Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 23

​

Единый тариф

Злодеи мировой литературы — не просто плохие персонажи

У каждого своя история, своя логика и своя правда. На курсе разбираем шесть типов темных героев — от соблазнителя и ревнивца до тайного злодея и черта во плоти.

Злодеи умеют быть очень притягательными. Они легко завоевывают доверие и совершают свои темные дела под покровом пристойности или совершенно открыто. Боимся мы их или игнорируем, но вся мировая литература пропитана их присутствием, а иногда книги пишутся почти только ради них. Иногда за злодеями следишь более внимательно, чем за героями, - именно они удерживают внимание и задают напряжение истории.

В большой литературе злодеи не бывают плоскими. Зло всегда разнообразно: оно возникает в образах обаятельных проходимцев, жестоких эгоистов, злых гениев, изощренных безумцев или бесчеловечных чудовищ. В этом курсе мы развернем целую галерею злодеев — от соблазнителя и ревнивца до тайного злодея и фигуры разрушения.

Разберем шесть архетипов злодеев и выясним, почему они продолжают притягивать читателей спустя столетия.

А еще зло - это область наших страхов и теневой стороны. Литературное зло всегда говорит что-то важное о человеке. Злодеи из книг помогают увидеть страхи, желания и противоречия, с которыми сталкивается каждый из нас, и понять человеческую природу во всех ее сложных проявлениях.

Программа:

1. Соблазнитель: Дон Жуан, Ловелас, Вальмон

Когда-то персонаж, губящий невинных женщин, вызывал настоящий ужас. Девушки трепетали от мысли, смогут ли они устоять при встрече с изобретательным совратителем. Этот персонаж — порождение морализаторской литературы, предупреждение о том, что можно потерять не только успешную судьбу и возможный брак с достойным человеком, но и свою душу. Галерея соблазнителей представлена типажами с изощренным разумом, безупречно галантными и владеющими словом, как лучшие поэты своего времени.

Дон Жуан, Ловелас, Вальмон — это опасные волки из сказки Перро, жаждущие заманить невинную Красную Шапочку на бабушкино ложе, чтобы лишить ее будущего. Тартюф и Жюльен Сорель — лицемеры и обманщики, использующие соблазнение для собственной карьеры. В арсенале этих персонажей — шантаж, обман, нарушение обещаний и холодные сердца, которые иногда бьются чуть сильнее, чем обычно.

2. Ревнивец: Отелло, Медея, Хитклифф

Убийство из ревности — противоречивое преступление, обратная сторона соблазнения, а иногда такими убийцами становятся бывшие соблазнители. Ревнивец пугает уже тем, что относится к душе любимой женщины как к своей собственности. Это обратная сторона любви, морок, разрушительное чувство. Иногда ревность как проявление высшей страсти делает человека непригодным ни для чего другого, а в романтической литературе, наоборот, подчеркивает силу и масштаб высоких чувств.

Медея, Отелло, Леонт, Алеко, Швабрин, Арбенин, Рогожин, Позднышев, Карандышев, Хитклифф — безумцы, окунающиеся в бред, живущие с искаженной картиной мира, или холодные страдальцы с ущемленным чувством собственного достоинства. Ревнивцы творят зло — они способны мстить, убивать, создавать проблемы, провоцировать конфликты огромного масштаба. После них мир с трудом поддается восстановлению. К этой плеяде относится и завистник Сальери.

3. Злодей по призванию: Дориан Грей, Яго, Мориарти

Философия зла — сложная для понимания область. Злодеи по призванию — это те, кто не может действовать иначе и кто умеет обосновывать свои действия. Их природа и мировоззрение связаны с причинением вреда. Иногда они просто воплощают определенные социальные пороки. Прирожденные убийцы приходят на смену соблазнителям, так как уничтожают не душу, а тело и делают это с особой жестокостью. Наследники Джека-потрошителя или патологические разрушители — такова эта галерея.

В ней предстанут Ричард III, Яго, мистер Хайд, Иудушка Головлёв, Дориан Грей, профессор Мориарти, Ганнибал Лектер и другие. Злодей по призванию живет тем, что сеет раздор и творит зло ради самого зла. Раньше считалось, что такой персонаж — просто явление природы, но позже его психологический портрет стал значительно сложнее.

4. Невольный злодей: Печорин, Франкенштейн, Граф Дракула

Есть литературные персонажи, которые становятся отрицательными героями не по своей воле, а под влиянием внешних обстоятельств или сверхъестественных сил. Такой персонаж может растрогать и вызвать сострадание. Монстр поневоле действует под давлением обстоятельств или по необходимости, при этом он страдает от содеянного и даже может покончить с собой.

Так Печорин объясняет свое «злое сердце», Питер Блад — репутацию «вора и пирата», а чудовище Франкенштейна и граф Дракула — собственную чудовищность. Возможно, к таким персонажам можно отнести и Ивана Карамазова, и Тайлера Дёрдена. Может ли зло получить оправдание или действовать во благо? Невольные злодеи — многогранные персонажи, которые позволяют исследовать вопросы морали и человеческой природы. Они не абсолютные монстры: их действия — не результат осознанного выбора, и особенно интересна та грань, которую они никогда не могли бы переступить.

5. Черт во плоти: Воланд, Ктулху, Саурон

Высшая форма воплощения зла — одна из самых загадочных тем мировой культуры. Иногда такой персонаж просто оказывался в самой дальней точке от Бога и добра, а иногда представал как философский образ, отражающий противоречия бытия. Падший ангел Дит из «Божественной комедии» или Сатана из «Потерянного рая», наделенный величием прекрасного и грозного духа. Лермонтовский Демон — вольнолюбивый мятежник, Мефистофель — искуситель, стремящийся забрать человеческую душу.

Иногда он лицемерен и коварен, а иногда, как Воланд, карает за несоблюдение христианской морали. Мельмот Скиталец, Дьявол Фредерика Сулье, Ктулху, Саурон — это высшие формы зла. Но когда пространство ограничено, таким «дьяволом» может выступить и медсестра Рэдчет.

6. Тайный злодей, или гений зла: Гумберт Гумберт, Том Рипли, Крошка Цахес

Его прошлое покрыто туманом, а мотивы поступков остаются темными, даже если он словоохотлив и склонен к исповедальному тону. Гений зла действует исподтишка, оглядываясь на общественные установки, он старается выглядеть респектабельным и порядочным человеком. Это персонажи с самой сложной психологией: им ни в чем нельзя доверять, но они лучше всех умеют вызывать доверие.

Гумберт Гумберт, Том Рипли, профессор Мориарти, крошка Цахес, Фома Опискин — с этими персонажами лучше никогда не иметь дела, но беда в том, что они сами решают, с кем вступить в контакт и какое произвести впечатление. Это запоминающиеся и многогранные типы, находящиеся вне человеческой морали и не имеющие признаков совести.

Леонид Немцев - филолог, главный библиотекарь СМИБС, автор книги «Две Юлии», номинант премии «Национальный бестселлер», лектор Института аналитической психологии по мифологии и антропологии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы разберётесь в ключевых сферах: в принятии себя, в чувствах и эмоциях, отношениях с окружающими и профессиональном развитии.
Наметите фокусы развития, составите план изменений и сделаете первые шаги к важным для вас целям.

Курс подготовлен образовательной платформой Skillbox, спикерами стали более 20 профессиональных психологов.

Качественная теория и современные практические подходы
В Skillbox учатся люди, которые хотят быть профессионалами. И за время нашей работы мы поняли, что им важно не только реализоваться в профессии, но и быть в ладу с собой и миром.
Поэтому мы спроектировали большой психологический курс, в котором объединили теорию и современные практические подходы.

Пять жизненных сфер
В курсе пять блоков — по ключевым жизненным сферам. Вы исследуете состояние каждой из них, определите, что хотелось бы изменить и освоите инструменты и техники, которые в этом помогут.

Большое путешествие к себеПять жизненных сфер.
Курс похож на путешествие, во время которого вы будете познавать себя, свои отношения с близкими людьми и своё профессиональное развитие.
Этот курс для тех, кто хочет встретиться с собой настоящим и выстроить жизнь в соответствии со своими ценностями, интересами и желаниями, а не исходя из навязанных мнений и стереотипов.

Особенно важно
Курс будет полезен тем, кто находится на пороге перемен в своей жизни. Вы хотите что-то поменять: начать или закончить отношения, изменить что-то в профессиональной сфере, разобраться в себе, добавить в жизнь больше гармонии.
Наш курс может быть вашим советчиком на этом пути.

Глобальная цель курса — помочь вам осознать своё актуальное состояние и соприкоснуться с собой настоящим.
Вместе с вами мы отправимся в путешествие и создадим условия для бережного и глубокого исследования себя, своих близких и профессиональных отношений.

Автор и консультант курса — Анастасия Чёткина, клинический психолог, психотерапевт.Работает в направлениях когнитивно-поведенческой терапии, системной семейной терапии и нарративной практики. Преподаватель и автор программ Московского института психоанализа.
Медицинский психолог соматопсихиатрического отделения Клинической больницы № 85 Федерального медико-биологического агентства.
И ещё 20+ квалифицированных психологов-кураторов.

Сфера 1. Контакт с собой
Сфера 2. Контакт с эмоциями
Сфера 3. Контакт с телом
Сфера 4. Контакт с другими
Сфера 5. Контакт с профессиональным миром

• Улучшаете самооценку и избавляетесь от негативных установок о себе.
• Поймёте, как представление о себе влияет на поведение и удовлетворённость жизнью.
• Узнаете, почему иногда трудно ответить на вопрос «Кто я и чего хочу?» и научитесь справляться с этим состоянием.
• Находите свои истинные желания и путь к их осуществлению.
• Учитесь принимать себя и адекватно реагировать на критику.
• Понимаете, как развить навык бережного отношения к себе.
• Определяете, в чём ваши сила и слабость.
• Узнаёте, как сформировать полезные привычки и изменить неэффективные.
• Начинаете принимать решения, прислушиваясь к внутреннему голосу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы научитесь управлять эмоциями геймеров и проектировать сценарии для игр на основе психологии поведения. Сможете придумывать научные игровые проекты для образовательных и медицинских целей.

Кому подойдёт этот курс

• Тем, кто мечтает работать в геймдеве
  Будете проектировать игры с учётом психологических особенностей аудитории, использовать приёмы геймдизайна. Узнаете, как сделать свою первую игру успешной.
• Разработчикам
  Узнаете, как ваши игры влияют на геймеров, и увеличите вовлечённость аудитории благодаря приёмам из психологии.
• Начинающим геймдизайнерам
  Научитесь придумывать сюжеты и дизайн игр, которые понравятся аудитории. Сможете управлять игровыми сообществами, продвигать видеоигры и создавать коммерчески успешные проекты.
• Маркетологам из игровой индустрии
  Научитесь создавать стратегию для продвижения игр, монетизировать проекты с помощью стримов и поддерживать киберспортивную экосистему.

Чему вы научитесь

• Понимать психологию аудитории
  Будете знать принципы работы мозга, которые позволят вам контролировать внимание игрока.
• Использовать приёмы геймдизайна
  Узнаете, как управлять эмоциями игроков с помощью сюжета, игровых механик и харизматичных героев.
• Управлять игровыми сообществами
  Научитесь модерировать сообщества и вносить изменения в игру на основе реакции комьюнити.
• Продвигать видеоигры
  Узнаете, как создать рекламную стратегию и монетизировать игру с помощью стриминга.
• Создавать серьёзные проекты
  Научитесь проектировать игры для образования, медицины и военной сферы.
• Говорить об играх
  Сможете аргументировать пользу и вред видеоигр на основе научных исследований.

Содержание курса

Вводный блок

• Gamestudies: от науки к геймдизайну
  Вы познакомитесь с автором курса и узнаете, почему учёных интересует тема видеоигр.

Психология игрока

• Истоки человеческой игры
  Узнаете, в чём отличие детской игры от взрослой, какие потребности удовлетворяют игры.
• Индивидуальность игрока
  Изучите типологии игроков и поймёте, как учитывать их в дизайне игры.
• Интеллектуальные аспекты гейминга
  Узнаете, как игры воздействуют на интеллект игроков.
• Функциональные состояния игрока
  Научитесь использовать приёмы геймдизайна для управления эмоциями игроков.
• Эмоциональные аспекты гейминга
  Узнаете, какую роль играют положительные и негативные эмоции в гейминге.
• Личностные и ценностные аспекты гейминга
  Научитесь создавать игровые системы, поощряющие моральный поиск.
• Механизмы игрового общения
  Узнаете, чем многопользовательские игры отличаются от однопользовательских, почему игроки ведут себя токсично.
• Психология игрового Я
  Поймёте, что такое поиск «идеального Я» через гейминг и как это может влиять на реальную жизнь. Узнаете, почему игроки влюбляются в игровых персонажей и как дизайн может способствовать возникновению этой любви.
• Гендерные отличия в гейминге
  Узнаете, что наука говорит о сходстве и отличиях мужчин и женщин — в целом и касательно гейминга.

Видеоигры и здоровье

• Наука о жестоких видеоиграх
  Узнаете, почему людям нравятся жестокие игры, и влияют ли такие игры на психику.
• Наука об игровой зависимости
  Научитесь распознавать игровую зависимость и трезво оценивать вероятность её появления.
• Принципы здорового гейминга
  Поймёте, как видеоигры влияют на физическое здоровье, сон, пищевое поведение, потребление наркотических веществ.

Психология игрового дизайна

• Психология воздействия на игрока
  Научитесь формировать лояльность игрока к игре на макроуровне (мнение об игре, отношение к разработчикам и сообществу) и микроуровне (gameplay loops).
• Разбор жанра: хоррор-видеоигры
  Поймёте, почему людям нравится бояться и почему страх влечёт за собой позитивные эмоции. Освоите приёмы усиления страха.
• Управление игровыми сообществами
  Узнаете, как моделировать онлайн-РПГ-сообщества в форме сети, анализировать их динамику и выявлять преступное поведение, противодействовать читингу и токсичности.

Психология зрителей и покупателей

• Психология монетизации
  Узнаете, как люди совершают игровые покупки и как использовать когнитивные ошибки игрока, чтобы заработать больше.
• Психология зрителей игр
  Разберётесь, по каким принципам работают стриминговые платформы, и научитесь понимать психологию болельщиков киберспорта.

Серьёзные видеоигры

• Видеоигры на службе медицины, образования
  Узнаете, как игры помогают бросить курить, лечить деменцию и изучать математический анализ.
• Создание серьёзных видеоигр
  Научитесь создавать серьёзные видеоигры и тестировать их эффективность. Узнаете, как выстраивать диалог с учёными, врачами и другими экспертами в процессе работы над игрой.

Спикер - Ольга Морозова
Специалист по когнитивной науке и психологии спорта, сотрудник Московского центра исследований видеоигр
Эксперт кластера «РАЭК/Игровая индустрия и киберспорт». Главный редактор информационного проекта «Игрология». Член экспертного совета по развитию киберспорта при Государственной думе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Безопасный дом
Как сделать жизнь в своём доме комфортной и счастливой

В суете повседневной жизни мы часто забываем о важности создания комфортного и безопасного пространства в наших домах. Дом — не просто строение с крышей, но место, где отражаются и взаимодействуют различные аспекты нашей жизни, эмоции и энергии: это и ощущение безопасности, и индивидуальность, и семья, и память. Как преобразить его в источник благополучия и радости?

Прежде всего важно обратить внимание на энергетическое равновесие в нашем жилище: очистить его от наследия негативных событий и гармонизировать пространство. Соприкасаясь с энергиями природных стихий, медитации и практики помогают восстановить баланс энергетического поля дома, что способствует позитивным переменам в жизни его обитателей. Ведь в каждом элементе природы таится уникальная сила! Стихия Огня создаёт защиту, стихия Земли поддерживает материальную стабильность, стихия Воды призывает любовь, а стихия Воздуха уравновешивает эмоции, раскрывая таланты и способности. Усиливая и направляя их влияния в нужное русло, мы настраиваем свою жизнь на процветание.

Немаловажную роль играют краски и элементы декора. Собственные творческие штрихи и внимание к деталям, от правильного выбора цветов до умелого использования зеркал и оберегов, создают атмосферу безопасности и удачи. Помните, дом — это не только физическое пространство, но и место, насыщенное энергией и смыслом, которое влияет на наши внутренние состояния.

На тренинге проведём уникальные практики для создания счастливой комфортной жизни в радости и благополучии. Присоединяйтесь!

Вы узнаете
1. О свойствах и влиянии природных стихий на жизнь и благополучие. Научитесь восстанавливать баланс и усиливать стихии внутри себя.
2. Как настроить пространство на выздоровление и благоприятные перемены, развить способности и уверенность в себе, обрести верный курс в жизни.
3. Как привлечь любовь, спокойствие и радость в дом, работая с цветом, декором, оберегами.
4. Научитесь очищать пространство от негативных воздействий: болезней, конфликтов, катастроф; защищать от нападения и нежелательных гостей.
5. Научитесь настраивать зеркала, превращая их в источник силы и молодости.
6. Получите практические советы как сделать свой дом богатым и процветающим.

Программа тренинга
1. Очистка и гармонизация дома
Техника очистки пространства от влияния негативных событий.
2. Природные стихии и их влияние на жизнь и здоровье
Свойства стихий Огня, Воздуха, Воды и Земли. Последствия их дисбаланса. Медитация на восстановление и усиление энергий стихий. Работа с кодами.
3. Цвета и энергетика
Свойства цветов и их влияние на атмосферу дома. Техники повышения вибраций пространства для привлечения нужных энергий: здоровья, любви, творчества, богатства, благополучия и положительных перемен.
4. Защита и Обереги
Влияние предметов интерьера на энергетику. Обереги. Техники для защиты дома от нападения и нежелательных гостей.
5. Работа с зеркалами
Свойства зеркал. Техники очистки и настройки зеркал для защиты от негатива, привлечения здоровья и молодости.
6. Рекомендации
Практические советы по организации пространства и быта для сохранения гармонии и процветания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

После курса вы будете точно знать:

• Какие занятия подходят именно вашему ребенку: по типу нервной системы, темпераменту и сенсорному профилю
• Как отличить развивающий формат от вредного, даже в «хорошем» кружке
• Какой кружок укрепляет нервную систему, а какой истощает
• Как не перегрузить ребенка дополнительными занятиями
• Почему после некоторых занятий ребенок становится раздражительным, тревожным или хуже спит
• Какие занятия помогают вниманию, речи, саморегуляции и уверенности

Что изменится после курса:

• Вы перестанете выбирать кружки наугад и тратить деньги на то что не подходит
• Уйдут истерики и перевозбуждение после «неподходящих» тренировок
• У вас будет карта ребенка на годы вперед — для каждого нового выбора
• Ребенок будет с удовольствием ходить на занятия которые его развивают, а не истощают
• Вы получите простой ориентир: не «нравится / не нравится»,а подходит или перегружает

Что входит:

• 10 видеоуроков
• 4 рабочие тетради, упражнения и чек-листы
• Авторская матрица 24 профилей
• Шаблон индивидуальной карты ребенка с пояснением
• Подробные разборы 25 популярных направлений

Программа:

• Урок 0. Введение. Главные родительские ловушки при выборе кружков
• Урок 1. Нейропсихологический взгляд. Как не перегрузить ребенка. Как работают разные системы мозга ребёнка и какие занятия развивают каждую из них
• Урок 2. Темперамент через 5 шкал. Как определять особенности ребенка по ключевым параметрам
• Урок 3. Матрица 24 профилей. Профиль ребенка и рекомендации по подходящим и нежелательным занятиям
• Урок 4. Индивидуальные виды спорта. Плавание, гимнастика, единоборства, скалолазание и другие виды
• как составлять расписание без перегрузок и вовремя замечать тревожные сигналы
• Урок 5. Командные, контактные и сезонные виды спорта. шахматы, математика, робототехника, программирование, конструирование, языки, скорочтение
• Урок 6. Творческие кружки. Музыка, рисование, лепка, театр, творческие танцы
  
• Урок 7. Интеллектуальные и технические кружки. Шахматы, математика, робототехника, программирование, конструирование, языки, скорочтение
• Урок 8. Урок 8. Как не перегрузить ребенка. Как составлять расписание без перегрузок и вовремя замечать тревожные сигналы
• Урок 9. Индивидуальная карта вашего ребенка. В конце курса вы соберете все в один документ — индивидуальную карту, к которой будете возвращаться при каждом большом выборе.

Цена 7900 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Изначально по праву рождения вы были в полном порядке даже если сейчас вы это не помните.
Вам не требовались деньги, общественное одобрение и статус, чтобы чувствовать себя полноценным изначально.
Потом вас сломали и изуродовали воспитанием убедив в том, что по умолчанию вы НОЛЬ и последняя буква алфавита.
И только после того как вы будете делать то что вам говорят старшие, угождать и заслужите одобрение, то они вам разрешат считать себя в порядке. Но не так чтобы сильно.
И эта наебка проходит сквозь всю вашу жизнь. Потому что если вы осознаете что вы лев притворяющийся овцой, то вам сложно будет манипулировать и командовать.

В итоге взрослый вы продолжаете вести себя как ребёнок в детском саду в ожидании конфет за хорошо рассказанный стишок. Стоите на табуретке и ждёте что вам будет хлопать начальник и сослуживцы.
Вернуть себе состояние "Я в порядке" можно за 3 часа на нашем закрытом эфире

Программа

• Объясню
• Покажу
• Взмедитнём
• Отвечу на вопросы

Старт 30 августа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:

1) Здоровое тело + 3 Интенсива (по стопам, шеи, плоский живот)
2) Упругое тело за 35 дней

Подробная программа:

1) Здоровое тело + 3 Интенсива (по стопам, шеи, плоский живот)

Домашние тренировки для женского здоровья и подтянутой фигуры
Результат за 30 минут в день. Хорошая осанка, легкость в спине, плоский живот без изнуряющих нагрузок и с заботой о суставах

Ваш результат после курса

• Первые изменения вы заметите уже после двух недель регулярных тренировок
• Подтянутый живот за счет изменения положения таза и грудной клеткиЗаписаться в лист ожидания
• Сильные мышцы спины и корпуса для поддержания осанки в течение дня
• Упругое тазовое дно: без подтеканий при смехе и без воздуха во влагалище
• Подтянутое тело и заряд энергии. Женщины начинают в 30, 40 и 50 лет
• Избавитесь от гуляющих болей в спине, между лопатками, в шее и крестце
• Новые двигательные привычки: наклоняться без ущерба для спины, сидеть ровно на стуле, не сутулиться
• Восстановленное «собранное» тело, если вы пришли после родов
• Важный бонус. Новая здоровая привычка: тренироваться регулярно и с удовольствием

Курс «Здоровое тело» — упражнения с детальным объяснением техники выполнения. За 5-6 повторений вы почувствуете все целевые мышцы, а после тренировки появится заряд энергии и легкость.

Программа курса:

Первая неделя:
Тренировка 1. Дыхание в движении
Тренировка 2. Дыхание двух диафрагм
Тренировка 3. Свободные таз и поясница
Тренировка 4. Пробуждение тазового дна
Тренировка 5. Стабильная поясница

Вторая неделя:
Тренировка 6. Гибкость во всём теле
Тренировка 7. Низ живота, бедра и тазовое дно
Тренировка 8. Мобильность ТБС
Тренировка 9. Пресс и движение позвоночника
Тренировка 10. Свободная шея и плечи

Третья неделя:
Тренировка 11. Силовая тренировка
Тренировка 12. Раскрытие грудного отдела и опора на руки
Тренировка 13. ТБС и тазовое дно
Тренировка 14. Стопы, колени и таз
Тренировка 15. Волнительный урок

Четвёртая неделя:
Тренировка 16. Пресс и сгибание поясницы
Тренировка 17. Суставная гимнастика
Тренировка 18. Пресс контроль
Тренировка 19. МФР ног и таза
Тренировка 20. Сила и гибкость позвоночника

Пятая неделя:
Тренировка 21. Пресс и ягодицы
Тренировка 22. Расслабление МТД
Тренировка 23. Внутренняя поверхность ног
Тренировка 24. МФР всего тела
Тренировка 25. Дыхание и мобильность грудной клетки

Шестая неделя:
Тренировка 26. Тренировка пресса стоя
Тренировка 27. Ягодицы на коврике
Тренировка 28. Спина, руки, пресс
Тренировка 29. МФР всего тела
Тренировка 30. Эластичность тазового дна

Седьмая неделя:
Тренировка 31. Пресс и движения позвоночника
Тренировка 32. Улучшение подвижности бёдер
Тренировка 33. Освобождение крестца
Тренировка 34. Раскрытие грудного отдела
Тренировка 35. Стопы и тазовое дно

Восьмая неделя:
Тренировка 36. Пресс и передняя поверхность бедра
Тренировка 37. Баланс таза и ягодиц
Тренировка 38. Пилатес на раскрытие грудной клетки
Тренировка 39. Эластичная отдача тазового дна
Тренировка 40. Подборка лучших упражнений

Полный курс + дополнительные занятия + бонусные интенсивы:

На стопы:
Баланс колена
Биомеханика колена
Движения таза для здоровья колена
Пальчиковая гимнастика
Подвижность голеностопа
Походки
Расслабление и мобилизация стопы
Снятие напряжение с коленей
Стабильность стоп и коленей
Стопа-колено-ТБС
Тренировка стоп сидя
Урок для большого пальца
Формируем свод Тренировка переднего отдела стопы

Полезные привычки для шеи
1. Расслабление шеи
2. Раскрытие подзатылочной области.
3. Ежедневная гимнастика
4. Движения лопаток. Тренировка у стены часто делаем
5. Укрепление мышц. Развитие силы мышц шеи только после видео 4
6. Убираем холку. Улучшаем статику шеи часто делаем
7. Плечи и шея

Плюс 10 игр и плюс 10 видео на упражнения для мышц тазового дна.
1. Лобковые кости. Тренировка МТД
2. Крестец. Тренировка МТД
3. Подвздошные кости. Тренировка МТД
4. Копчик. Тренировка МТД
5. Седалищные бугры. Тренировка МТД
6. Мочеполовой треугольник. Тренировка МТД
7. Сухожильный центр промежности. Тренировка МТД
8. Дыхание, тазовое дно. Тренировка МТД
9. Раскрытие передней поверхности бедра. Тренировка МТД
10. Анальный треугольник. Тренировка МТД

На плоский живот - 5 видео
Тренировка пресса
Тренировка для тазобедренных суставов
Тренировка для плоского живота
Сила пресса
Инструкция

2) Упругое тело за 35 дней

Тренировки подойдут вам, если:

• Ноги быстро устают, отекают или ощущаются «ватными»
• Есть варикоз или сосудистая сетка и вы не понимаете, что вам можно из упражнений
• Тело стало рыхлым и потеряло форму, даже если вес сильно не изменился
• Хочется подтянуть ноги, ягодицы, живот и руки без тяжелых тренировок
• После тренировок раньше у вас болела спина, поясница или «забивалось» всё тело
• Вам нравится ощущать нагрузку, но без прыжков, бега и тренировок «на выживание»
• Часто болит поясница, крестец, шея или между лопатками
• Хочется больше энергии, легкости и выносливости в обычной жизни
• Хочется не просто повторять упражнения, а понимать технику и механику работы тела

Не нужен опыт в тренировках, чтобы начать

Программа

Неделя 1. Вводим тело в курс дела

• уменьшаются тяжесть и отечность
• легче держать спину
• больше энергии в течение дня

Неделя 2. Возвращаем силу

• и разучиваем базовые движения для ног, корпуса и спины
• уходит ощущение «ватных» ног
• живот становится более подтянутым
• уходит напряжение в крестце и пояснице

Неделя 3. Первые визуальные изменения

• уменьшаются отеки
• становятся заметнее талия и рельеф
• могут начать уходить объемы и вес

Неделя 4. Соединяем силу, гибкость и выносливость

• тело становится легче, движения — свободнее
• вы «держите осанку» в течение дня
• долгие прогулки приносят только радость, а не дискомфорт и усталость

Неделя 5. Закрепляем результат
На этой неделе вы особенно чувствуете разницу до/после

• ноги подтянутые
• уменьшаться валики над коленями
• ягодицы более упругие
• более выраженна талия
• вы заметите улучшения в осанке
• нет ощущения тяжести и отечности

Об авторе:
После родов я сама тренировалась только дома. Без спортзала, тяжёлых весов и бесконечных кардио.

Я создаю тренировки для женщин, которые хотят:
— подтянутое и упругое тело
— меньше боли и зажатости
— больше энергии и лёгкости
— красивую осанку без постоянного контроля
— тренировки, после которых тело чувствует себя лучше, а не хуже

Я знаю и умею использовать знания: о суставах, фасциях, мышцах, нервной и гормональной системах. Но тренировки не превращаются в скучную лекцию по анатомии.
Тренировки одновременно подтягивают тело, улучшают осанку, снимают лишнее напряжение и налаживают мышечные и фасциальные связи в теле, которые из-за сидячего образа жизни, болей и неправильного движения перестают работать как нужно.

Я объясняю любое движение так, что вы:

• понимаете, зачем оно нужно
• чувствуете, как тело работает
• сможете повторить его даже с закрытыми глазами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание курса:

Пошаговый план удаление бывшей из головы. Ты поймёшь, что её значимость для тебя раздута искусственно. Я упаковал свой 8-летний практический опыт в 35 рабочих инструкций. Они парадоксальны, циничны и местами жёсткие. Но самое главное, что это работает!

Список вопросов:

• Правильная зачистка телефона, вещей и окружения в первые дни.
• Как правильно вести блокнот мерзостей?
• Как навсегда отсушить животную тягу к бывшей?
• Разрушаем миф о том, что «никто не понимает меня так, как она».
• Действия, которые ускорят разлюбленение бывшей в 5-10 раз
• Сайты знакомств: создаём иллюзию изобилия и гасим панику.
• Шоковая терапия: Стоит ли представлять бывшую с другим?
• Как выявить и безжалостно заткнуть ту часть себя, которая хочет страданий.
• Алгоритм тотальной зачистки визуальных якорей.
• Почему ожидание быстрого камбэка похоронит твою психику
• Упражнения для остановки мыслей о бывшей.
• Как обмануть тело и заставить его поверить, что расставания не было.
• Как разрушить образ идеальной Богини?
• Как усилить волю и ослабить эмоции в критические часы
• Разбор реальных историй

Продолжительность: 1,5 часа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА:

Что такое Лунар?
Как построить Лунар?
Алгоритм анализа Лунара
Луна в домах: главная тема месяца
Знак Асцендента Лунара - атмосфера месяца
Направление реализации: Куда вы можете прийти в этом месяце
Северный узел в доме - к чему стремиться
Применение Лунара
+ сертификат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа по маркетингу
6 АВГУСТА — 27 АВГУСТА
12 ВИДЕО-ПОДКАСТОВ

Цель и AI-распаковка
Психология внимания
Монетизация
Архетипы
Тени
4 уровня смыслов в контенте
Форматы. Разговорный контент
Форматы. Перформанс
Форматы. Вирусный контент
Контент 100М+
Отношения и фанаты
Продажи
МЕДИТАЦИИ
ПО МАРКЕТИНГУ
Самопрограммирование на популярность
Активная практика отпускания триггеров и страхов
Практика «Продюсер суперзвезды»
Гипноз популярности
Расстановка на рекламные подачи
Ченнелинг на тренды
Медитация на продажи и деньги
Медитация на рост подписчиков и охватов
Медитация славы
Медитация армии фанатов
Медитация расширения масштаба
Медитация против хейта
Медитация проявленности
Медитация главного героя

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это мистическая книга пищевой магии, построенная как старая шоколадная лавка. В ней хранятся двенадцать банок, двенадцать пряностей, двенадцать вкусов и двенадцать состояний человеческой энергии

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс разработан для:
- воспитателей (сможете помочь ребенку с речевыми нарушениями в детском саду и сформировать правильное звукопроизношение);
- педагогов дополнительного образования (сможете работать с детьми, у которых возникают проблемы с чтением и письмом, обусловленные речевыми нарушениями);
- родителей детей с речевыми нарушениями (разберетесь в способах поддержки и развития речевой функции у ребенка, сможете помочь);
- у4чителей начальных классов (освоите инструменты помощи ученикам с речевыми особенностями освоить учебную программу)

Учебный план:
1. Принципы проведения занятий по логопедии
2. Работа с гласными звуками
3. Постановка и автоматизация звуков раннего онтогенеза
4. Постановка и автоматизация свистящих звуков
5. Постановка и автоматизация шипящих звуков
6. Постановка и автоматизация сонорных звуков
7. Работа с дыхательной гимнастикой и физкультминутками.
+Как работать с методикой и методическим материалом + Примеры проведения практических занятий с детьми

2025 год

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаю всех желающих в группу, где мы свяжем 2 трендовых аксессуара, обвес на сумку+подставка под кружку. Событие будет проходить на платформе Телеграмм, там я дам все необходимые материалы, готовые расчёты и чат для ваших вопросов, доступ в группу бессрочный. С меня качественное пошаговое описание, сопровождающееся большим количеством фото+видеофрагменты сложных моментов. Наш проект будет длиться 4-5 дней. По окончанию ничего удаляться не будет. Чат так же будет активен.
Подходит только тем, кто уверенно вяжет по платным описаниям и читает условные обозначения. ЭТО НЕ ОБУЧЕНИЕ. ИНФОРМАЦИя ТОЛЬКО В ТГ КАНАЛЕ.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость необходимо уточнить
​

Мастер-класс #My_perfect_vest доступен на 3х языках: украинский, русский, английский.

МК попетельный и включает в себя: подробное описание, схемы и видеоурок всего процесса вязания от начала до конца.

Уровень сложности: выше среднего

Размеры: XS-S (40-42) / M-L (44-46) / XL-3XL (48-52)

ОГ (окружность груди): 80-90 см / 90-100 см / 100-115 см.

Параметры модели на фото: рост – 164 см, ОГ – 89 см. Размер серого жилета – M/L, молочного - XS/S.

Конструкция: Изделие вяжется снизу вверх поворотными рядами до пройм. Затем полотно разделяется на 2 полочки и спинку. После вывязывания пройм на нужную высоту, вывязывается горловина и углубление по спинке (росток). В конце вывязывается воротник или капюшон и пришивается молния.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе:

Каждый день мы десятки раз делаем то, что «надо», даже если внутри хочется совсем другого. Сдерживаем раздражение. Заставляем себя. Терпим. Продолжаем действовать на морально-волевых, когда сил уже почти нет.

В даосской традиции считается, что подавленные гнев и раздражение связаны с состоянием печени, а постоянный внутренний конфликт между «надо» и «хочу» расходует жизненный ресурс. Но с этим состоянием можно работать не только через попытки взять эмоции под контроль.

На мастер-классе Владимир Осипов познакомит вас с «Изумрудным дыханием печени» — второй практикой из системы «Пять дыханий, возвращающих к Истоку». Вы научитесь соединять дыхание, положение тела и работу ума в единую практику, направленную на восстановление внутреннего равновесия и работу с накопленным напряжением.

В результате мастер-класса вы:
- Освоите технику «Изумрудного дыхания печени» и сможете самостоятельно выполнять её после мастер-класса.
- Узнаете, почему в даосской традиции печень связывают с накоплением энергии Цзин, гневом и раздражительностью.
- Поймёте, как постоянный конфликт между «надо» и «хочу» забирает силы и создаёт внутреннее напряжение.
- Научитесь соединять три составляющие практики — дыхание, тело и ум, а не выполнять дыхательную технику механически.
- Освоите способ работы с накопленным эмоциональным напряжением через дыхание и направленное внимание.
- Получите ещё один инструмент для возвращения к состоянию спокойствия, внутренней лёгкости и устойчивости.

Что будет на мастер-классе:
- Пошаговое освоение второй практики системы «Пять дыханий, возвращающих к Истоку».
- Разбор роли печени в даосской традиции: её связь с энергией Цзин, эмоциональным состоянием, гневом и раздражением.
- Практика прямого нижнего дыхания с направлением внимания в область печени.
- Работа с триадой «тело — дыхание — ум»: как правильное положение тела, дыхание и внутренний образ усиливают друг друга.
- Разбор внутреннего конфликта «надо — хочу»: почему постоянное принуждение себя истощает ресурс и как не накапливать внутреннее напряжение.
- Рекомендации Владимира Осипова по самостоятельному выполнению практики и её встраиванию в повседневную жизнь.

Для кого этот мастер-класс:
- Для тех, кто замечает, что стал чаще раздражаться, быстрее уставать, многое делает через «надо» и всё чаще чувствует внутреннее напряжение.
- Для тех, кто хочет научиться не просто подавлять эмоции или заставлять себя «успокоиться», а освоить конкретную даосскую дыхательную практику для работы со своим состоянием.
- Практика подходит как новичкам, так и тем, кто уже занимается Цигун, Тайцзи, «Нитью Жизни» или проходит предыдущие ступени системы «Врата Жизни».
- Практика для тех, кто хочет вернуть больше внутреннего ресурса — без постоянного «надо, соберись, потерпи».

Тариф Стандарт

Приобретите действенный инструмент для возвращения к внутреннему спокойствию и жизненной силе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...