себя заниматься спортом. Это курс про контакт с телом как с носителем опыта и памяти, как с зачастую объектом контроля, стыда, и отчуждения и про способность слышать тело, понимать его сигналы и перестраивать отношения с ним без насилия и принуждения.

Автор Ярослава Рындина
Я практикующий психолог гештальт-терапевт с высшим психолого-педагогическим образованием; монтессори-педагог с опытом работы с детьми разного возраста;
Мои семинары и курсы для родителей и «неродителей» прошли более 20 тысяч человек,
Я блогер (245k+ подписчиков) и телеведущая проекта «Няня особого назначения».
Автор книг «Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки» (2024) — книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и выстроить адекватное отношение к себе.
«Выйди и зайди нормально!» (2024) — рабочая тетрадь со множеством упражнений для стабилизации самооценки и работы с внутренним критиком.
«Прости твою мать. Книга-освобождение от вины, обид и ожиданий» (2025) — работа, посвященная исцелению отношений с матерью и обретению личной свободы.
«Не секрет: откуда берутся дети и в чем главное различие мальчиков и девочек» (2023) — комплект из двух книг для детей и родителей о психосексуальном развитии.
«Говорящий кот и уроки любви к себе. Как стать звездой класса, даже если ты себе не нравишься» (2025) — книга для подростков, написанная в соавторстве с Юлией Ивановой.

Тариф Я сам

• Без обратной связи
• 5 аудиоуроков + подробные конспекты и практики к каждому уроку с доступом на год.

Старт 1 июня 2026
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция о том, что значат мужчины в жизни женщины

Женщины часто живут в ощущении, что выбирают их...или не выбирают. То есть не они являются инициаторами и источниками желания, они только отвечают, согласием или отказом.

Действительно, давно укоренилось представление о женщине как пассивной, ожидающей. Хотя это совсем не является частью женской природы. Более того, очень важно, чтобы мужчина подходил женщине, во всех смыслах, и сексуальная совместимость здесь играет большую роль. И это может почувствовать только сама женщина.

Если женщины и выбирают партнера, то часто исходя из таких параметров, как статус, благосостояние, надёжность. Это важные аспекты, особенно для длительной совместной жизни и воспитания детей, но это не может быть единственным критерием.

Выбор всегда имеет неосознанную сторону и включает ожидания, страхи, связанные с детским опытом, а также с тем, как жили мать и другие женщины в семье, в поколениях.

Воспроизведение сценариев, типичных ролей неизбежно и очень важно их осознать и переосмыслить.

На лекции разберем вопросы:

• Мужчины в жизни женщины: отец, дед, брат, муж, партнер, сын, коллега, друг
• Роли женщины в отношениях с мужчинами
• Любовь к мужчине в жизни женщины
• Сексуальные отношения с мужчиной
• Бессознательные сценарии, воспроизводимые в отношениях с мужчинами и их источники

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Только группа

Вебинар о том, как сохранять устойчивость в сложное время личных кризисов и трансформаций больших систем.
Полевые законы устойчивости и шаманская работа в помощь.

Мы находимся в истории, когда большие системы меняют свое состояние и старые "уютные" идентичности больше не работают. На это часто накладывается личный кризис, потому что личную жизнь мы тоже нередко формировали "как все", проверенными привычными путями.
У многих получается так, что этот путь привел к глубокой растерянности и провелу: кто я, куда иду, где мы все будем совсем скоро?
Реакция "стоять насмерть и спастись" тоже привычная в поколениях, но она сейчас не будет работать.
Устойчивость - это подвижность, подстройка, игра и уникальные решения, которые сохранят состояние и принципы человека. Эти принципы будут открыты и освобождены от диктата систем и прошлых долженствований. Мы увидим свою истинную силу.

Начало мая - время, когда в природе есть максимум ресурсов на поддержание того, что уже вступило в жизнь. Мы будем их просить, получать и давать благословение своей новой устойчивости.

В программе вебинара будут затронуты темы:

• кризисы возраста и устойчивость в них
• кризисы перемен в семье (брак, развод, рождение, смерть близких)
• "дизайнер, юрист и психолог" - как совместить разные профессиональные идентичности
• увольнение, исчезновение профессии, новые технологии
• найм и фриланс, "за зарплату" и бизнес
• эмиграция и переезд, жизнь на две страны/города
• национальная идентичность и "я не знаю, где мои корни"
• гендерная идентичность ("кто я, как женщина", "что такое настоящий мужчина", "сын сказал, что он девочка")

... и другие аспекты устойчивости

Быть устойчивым и при этом подвижным - естественное здоровое состояние.

Бедствия прошлого времени заставляют нас путать устойчивость и вечную борьбу, устойчивость и блокировку всего живого, устойчивость и отказ от новых возможностей. На вебинаре мы попробуем освободить здоровую усточивость от ее ограничений и дадим себе шанс спокойно войти в любые изменения и даже создавать их в свою пользу.

На вебинар приглашаются:

• все желающие, кто знает о поле и готов изучать его законы
• знание расстановок не является необходимым, но поможет понимать глубже

Практики с этого вебинара вы можете сами делать для себя либо включить в свою работу с клиентами, если вы специалист.
Некоторые практики легки для выполнения без подготовки, некоторые требуют готовности читать поле и принимать его ответы.

Формат вебинара:

• рассказ о полевых законах устойчивости
• идеи практик для себя и клиентов
• групповая работа для всех

Ведущий:
Елена Веселаго — расстановщик, преподаватель расстановок и полевой терапии. Обучалась расстановкам у Берта Хеллингера, других ведущих мастеров - основателей расстановочного дела. Также изучает шаманскую практику. Преподаёт расстановки по собственной методике с 2008 года, разработав и открыв за это время систему терминов, моделей и работающих решений. За годы практики обучила расстановкам тысячи людей по всему миру.
Самостоятельно построила свою практику с нуля до одной из ведущих мировых школ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Часто мы не получаем желаемого просто потому, что не можем четко сформулировать свои цели и визуализировать путь к ним. Создание карты желаний — это мощная психологическая практика, помогающая настроить подсознание на успех и обрести внутреннюю ясность. Вы научитесь грамотно расставлять приоритеты и переводить свои мечты в конкретные визуальные образы, которые станут мощным стимулом для изменений. Правильно составленный коллаж станет вашей личной картой к достижению целей и гармоничному состоянию.

Чему вы научитесь:
Техникам осознанного планирования и визуализации желаний.
Правилам подбора правильных образов и формулировок для карты.
Принципам работы с подсознанием через визуальные инструменты.
Способам гармонизации целей во всех сферах жизни.

Программа:

Спойлер

01. Введение в карту желаний. Что такое карта желаний, как она работает
02. Определение ваших целей. Как выбрать желания для карты желаний
03. Создание вдохновляющего видения. Почему важно визуализировать свои цели
04. Как определить свои истинные желания
05. Какие изображения и слова выбрать для вашей карты желаний
06. Сбор материалов. Какие материалы понадобятся для создания карты желаний. Составление композиции карты
07. Создание карты желаний. Процесс создания самой карты
08. Как правильно формулировать желания и как активировать карту
09. Пересмотр и коррекция карты
10. Ритуал для активации карты
11. Что делать после создания карты
12. Почему карта желаний может не работать
13. Как завершить работу с картой. Ритуал прощания с картой
14. Подсознание и как с ним взаимодействовать
15. Куда повесить карту
16. Расчет числа Гуа
17. Когда лучше создавать карту
18. Визуализация и аффирмации. Как работать с визуализацией и аффирмациями для достижения желаний
19. Медитация на карту желаний

Кто такая Мария Богдановская:
Мария Богдановская — эксперт в области саморазвития и личностной трансформации, специализирующийся на методах эффективной визуализации. Она помогает людям обрести уверенность в своих силах и воплощать задуманное через практические психологические упражнения.

Почему стоит доверять автору:
Автор имеет опыт практической работы с техниками целеполагания.
Методика основана на принципах позитивной психологии и визуального моделирования будущего.
Понятный подход к сложным процессам настройки мышления на результат.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите научиться принимать осознанные решения при покупках, уменьшить количество ненужных вещей и обрести свободу, управляя личными ресурсами без лишнего давления и чувства вины? Этот курс покажет, как сделать жизнь проще и экологичнее!

С курсом вы:
- Поймёте, как ваши повседневные покупки и привычки напрямую влияют на экологию и ресурсный след планеты
- Разберётесь, как формируется личный экологический след и какие повседневные решения его увеличивают или уменьшают
- Изучите жизненный цикл вещей, от производства до утилизации, и последствия каждого этапа для окружающей среды
- Рассмотрите, как управлять отходами и создавать систему переработки без перегруза и лишнего стресса
- Осознаете психологию потребления и причины по которым мы покупаем лишнее или ненужное
- Изучите, как рационально использовать воду энергию и другие ресурсы без ощутимых ограничений

Этот курс для тех, кто:
- Хочет развивать привычку минимализма и жить с меньшими вещами, но большим смыслом
- Пытается выбирать продукты и вещи без импульсивности, осознавая их ценность и необходимость
- Мечтает понимать финансовые последствия своих покупок и правильно распределять деньги по ценностям

Программа курса

Спойлер

21 урок, 3 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое осознанное потребление.
Урок 2. Психология потребления.
Урок 3. Личный экологический след. Как наши повседневные решения влияют на планету.
Урок 4. Жизненный цикл вещи. От производства до утилизации.
Урок 5. Мифы об осознанном потреблении.
Урок 6. Осознанные покупки. Как принимать решения без импульсов и сожалений.
Урок 7. Минимализм и управление вещами. Как меньше вещей дают больше свободы.
2 неделя
Урок 8. Осознанное потребление еды. Меньше отходов, больше уважения и удовольствия.
Урок 9. Вода и энергия. Как снижать ресурсный след без лишений.
Урок 10. Эко-альтернативы в повседневной жизни.
Урок 11. Управление отходами. Как выстроить систему без перегруза и фанатизма.
Урок 12. Транспорт и мобильность. Осознанные перемещения без радикальных изменений.
Урок 13. Деньги и осознанное потребление. Как финансовые решения отражают наши ценности.
Урок 14. Осознанное потребление как мировоззрение. Что стоит за нашими выборами.
3 неделя
Урок 15. Осознанный цифровой мир. Как снизить информационную нагрузку и вернуть внимание.
Урок 16. Самодисциплина и формирование привычек. Как изменения становятся устойчивыми.
Урок 17. Этичное потребление и бренды. Как делать выбор в сложном мире.
Урок 18. Повторное использование, ремонт и апсайклинг. Как вещи живут дольше.
Урок 19. Осознанное участие. Благотворительность, передача вещей и сила локальных сообществ.
Урок 20. Осознанность вне дома. Путешествия, работа и общественные пространства.
Урок 21. Осознанное потребление как путь. Личный план и поддержка мотивации.

Автор:
- Блогер
- Спикер, автор канала-дневника о жизни в балансе.
- Является автором образовательных программ по балансу в работе и личной жизни, разработала ряд помогающих методик и продуктов, полезных для жизни по концепции work-life balance.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Часто мы не замечаем красоты вокруг, теряясь в рутине и бесконечных заботах. Этот курс поможет вам замедлиться и увидеть мир через призму эстетики, наполняя каждый день смыслом и радостью. Вы научитесь управлять своим вниманием, использовать свет, звук и окружающие детали для обретения внутренней гармонии. Позвольте себе превратить обыденность в источник вдохновения и эмоционального благополучия.

Чему вы научитесь:
Замечать красоту и радость в повседневных вещах.
Использовать музыку, тишину и звуки как инструменты гармонизации состояния.
Понимать язык цвета и света в окружающем пространстве.
Создавать уникальные внутренние ритуалы для поддержки психики.
Взаимодействовать с окружающим миром, природой и искусством для терапевтического эффекта.

Для кого этот курс:
Для тех, кто мечтает наполнить каждый день эстетическим наслаждением, развивать осознанность и хочет научиться создавать личную эстетику, меняющую качество жизни.

Программа курса:
Введение и эстетика повседневности.
Осознанность, внимание к деталям и радость простых вещей.
Цвет, свет, тени и запахи в жизни.
Музыка, звуки и эстетика тишины.
Еда, одежда и вещи как эмоциональный опыт.
Природа, искусство и общение.
Психология порядка, тело и движение.
Создание личной эстетики и внутренние ритуалы.

Кто такая Мария Медведева:
Профессиональный психолог и специалист по психосоматике. В своей работе применяет комплексный подход, объединяя знания из области биологии, медицины и гипнотерапии.

Почему стоит доверять автору:
Глубокий междисциплинарный подход к изучению человека.
Сочетание академической психологии и практических методик саморегуляции.
Успешный опыт работы в вопросах психосоматического здоровья.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Многие сталкиваются с растерянностью, когда приходит время начинать самостоятельную жизнь и брать на себя ответственность за быт. Страх перед оплатой счетов, поиском жилья и распределением бюджета часто мешает сделать первый шаг к независимости. Обучение поможет избавиться от хаоса в повседневных делах и выстроить четкую систему управления своей жизнью. Вы освоите базовые бытовые, финансовые и юридические навыки, которые позволят уверенно справляться с любыми неожиданностями.

Чему вы научитесь:
Выстраивать комфортное и здоровое совместное проживание
Грамотно составлять список первостепенных покупок для дома
Разбираться в квитанциях и правильно оплачивать коммунальные услуги
Планировать личный бюджет, доходы и текущие расходы
Ориентироваться в налогах, страховках и трудовых договорах

Для кого этот курс:
Для тех, кто хочет научиться жить самостоятельно и не зависеть от родителей
Для тех, кто мечтает уверенно переехать в собственное или арендованное жильё
Для тех, кто пытается научиться спокойно справляться с домашними делами и рутиной

Программа курса:
Подготовка к переезду и аренда квартиры: от поиска до договора
Совместное проживание с соседями, партнером или друзьями
Первые покупки для дома и оплата услуг ЖКХ
Личный бюджет: планирование, банковские карты, вклады и кредиты
Налоги, налоговые вычеты и правила защиты от долговых ям
Страхование, пенсионные накопления и медицинский полис
Первая помощь в быту и поддержание психологического здоровья
Безопасность в цифровом мире и основы юридической грамотности
Трудовой договор: на что обязательно нужно обратить внимание

Кто такая Ольга Зотова:
Это популярный блогер и опытный наставник по развитию YouTube-каналов. Она активно делится своими знаниями по достижению амбициозных целей, построению системной работы и эффективному управлению жизнью.

Почему стоит доверять автору:
Успешно собрала лояльную аудиторию более чем в 202 000 подписчиков
Получила серебряную кнопку YouTube всего за восемь месяцев со старта канала
Имеет подтвержденный опыт быстрого достижения высоких результатов и системного планирования

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Столкновение с тяжелой потерей часто лишает сил и погружает в состояние, когда кажется, что жизнь навсегда утратила прежний смысл. Справиться с этим глубоким опустошением в одиночку бывает невыносимо трудно, ведь на пути встают сильные переживания и страх перед будущим. Данное обучение предлагает безопасную среду и проверенные методики, которые бережно проведут вас через все этапы горевания. Высвободив скрытые внутренние ресурсы, вы сможете отпустить чувство вины, пережить боль и шаг за шагом вернуться к полноценному существованию.

Чему вы научитесь:
Понимать, как протекает процесс утраты у разных людей.
Определять и разрушать мифы о горевании, которые мешают двигаться дальше.
Осознавать естественность своих сильных эмоций и не бояться их.
Применять эффективные техники безопасного выражения сложных чувств.
Переключать внимание с тяжелых мыслей на конкретные созидательные действия.

Для кого этот курс:
Для тех, кто хочет научиться принимать свои эмоции без чувства вины.
Для людей, пытающихся найти внутренние силы после трагических событий.
Для тех, кто мечтает сохранить светлые воспоминания и найти смыслы жить дальше.

Программа курса:
Урок 1-2. Введение в тему и процесс переживания утраты.
Урок 3-4. Эмоциональные и когнитивные реакции психики.
Урок 5-6. Работа с воспоминаниями, ритуалами и поиск ресурсов.
Урок 7-8. Забота о себе, общение и профилактика осложнений.
Урок 9-10. Возвращение к жизни и интеграция полученного опыта.

Кто такой Сергей Мотовников:
Это квалифицированный медицинский и когнитивно-поведенческий психолог с обширным практическим опытом. Специалист ведет популярный авторский блог «ПОДУШАМ» и профессионально помогает людям преодолевать сложные жизненные этапы.

Почему стоит доверять автору:
Имеет профильное психологическое образование и специализацию в КПТ.
Обладает большим опытом работы с тревожными и депрессивными расстройствами.
Успешно помогает клиентам мягко преодолевать острые кризисы и утраты.
Владеет эффективными инструментами для возвращения уверенности и радости жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Часто ловите себя на мысли, что очередная покупка была совершена импульсивно и не принесла ожидаемой радости? Бесконтрольный шопинг может стать настоящей ловушкой, забирая не только деньги, но и жизненную энергию, маскируя внутренние переживания. Данное обучение поможет распознать скрытые эмоциональные потребности и психологические триггеры, толкающие на ненужные траты. Вы научитесь осознанно подходить к выбору вещей, обретете свободу от сиюминутных порывов и сможете направить сэкономленные средства на действительно важные цели.

Чему вы научитесь:
Понимать, как формируется привычка к постоянным покупкам.
Разбираться в эмоциональных состояниях, провоцирующих зависимость.
Осознавать, почему мозг получает удовольствие от неконтролируемого шопинга.
Своевременно замечать первые признаки импульсивного поведения.
Грамотно работать со своими истинными потребностями и чувствами.

Для кого этот курс:
Для тех, кто хочет научиться контролировать свои покупки и бюджет.
Для тех, кто пытается перестать поддаваться импульсивным желаниям.
Для тех, кто стремится принимать более взвешенные решения при выборе вещей.

Программа курса:
Урок 1. Введение в психологию шопоголизма.
Урок 2. Шопоголизм как форма зависимости.
Урок 3. Начало борьбы с шопоголизмом.
Урок 4. Работа с триггерами.
Урок 5. Когнитивные искажения при шопоголизме.
Урок 6. Развитие осознанности для самопомощи.
Урок 7. Новое взаимодействие с собственными чувствами.
Урок 8. Самосострадание как помощь в преодолении шопоголизма.
Урок 9. Наполнение жизни осмысленностью.
Урок 10. Здоровая и осознанная жизнь.

Кто такой Сергей Мотовников:
Опытный медицинский и когнитивно-поведенческий психолог. Является автором популярного блога «ПОДУШАМ», где делится профессиональными знаниями с аудиторией. Эксперт специализируется на работе с глубокими эмоциональными проблемами и помогает людям вернуть контроль над собственной жизнью.

Почему стоит доверять автору:
Имеет профильную квалификацию медицинского психолога.
Успешно работает в когнитивно-поведенческом подходе.
Обладает большим опытом помощи при тревожных и депрессивных расстройствах.
Эффективно помогает клиентам преодолевать семейные кризисы и обретать уверенность в себе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...