Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 16

​

Что вас ждёт:

• Глубокую работу с кором и плечевым поясом — создание прочного фундамента для всех балансов.
• Укрепление мышц-стабилизаторов лопаток, кора и запястий для устойчивости и предотвращения травм.
• Пошаговое освоение пинчи маюрасаны и нижних балансов (бхуджапидасана, аштавакрасана, и др.): от подводящих упражнений у стены до выхода в чистую асану.
• Базовые и продвинутые балансы, выстроенные в логичную последовательность для постепенного и осознанного прогресса.

Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку — каждая развивает необходимую силовую базу и телесный интеллект для следующего уровня. Рекомендуется проходить каждую тренировку 2−3 раза, чтобы нервная система и мышцы надежно закрепили новые навыки балансирования и контроля.

Результат:
Через 2−3 недели вы заметите:
✓ Появится уверенность и стабильность в перевернутых положениях, уйдет страх падения
✓ Пинча маюрасана и сложные нижние балансы станут доступнее для выполнения и удержания
✓ Укрепится мышечный корсет, движения станут более собранными и координированными
✓ Повысится общая выносливость и концентрация внимания в практике

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости.

Что вас ждёт:
- Укрепление латеральных мышц кора, средней ягодичной и стабилизаторов таза- основы боковой устойчивости.
- Пошаговое освоение боковых планок и асимметричных балансов: от опорных вариантов до плавного включения в поток.
- Работа с координацией и проприоцепцией, чтобы обе стороны тела учились «говорить на одном языке».
- Практика асан и переходов, выстроенных так, чтобы мягко выявлять и корректировать скрытые перекосы.

Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку- каждая закладывает основу для следующей.
Рекомендуется проходить каждое занятие 2-3 раза, чтобы тело успело адаптироваться и «переписать» привычные двигательные шаблоны.

Результат:
Через 2–3 недели вы заметите:
✓ Боковые планки становятся устойчивыми, без «проваливания» в таз
✓ Асимметричные позы (например, триконасана, эка пада каундиниасана) выполняются с одинаковой глубиной и лёгкостью с обеих сторон
✓ Исчезает ощущение «одной сильной и одной слабой» стороны
✓ Появляется чувство целостности даже в самых несимметричных формах

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс создан для тех, кто хочет двигаться уверенно, сохраняя здоровье спины и плеч.

Что вас ждёт:
-Развитие осознанного контроля над мышцами кора и плечевого пояса.
-Пошаговое освоение чатуранги: от подводящих упражнений до выполнения в потоке.
-Укрепление глубоких стабилизаторов спины и грудного отдела- для естественной дуги позвоночника и лёгкости в асанах.
-Базовые асаны и динамические переходы, выстроенные в логическую программу двигательного обучения.

Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку- каждая закладывает фундамент для следующей.
Рекомендуется проходить каждую тренировку 2–3 раза, чтобы тело «запомнило» новые паттерны движения.

Результат:
Через 2–3 недели вы заметите:
✓ Чатуранга даётся легче и без боли в плечах
✓ Появляется стабильность в планках и переходах
✓ Движения становятся плавными, а не «механическими»
✓ Снижается напряжение в шее и пояснице

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В мире, насыщенном разнообразием культурных и социальных норм, стандарты красоты играют значительную роль в формировании восприятия себя и окружающих. Подвергнутое влиянию медиа и социальных сетей, современное общество определяет вес как один из ключевых факторов эстетики. В стремлении к стройности и изяществу, маловесие всё чаще принимается за идеал, а избыточный вес — за недостаточную заботу о себе. Но давайте поговорим о здоровье. Ведь обе крайности могут иметь серьезные последствия для организма.

Считается, что избыточный вес, особенно ожирение, связаны с риском развития многих болезней, включая диабет, сердечно-сосудистые проблемы, рак, и заболевания печени. Он также может вызвать суставные боли, нарушение дыхания, психологические проблемы, например депрессию и низкую самооценку. Недостаточный вес же может привести к дефициту питательных веществ, анемии, ослаблению иммунитета, и повышенному риску травм.

На тренинге рассмотрим и устраним все энергоинформационные причины, приводящие к отклонению веса от нормы и настроим организм на правильное функционирование. Присоединяйтесь!

Вы узнаете

• О взаимосвязи между эмоциональным состоянием, биоэнергетикой и здоровьем. Научитесь восстанавливать энергетический баланс.
• Причины, приводящие к отклонению веса от нормы и как настроить оптимальный вес.
• Научитесь устранять причины, приводящие к набору веса, ожирению.
• Узнаете энергетические коды для сжигания жира, уменьшения живота, избавления от целлюлита.

Программа тренинга
1. Теория
Энергоинформационная матрица человека. Понятие семи видов энергии в теле человека. ⁠Причины нарушения обмена веществ в теле и набора лишнего веса. Родовые программы, генетическая предрасположенность и установки, ведущие к отклонениям веса. Энергетические привязки и внешние влияния.

2. Практика
Устранение нарушений, вызывающих или удерживающих отклонения веса от нормы: контроль обменных процессов, очищение сигнальных точек организма, очищение гелей, отвечающих за норму веса, восстановление недостающих видов энергий, нормализация переработки пищи, техника нормализации веса, коды похудения и нормализации при недостатке веса, устранение повышенной потребности в сладком, неприятия морепродуктов, спиртного и молочных продуктов, код для сердечной чакры. Запуск процессов на омоложение. Вы научитесь устранять программы, ведущие к возрастным изменениям и их симптомы: старение кожи, целлюлит, жировые отложения и другие.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар о том, как выйти из страха и контроля, чтобы получить расширенную перспективу Творения.
Здесь мы рассматриваем сами источники страха, его роль и этапы возникновения.

Зачем?

Смысл в том, что тем, что вы способны осознавать, вы способны управлять, будучи над ним.
И здесь же возникает тончайший элемент в осознании – Контроль. Кажется, что страх должен быть под контролем. Но это не так. Управлять – это создавать. А контролировать – это удерживать в себе. Попытки контролировать свой страх ведут к надрыву, потому что они усиливают то, чему человек придает важность.

На вебинаре мы разбираем эти грани и формируем новый навык – наблюдение как последующий выбор, а не замораживание в том, что есть (как это часто происходит на первых этапах).

Итак, мы рассматриваем процессы страха и контроля, чтобы пройти дальше и увидеть, какую позитивную роль они играют. Берем именно эту роль в свой арсенал инструментов и идем дальше – к свободному Творчеству.

Дата проведения 5 сентября 2026 г

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

06.09.26 Прямой эфир и видеозапись онлайн-сессии Александра Литвина «Сентябрь 2026. Планёрка». Почему в сентябре считают цыплят, как меняется состояние сознания в этот период, какие риски и возможности он несёт. Анализ месяца, ответы на вопросы участников и практические рекомендации.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фигура мечты — это 80% питание и то, что ты ешь, и только 20% всё остальное.
Мой результат, который вы видите ежедневно, — результат того, что я ем.
Большинство людей привыкли, что ПП, сбалансированное или здоровое питание — это сухо, грустно и невкусно. Поэтому «садятся» на это ПП на недельку, потом встречается первая булочная — и всё как в тумане.
И я вас понимаю. Если бы я питалась пресно и невкусно, меня ждала бы та же участь: срывы, откаты, отвращение от этого «ПэПэ».

База — доказательство того, что сбалансированное, здоровое питание должно быть вкусным, разнообразным и красивым. Это и есть секрет, из-за которого я в форме круглый год.
В Базе тебя ждут эксклюзивные рецепты десертов, паст, вторых блюд, завтраков, пирогов — да чего там только нет, которые будут вкусными, сытными, быстрыми, с ресторанной подачей + различные бонусы в виде находок для кухни, упрощающих тебе жизнь.
Почему 95% попыток диеты заканчиваются зажором?
Чаще всего сборники ПП рецептов с красивыми картинками, но начинаешь готовить дома и сталкиваешься с проблемами:
Нужно обойти 5 магазинов чтобы найти редкие и дорогие продукты/добавки
Тратишь минимум от часа жизни у плиты ради одного приема пищи
Чаще всего ПП еда получается пресной и сухой из стандартного творога и курицы, семья, муж, дети отказываются это есть и приходится готовить отдельно на себя и на них
Как итог - нервы сдают и проще уже есть то, что едят большинство людей, которые живут с тобой, от этого мгновенный возврат веса с «плюсом»
Внутри Базы рецептов все от вкусных завтраков за 10 минут до ресторанных обедов и безопасных для фигуры десертов с привычным вкусом из пекарен, но в 1.5-2 раза ниже по калорийности
Постоянное обновление новыми рецептами от нутрициолога, которые никогда повторяются и не приедаются
Все рецепты нацелены на то чтобы ты ела много, хоть на ночь и худела, а внутри:
Идеально просчитанное КБЖУ, сможешь собирать свой рацион на глаз и управлять питанием без подсчета калорий
Кулинарные лайфхаки для экономии денег
Мужчины с удовольствием едят наши сытные роллы, бутерброды
Все рецепты построены на базе простых, понятных и доступных продуктов из ближайшего супермаркета у дома, я за экономию твоего бюджета и времени
База создана так, чтобы справился абсолютно каждый. Все рецепты имеют очень пошаговое, простое описание и проверены сотнями девчонок. Большинство блюд собираются буквально за 10–15 минут

Подписка на 1 месяц (август)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы хотите подтянуть тело, сделать ягодицы более круглыми, а живот плоским, то эти тренировки точно для вас.

Программа построена на упражнениях у стены, разных вариантах ягодичных мостиков и эффективной работе с собственным весом. Никакого оборудования не понадобится.

Вас ждут 4 тренировки по 30 минут. Занятия направлены на развитие тазобедренных суставов и обладают лимфодренажным эффектом. Тело станет более подтянутым и рельефным.

Программа подходит для любого уровня подготовки. Заниматься можно в комфортном для себя темпе.

Включайте первое занятие. Давайте работать над красивым функциональным телом вместе!

Автор: Татьяна Федоркова — специалист по пилатесу, функциональному тренингу и восстановлению после родов. Специализируется на тренировках во время беременности, работе с диастазом и дисфункцией мышц тазового дна, коррекции осанки, снижении болей в спине, шее и пояснице, а также на развитии силы, мобильности и контроля тела у женщин. Главный принцип — не просто дать упражнения, а научить человека понимать своё тело.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каждый клиент уникален, каждый приходит со своей индивидуальной историей, запросом и представлением о терапии. Но за последние десять лет наметились некоторые повторяющиеся характеристики, позволяющие делать обобщения и классифицировать группы клиентов.
Для начала заметим, что тридцать лет назад клиенты были другие: не было такого большого количества расстройств пограничного и психотического уровня. В большинстве случаев приходилось работать с условно говоря "здоровыми невротиками". Сейчас картина изменилась. Работать приходится иначе, искать новые подходы и способы терапевтической помощи. Общий уровень психических расстройств заметно сместился в сторону доэдипальности. Все это базируется на большом количестве точек фиксации влечений у детей на оральной и анальной фазах психосексуального развития.

Сейчас набралось много нового материала, позволяющего выделить три условных группы расстройств. Они вынесены в название вебинара: зависимость и созависимость; инфантилизм в смысле незрелости объектных отношений и личности в целом; аутистичность как расстройство нейроразвития и нарушение коммуникации.

Зависимость и созависимость по сути являются синонимами в данном случае, только в случае зависимости присутствует употребляемое химическое вещество. Созависимый зависит от другого человека, от отношений. В новом цифровом пространстве мы все оказались практически мгновенно с точки зрения исторических процессов. И мы также очень быстро превратились в зависимых. Большинство народонаселения, особенно в крупных городах, зависит от интернета, от гаджетов, от лайков, от комментариев в соцсетях и самих соцсетей.

Инфантильность. Если очень коротко: в силу фиксации на ранних доэдипальных стадиях, люди не проходят удовлетворительным образом стадию сепарации-индивидуации и не достигают подфазы константности объекта (согласно теории М. Малер). По этим же причинам сохраняется общая инфантильность субъекта во многих проявлениях.

Аутистичность, вытекающая из всего вышесказанного, рассматривается не как психиатрический диагноз, а как стойкое нарушение коммуникативных способностей, невозможность устанавливать и поддерживать длительные отношения с другими людьми, поскольку их нельзя контролировать, как неживые объекты.

Психотерапия — это тоже отношения. И возникает очередная проблема: клиент не в состоянии выдерживать длительные отношения с терапевтом. Наступило время краткосрочных клиентов, постоянно прерывающих терапию.

Для кого:

• для практикующих психоаналитиков;
• для студентов-психоаналитиков;
• для практиков других направлений психотерапии, интересующихся психоанализом.

Мероприятие проводит:
Бердникова Юлия Леонидовна - психолог, психоаналитик, обучающий аналитик и супервизор Европейской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии (ЕКПП), автор ряда книг и публикаций по психологии и психоанализу. Клинический опыт работы более 30 лет.

На вебинаре известного российского психоаналитика и супервизора Юлии Леонидовны Бердниковой, будет представлена типология современных клиентских случаев по материалам многолетней супервизорской практики.

Встреча состоится 22 августа 2026 г.
Длительность: 1,5 ч.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ржаной хлеб на закваске - понятный курс, чтобы уверенно печь дома и больше не искать хороший хлеб в магазине.

Данный курс создавался для всех любителей настоящего ржаного хлеба.
В своих рецептурах я не использую промышленные дрожжи, поэтому вы сможете по-новому ощутить вкус и ароматику домашнего хлеба.
Курс подойдет, как для начинающих, так и для практикующих пекарей.

Хлеб - это философия гармонии.
Это любовь и забота, которыми хочется делиться.
Поэтому в обновленном курсе у вас будут проверенные инструменты, которые помогут думать и действовать, как настоящий пекарь!

• Вы научитесь выводить ржаную закваску и правильно ее хранить
• Узнаете все нюансы работы с заквасочным тестом
• Исправите свои ошибки и поймете почему раньше не получалось
• Сможете создавать хлеб своими руками и будете уверены на 100% в его составе
• Получите удовольствие от работы с тестом и отключитесь от тревожных мыслей
• Не будете тратить время и ингредиенты в поисках идеальных рецептур
• Перестанете покупать хлеб с непонятным составом в магазине
• Раскроете свой потенциал и пекарский талант в окружении единомышленников
• Найдете первых клиентов уже в процессе обучения и поймете, как запустить продажу хлеба
• Превратите любимое хобби в прибыльный бизнес

Программа

1. Блок подготовки (результат - закупить недостающий инвентарь)

• вводный урок
• словарь пекаря
• математика пекаря
• инвентарь и ингредиенты
• сортность ржаной муки и солода
• подготовка форм для выпечки
• бонус! записи вебинаров предыдущих потоков
• материалы для скачивания

2. Блок по закваскам (2 закваски — ржаная 100% и ржаная на хмелевой основе)

• 2 способа выведения закваски с нуля
• методы ведения готовой закваски (схемы ведения закваски, если вы печете 1 раз в неделю / раз в месяц / раз в полгода)
• ведение заквасок в летний период / в зимний период
• 3 способа консервации заквасок
• восстановление заквасок после консервации
• методы усиления и активации заквасок
• дневник закваски (в формате pdf)
• все материалы доступны для скачивания

3. Блок по хлебам (10 уроков)

• Легендарный 2.0
• Дарницкий ржано-пшеничный хлеб (классика + клюква и кедровые орешки)
• 100% Ржаной хлеб— Фитнес
• Оригинальный 100 рожь
• Латвийский формовой и подовый.
• Бородинский 100% цельнозерновой хлеб (классика, семечки, сухофрукты)
• Ржано-пшеничный подовый заварной хлеб
• Финский подовый 100% рожь
• Рижский
• Нарочанский

4. Блок по быстрой выпечке с закваской (5 уроков)

• Медовые коржики 100% рожь
• Блины на ржаной закваске
• Постные кексы на ржаной закваске
• Брауни на ржаной закваске
• Квас на ржаной закваске

5. Бонусы

• Хлеб пшеничный цельнозерновой на ржаной закваске
• Булка пшеничная на ржаной закваске

Тариф Ржаной абсолют
Цена 26900 руб

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полная программа обучения
Урок 1. Система заготовок для завтраков
Урок 2. Заготовка завтраков
Урок 3. Система заготовок для обедов и ужинов

Внутри:
1 теоретическое видео на 40 минут
полезные заготовки, частые ошибки, планирование меню, правила заморозки и разморозки

Внутри:
3 практических видео на 110 минут
весь процесс приготовления заготовок от продуктов до сервированных блюд

Внутри:
1 теоретическое видео на 30 минут
организация всего рациона семьи в заготовки блюд ресторанного уровня
+ Шаблон-таблица с меню с автоматическим пересчетом на порции
+ Подборка инвентаря и посуды для завтраков: для заготовок, приготовления и сервировки
+ Инвентарь для заготовки завтраков на 2 недели по меню
+ Заготовка завтраков: правила заморозки, разморозки, хранения
+ Список продуктов
+ Соусы для сырников, оладий и блинов

+ Конструктор начинок для блинов
+ Пошаговый план, как за 3 часа сделать заготовки для завтраков на 2 недели вперед

+ Конструктор завтраков на базе заготовок

+ 20 идей завтраков по методу тарелки из заготовок
+ Рабочая тетрадь для самопроверки своего уровня
+ 200 идей заготовок

Остается навсегда:
2 видеоурока про систему организации питания
1 видеоурок с процессом приготовления блюд в заготовки
44 рецепта
13 доп материалов и подборок с ссылками
навык планирования и заготовок завтраков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не просто сборник примеров, а полноценный нейротренажёр для постепенного закрепления состава чисел.
Ребёнок тренирует счёт в разных форматах: через схемы, таблицы, задания с весами, шифровки, лабиринты, задания на внимание, сравнение и сюжетные математические задачи.
Материал помогает ребёнку не только запомнить состав чисел, но и научиться узнавать числовые сочетания в разных заданиях и ситуациях.

Материал направлен на развитие:

• вычислительного навыка;
• понимания состава чисел;
• внимания и рабочей памяти;
• зрительного восприятия и зрительно-пространственных функций;
• логического мышления;
• самоконтроля;
• умения работать по инструкции;
• навыка переноса данных из схем и таблиц;
• уверенности в счёте.

Особенность пособия
Задания построены так, чтобы ребёнок не просто механически решал однотипные примеры, а видел состав чисел в разных форматах.
От простых примеров ребёнок постепенно переходит к более сложным заданиям: таблицам, весам, шифровкам, сюжетным задачам и нейропримерам.
Такой подход помогает сделать навык счёта более устойчивым, гибким и автоматизированным.

Пособие подойдёт:
— детям подготовительной группы;
— будущим первоклассникам;
— ученикам 1 класса, которым нужно закрепить состав чисел;
— детям, которые знают состав числа, но продолжают считать по пальцам или долго думают над простыми примерами.

В сборнике представлены блоки на автоматизацию состава чисел: в пределах 5;
в пределах 6; в пределах 7; в пределах 8; в пределах 9; в пределах 10.
Каждый следующий блок постепенно усложняется и одновременно помогает повторять уже изученные числовые сочетания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Московский международный университет запускает курс повышения квалификации «Психолингвистика и психосемиотика», разработанный Мариной Вильгельмовной Новиковой-Грунд.
Хотя лингвистика и психология являются разными областями, они тесно связаны. Грамматика нашего родного языка дает нам возможность выражать одну мысль разными способами. Однако, как мы выбираем один из множества возможных вариантов? Чем отличаются люди, которые говорят «я подумал» и те, кому «приходит в голову»? Выбор одного из множества возможных способов выражения мысли говорит о человеке больше, чем просто результаты психологических тестов.
Для кого курс?

• Курс длительностью 72 часа предназначен для профессиональных психологов, психиатров и психотерапевтов. Однако он может заинтересовать также лингвистов, филологов, а также людей, которые пишут не по велению Музы, а по работе (журналисты, критики, специалисты в области рекламы).
• Человек, успешно завершивший этот курс, сможет определить проблемы, с которыми столкнулся автор текста, и устанавливать диалог с ним, используя не свой, а его собственный индивидуальный стиль общения.

Формат: Видеозапись лекций (без дополнительных материалов!).
Продолжительность видеоматериалов: 56 часов (18 лекций).
Программа курса:

• Что такое психолингвистика и психосемиотика.
• Почему не надо верить тому, что мы говорим.
• Слова не то, чем кажутся. Неосознаваемая часть высказывания. Грамматика высказывания как важное сообщение.
• Что в высказывании остается за пределами внимания? — Структура повторов в тексте. О чем говорят повторяющиеся грамматические конструкции и сюжетные фрагменты? Повторы в тексте, определяющие индивидуальные характеристики и проблемы каждого говорящего.
• Как это применяется на практике и зачем вообще столько усилий, если многое мы и так понимаем интуитивно.
• Семиотический подход в психологии: общая характеристика и методологические вопросы его применения.
• Задачи класса «человек – текст».
• Экзистенциальное ядро высказывания.
• Работа с текстовыми методиками и с «произвольными» текстами.

Автор курса:
Марина Вильгельмовна Новикова-Грунд — кандидат психологических наук. Психолингвист и автор книг, включая «Психосемиотика», «Отображение индивидуального восприятия мира в тексте» и «Лингвистика: совмещение психологии и психотерапии». Её профессиональные интересы связаны с проблемой «другого» в психологии, лингвистике и философии.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса

Модуль 1. Классификация и диагностика расстройств пищевого поведения
Познакомитесь с классификацией расстройств пищевого поведения, сформируете навыки диагностики РПП и сможете аргументированно объяснить клиенту свое профессиональное мнение.
Темы модуля:

• РПП: виды и классификация, происхождение и факторы риска
• Диагностика РПП
• Мотивация при работе с РПП
• Поведение, препятствующее терапии
• Ограничения в работе и показания к госпитализации
• Организация первой сессии
• Профилактика профессионального выгорания

Модуль 2. Интегративный подход в лечении РПП
Познакомитесь с основами работы с питанием при расстройствах пищевого поведения. Научитесь составлять планы питания для клиента с РПП, в том числе с целью нормализовать питание, восстановить или сохранить здоровый вес.
Темы модуля:

• Важность работы с питанием при РПП
• Нормальное питание: биологически приемлемый вес, пищевой дневник, подсчет калорий, запрещенные продукты
• Работа с перееданиями
• Работа с компенсациями
• Модификация при работе с нервной анорексией
• Тренировки

Модуль 3. Нутрициологическое консультирование
Изучите трансдиагностическую модель РПП и когнитивно-поведенческую модель психотерапии. Научитесь концептуализации случая РПП в рамках трансдиагностической модели РПП. Овладеете навыками когнитивно-поведенческой психотерапии РПП: умением работать со сверхценностью веса, прекращением перееданий, пищевыми правилами и образом тела.

Темы модуля:

• Трансдиагностическая модель РПП
• Центральная симптоматика РПП
• Концептуализация и расширенная версия протокола
• Ограничения применения КБТ-У
• КБТ-У при работе с подростками

Модуль 4. Когнитивно-поведенческая психотерапия РПП
Познакомитесь с техниками по улучшению образа тела при РПП. Научитесь составлять индивидуальный план работы с образом тела и сможете работать как с людьми с нормативным телом, так и с людьми в большом весе.

Темы модуля:

• Общая информация об образе тела
• Диагностика негативного образа тела
• 8-шаговая программа по работе с образом тела Томаса Кэша
• Body embrace (принятие тела)
• Особенности работы с клиентами в большом теле
• Терапия принятия и ответственности при неудовлетворенности телом
• Техники из терапии, основанной на самосострадании, схема-терапии и DBT
• Профилактика развития негативного образа тела
• Особенности работы с подростками
• CBT телесного дисморфического расстройства

Модуль 5. Работа с образом тела при РПП
Изучите интегративную модель лечения РПП. Будете ориентироваться в современных доказательных подходах при работе с РПП и сможете комбинировать их в зависимости от терапевтических задач.
В том числе разберете, как сопровождать клиента в процессе восстановления после анорексии (работа с образом тела, индентичностью, ценностями, профилактика рецидивов).

Темы модуля:

• Важность гибкости в лечении РПП
• Основные шаги на пути восстановления при РПП
• Экстернализация РПП
• Работа с ценностями в рамках РПП
• Работа с идентичностью
• Самораскрытие
• Работа с окружением
• Работа с эмоциональной регуляцией: CFT, DBT
• ACT как способ работы с ригидностью при РПП

Модуль 6. Ожирение и анти-диетическое движение. Интуитивное питание
Поймете сущность антидиетического подхода, его ценности при работе с РПП и освоите навыки формирования интуитивного питания. Будете знать связь РПП и соматического здоровья, понимать, как сотрудничать с врачом, и осознавать, где заканчиваются границы компетенций психолога.

Темы модуля:

• Ожирение: индекс массы тела, дискриминация, коморбидность, эпидемия ожирения, теории ожирения
• Парадокс ожирения
• CBT ожирения
• Влияние диет на физическое и психическое здоровье
• Диетическая культура
• Интуитивное питание
• Здоровье в любом размере (Health at Every Size)
• Метаболически здоровое ожирение и риски
• Соматические аспекты работы с пациентом с РПП и ожирением
• РПП и диабет

Модуль 7. Супервизии и интервизии
Разберете особенности работы с расстройствами пищевого поведения у детей и подростков.

Темы модуля:

• Нормальное питание и его развитие в детском и подростковом возрасте
• Расстройства приема пищи у детей и их причины
• ARFID. Избегающее/ограничительное расстройство приема пищи
• Когнитивно-поведенческая терапия избегающего/ограничительного расстройства приема пищи
• РПП у подростков: виды расстройств и существующие подходы к терапии
• Терапия, основанная на семье: задачи, польза и вред

Cупервизии включены в каждом модуле между темами


Автор, ведущая и супервизор курса
Ирина Ушкова
Клинический психолог (МГУ имени Ломоносова), когнитивно-поведенческая психотерапевтка (МГППУ, The Centre for Research on Eating Disorders at Oxford).
Специализируется на помощи взрослым и подросткам с расстройствами пищевого поведения.
Прошла обучение у мировых специалистов: Marcia Herrin, Susan Simpson, Janet Treasure, Dr. Chris Irons, Dr Shelly Kerr, Evelyn Tribole, Steven Hayes, David Veale, Dr. Christian Stierli, Dialexis Adveis.
С 2009 по 2013 год работала медицинским психологом в ГБУЗ ПКБ 15, затем там же заведовала психологической лабораторией (до 2015).
С 2017 — 2020 работала психотерапевтом в Центре интуитивного питания Intueat.
С 2009 по настоящее время ведет частную практику.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот Творожно-маковый чизкейк вышел в рамках проекта Бодрый Движ и так его здорово приняли, что решено было выложить его отдельно на сайте.

Всего 150 ккал на 100 г и элементарное приготовление из простых продуктов.
Нежный, лёгкий десерт, который захочется есть снова и снова.

Ещё больше легких рецептов, которые не повредят вашей фигуре во втором сезоне Бодрого Движа и в наших Марафонах.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...