Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 30

​

С древних времён человечество бьется над поиском рецептов вечной молодости и красоты. Сегодня свои услуги в решении этой проблемы нам предлагают многочисленные салоны красоты, косметические фирмы и целые концерны. Пластические хирурги стали лучшими друзьями девушек и потеснили на второй план бриллианты.

Однако, по прошествии нескольких лет, мы стали забывать об оборотной стороне медали: не всегда салоны используют качественные препараты, не так уж безопасны ботокс и гиалуроновая кислота, да и рука хирурга может дрогнуть и превратить женщину не в красавицу, а в жертву пластической хирургии.

Но ведь существует огромное количество средств, позволяющих решать эти вопросы, – алоэ, лимон, мёд, огурцы, глина, мумиё, серебро. Всем этим пользовались ещё наши прабабушки. Правда, есть ещё один «секрет», без которого все косметические процедуры и даже пластические операции будут бесполезны. Вот обо всем этом мы подробно поговорим на наших вебинарах.

Программа:
Занятие № 1

• Эндокринные железы и их функции (кратко)
• Проекции эндокринных органов на кисти в системе Су-Джокер
• Гармонизация работы эндокринной системы методом Су-Джокер
• Чакры – источник энергии для эндокринной системы
• Проекция чакр на кисть в системе Су-Джокер
• Методы гармонизации работы чакр
• «Очищение» организма – почки, печень, кишечник и их проекция на кисть и методы воздействия в системе Су-Джокер терапии
• «Ванна Клеопатры» для «очищения» организма через кожу
• Витамины надо есть, а не пить

Занятие № 2

• Значение микроэлементов в нашей жизни
• Жидкие микроэлементы усваиваются организмом лучше: капли «Береш плюс» мумиё, каменное масло
• Для любителей всего натурального:
  • столетник и алоэ вера для молодости и долголетия
  • правильное умывание и очищение лица: натуральные средства для очистки лица
  • натуральные скрабы для лица и тела
  • скраб для кожи рук «бархатные ручки»
• Питание, увлажнение и омоложении кожи:
  • мумиё для восстановления кожи
  • препарат для усиления регенерации кожи (омоложения)
  • осторожно – гиалуроновая кислота
  • маски для увядающей кожи
  • отбеливающие маски
  • маски из дрожжей
• Укрепляем ногти
• Гуаша массаж: скребки для гуаша, масла для гуаша, техники выполнения гуаша массажа
• Применение глины для молодости и красоты

Занятие № 3

• Маски из дрожжей для кожи лица
• Гуаша массаж:
  • масла для Гуаша
  • скребки для Гуаша, правила проведения процедуры
• Фейсбилдинг – гимнастика для лица (упражнения с демонстрацией)
• Психология молодости:
  • техника омоложения (розовое дыхание)
  • техника визуализации (идеальный образ)
  • техника «разговор с телом»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Бальная стимуляция особая концепция ухода, позволяющая улучшать качество жизни подопечных с серьезными нарушениями коммуникации, к примеру с деменцией.
Данная концепция помогает построить отношения с подопечным на базовом, элементарном (базальном) уровне, на уровне ощущений и чувств.

Данная методология позволяет развивать и детей ТМНР и поддерживать ресурсы пожилых людей. Она не требует выделения отдельного времени для манипуляций, она легко интегрируется в ежедневный уход.

Чему вы научитесь

• Вы узнаете что такое концепция базальной стимуляции по А. Фрелиху.
• Изучите основы нейрофизиологии.
• Изучите основы организации и планирования ухода.
• Получите навыки выполнения техник базальной стимуляции.
• Будете иметь представление как их интегрировать в ежедневный уход.

О курсе

• Базальная стимуляция в уходе - инновационный образовательно-просветительский проект АНО ДПО Школа патронажного ухода "Внимание и забота".
• Основной целью курса является дать знания о концепции Базальной стимуляции по А. Фрелиху, научить пользоваться методиками базовой стимуляции и и интегрировать их в уход.
• По нашему глубокому убеждению, знания помогают ухаживающим жить лучше, а значит их подопечным будет лучше

Для кого этот курс

Курс предназначен для специалистов по уходу, сиделкам, соцработникам, психологам и конечно же родственникам осуществляющим уход и всем кому интересно тема деменции, инсульта ухода и реабилитации.

Начальные требования

• Требования минимальный опыт долговременного ухода.
• Опыт профессиональной деятельности в области социального обслуживания, психологии, педагогики, медицине.
• Опыт работы с пожилыми людьми.

Наши преподаватели

Альмир Шаяхметов
АНО ДПО "Внимание и забота" Школа патронажного ухода.

Как проходит обучение

• Изучаете учебный материал, последовательно.
• Отвечаете на вопросы и выполняете практические задания.
• Представленные в курсе упражнения необходимо отработать на практике. Необходимо подобрать партнёра для отработки навыков, так лучше происходит усвоение программы.
• Обязательно давать обратную связь

Программа курса

Введение в курс

1. О курсе. Область применения базальной стимуляции.
2. Ограничения для применения методик базальной стимуляции.

Потребности человека

1. Потребности — это нужда? Все ли так просто?
2. Теория иерархии потребностей А. Маслоу.
3. Концепция потребностей по Симонову П. В.
4. Сенсорные системы.

Коммуникация в уходе

1. Что такое общение?
2. Проблемы коммуникации.
3. Оценка сенсорного профиля. Сбор информации.
4. Как ухаживающему подготовиться к базальной стимуляции?

Концепция базальной стимуляции А. Фрелиха

1. История появления концепции.
2. Основы концепции базальной стимуляции.
3. Как осуществлять базальную стимуляцию?

Соматическая стимуляция

1. Что такое соматическая стимуляция?
2. Виды и техника прикосновений.
3. Техники, улучшающие восприятие своих частей тела подопечным.
4. Как в уходе использовать соматическую стимуляцию.

Вестибулярная стимуляция

1. Вестибулярная стимуляция.
2. Техники вестибулярной стимуляции.
3. Как в уходе использовать вестибулярную стимуляцию?

Вибрационная стимуляция

1. Что такое вибрационная стимуляция?
2. Как в уходе применить вибрационную стимуляцию?

Визуальная, слуховая стимуляция и стимуляция обоняния

1. Визуальная стимуляция.
2. Слуховая стимуляция.
3. Стимуляция обоняния.

Как планировать уход?

1. Кейс о планировании ухода с базальной стимуляцией.
2. Как планировать уход.

В курс входят 27 уроков 47 минут видео 19 тестов
Последнее обновление 17.02.2025

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Организм не сошел с ума

Любая болезнь — это целесообразная биологическая программа.
ГНМ — единственная система взглядов, которая отвечает на вопросы «почему здесь?» и «почему сейчас?». Ведь если развивается какой-то биохимический процесс, то он развивается во всем организме одновременно.
Но почему ломается только одна конкретная кость? Почему киста возникает только в одном месте и именно сейчас, а аллергия появляется только на лице или только на спине?

ГНМ дает точные ответы:

• Почему все наладилось и как гром среди ясного неба — диагноз?!
• Почему бОльшая часть диагнозов ставится в той фазе, когда тело уже само восстанавливается?
• Почему мы заболеваем в отпуске?
• Почему некоторые болезни проходят во время голода, а некоторые — не проходят?
• Почему голодать нельзя при диагнозе рак?
• Почему опухоль развивается в определенном месте и после определенных событий?
• Почему нельзя долго жить и работать в опасной для себя ситуации?
• Почему бактерии и вирусы не представляют опасности, а являются помощниками?
• Почему не стоит бояться диагнозов, в том числе диагноза рак.
• Почему у пары нет детей, когда врачи говорят, что оба партнера здоровы?

ГНМ объясняет причины возникновения болезней.

• Если смотреть на тело в рамках парадигмы ГНМ, перестаешь бояться рака, понимаешь, что во всем происходящем есть биологический смысл, заложенный природой, отшлифованный веками в разных биологических видах, способствующий выживанию особи или вида целиком.
• Знание ГНМ позволяет прожить болезнь и восстановиться после нее, знать какие действия предпринимать в зависимости от состояния икак себя поддерживать на каждом из этапов. Обо всем этом мы говорим на курсе «Германская Новая Медицина».

Для кого этот курс:

Забота о здоровье

• Для обычных людей, которые хотят разобраться в причинах заболеваний и восстановить здоровье
• Для родителей, которые хотят, чтобы их дети были здоровы
• «Еще курс мне очень понравился тем, что хоть он давно закончился, ты продолжаешь учиться и удостоверяться в этих знаниях, сталкиваясь с любой ситуацией со здоровьем, своим или окружающих».

Заболевания

• Для тех, у кого родственники умерли от рака
• Для тех, кто боится диагноза рак
• Для тех, кто уже столкнулся с диагнозом рак
• Для всех тех, у кого есть хронические заболевания
• «(!!!) Метастазов не бывает — надо же! А у меня ведь в течение многих лет была канцерофобия…»

Специалисты

• Для специалистов, работающих со здоровьем других людей (нутрициологи, интегративные врачи, холисты, гомеопаты, остеопаты, кинезиологи, массажисты и т. д.)
• Для психологов, психотерапевтов, психосоматологов и др.
• Лучшая прививка от рака — это знание биологических законов.

Программа:

Конфликты

• На курсе «ГНМ» вы узнаете о различных конфликтах:
• Голода, страха смерти, отверженного, продолжения рода, атаки, самообесценивания, сепарации и пр.

Изменения в организме

• А также о связанных с этими конфликтами изменениях в тканях и органах:
• Различные опухоли, туберкулез, миома матки, радикулит, лейкемия, кисты, аллергии, эпилепсии, болезнь Паркинсона, повышение холестерина, язвы, диабет и многое другое.

Автор Анастасия Семко

• Оттолкнувшись от традиционного медицинского образования, ушла в холистику.
• Совмещает в себе компетенции:
• Первый в России Специалист по Минеральному балансу (Mineral balancing therapy)
• Нутрициолог
• Гомеопат
• Косметолог
• Дерматолог
• Трихолог
• Ароматерапевт
• Психолог
• Основатель офлайн школы косметологии 7KO School и онлайн проекта "Клуб здоровья Анастасии Семко"
• Автор множества курсов и тренингов по физиологии, ГНМ, нутрициологии и косметологии
• Более 20 лет искала и накапливала знания по физиологии и психологии.
• Анастасия исповедует холистический подход к здоровью, рассматривая тело как единую систему взаимосвязей, является приверженцем ГНМ и считает, что тело не ломается, а соответствует.

Тариф В группе

• Доступ к материалам курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:

• Аллергия и аллергические реакции
• Разновидности аллергенов и эффективные методы очищения организма
• Рекомендации по питанию при аллергии
• Очищение крови и лимфы
• Здоровье кишечника
• Фитотерапия против аллергии
• Фитотерапия при аллергическом рините
• Фитотерапия при кожном зуде и дерматите
• Фитотерапия при аллергическом конъюнктивите
• Посещение бани
• Продукты, способствующие очищению организма от аллергенов
• Сокотерапия
• Создание гипоаллергенной среды в доме

Гайд – это пошаговый алгоритм действий, содержащий стратегию достижения конкретного оздоровительного результата в формате (PDF).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:

• Топ полезных продуктов
• Средства против блох, лишая, цистита, паразитов, дерматита, кашля и бронхита, сахарного диабета
• Рекомендации по питанию
• Рецепты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вывод токсинов из печени. Часть 1. Как помочь печени в 1 и 2 фазе детоксикации?
Избыточный грибковый рост, неправильное питание, алкоголь, сахар и много еще чего нагружают печень. Это напрямую влияет на выработку и качество желчи.
Это первая часть эфира, где я расскажу, как помогать своей печени выводить токсины. Этот процесс не простой – у него 3 фазы. Здесь разберем первую и вторую!

Вывод токсинов из печени. Часть 2. Как помочь печени в 3 фазе детоксикации?
Второй эфир на тему печени, где мы будем разбирать уже 3 фазу детоксикации.
Самое интересное в том, что все 3 фазы должны ОДНОВРЕМЕННО проходить без проблем.
Если будет нарушение в какой-то из них – печень будет плохо справляться с токсинами. Поэтому бесполезно пить «таблетки для печени» - они не влияют на все 3 фазы детоксикации.

Желчь для микрофлоры кишечника. 3 принципа и продукта для улучшения выделения желчи
Мало кто знает, но желчь – это природный антисептик против плохих бактерий в кишечнике. Если желчь выделяется нормально – она их убивает. Если нет – они активно размножаются, что ведет к дисбиозу.
К сожалению, при современном образе жизни у большинства людей есть проблемы с выделением желчи. Организм ее вырабатывает меньше, чем необходимо.
На мастер-классе рассказала 3 главных принципа, что нужно сделать, чтобы улучшить выделение. И дам 3 примера продуктов, которые нужно включить в рацион на постоянной основе!

Избыточный грибковый рост в кишечнике. Чем опасен и как определить, что он у вас есть?
Избыточный грибковый рост – одна из частых причин проблем с кишечником, дисбиоза и недостатка полезной микрофлоры.
Многих людей в самом прямом смысле буквально поедают изнутри грибы (например, кандида)!
В этом эфире из серии «Кандидоз кишечника» мы разобрала признаки и анализы, по которым можно определить, есть избыточный грибковый рост или нет.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1. Анатомия и гистология печени.

2. Метаболизм белков, жиров и углеводов. Часть 1

3. Метаболизм белков, жиров и углеводов. Часть 2

4. Печень и пищеварительная функция.

5. Источники аммиака. Токсичность.

6. Обезвреживание аммиака в печени. Цикл мочевины.

7. Практический урок - пути поддержки утилизации аммиака.

8. Печень и детоксификация. Фазы обезвреживания.

9. Практический урок - поддержка детоксикационной функции печени.

10. Печень и обмен билирубина.

11. Практический урок - интерпретация анализов обмена. билирубина, диф. диагностика желтух.

12. Печень и синтез белков.

13. Практический урок - комплексная оценка функции печени, поддержка регенерации.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аллергия под контролем: проверенные схемы

Недавно проводила опрос и увидела, что среди вас много аллергиков. Понимаю, как тяжело каждый раз переживать это время: слезящиеся глаза, насморк, головная боль…
Как обещала, подготовила гайд с проверенными фишками, которые использую лично: на себе, на ребёнке и на муже. Кому будет полезен?
Тем, кто хочет контролировать симптомы без постоянного приёма антигистаминных препаратов.
Беременным и мамам с детьми (по согласованию с врачом).
Я знаю, как вы опасаетесь аллергии и приёма антигистаминных.
Все рекомендации в гайде безопасны и проверены.
Людям с сезонными проявлениями аллергии или хронической непереносимостью гистамина.

Всё разложено «по полочкам», со ссылками на исследования, реальными схемами, картинками и пометками для беременных и детей. Вам не придётся гуглить и сомневаться — просто открываете и следуете шагам.
Главные темы

• Какие продукты могут усиливать аллергию в сезон обострений.
• Простые и безопасные способы «очистки» организма от аллергенов.
• Что делать в экстренных случаях: отёк Квинке, бронхиальная астма и другие острые реакции.
• Безопасные методы уменьшения выработки гистамина — вещества, вызывающего зуд, отёки и насморк.
• Местные средства при кожных и генитальных аллергических реакциях, включая синехии у девочек.
• Объяснение различий между истинной аллергией и псевдоаллергией.

Кому подойдет?

• Тем, кто хочет контролировать симптомы без постоянного приёма антигистаминных препаратов.
• Беременным и мамам с детьми (с согласованием с врачом).
• Людям с сезонными проявлениями аллергии или хронической непереносимостью гистамина.
• Всем, кто ищет безопасные и проверенные схемы поддержки организма при аллергии.

Преимущества методики

• Внутри вы найдёте понятные пошаговые схемы и практические советы, которые легко применять, а к каждой схеме прилагаются наглядные картинки БАДов и препаратов.
• Методичка поможет уменьшить неприятные симптомы, вернуть ощущение лёгкости и контроля над своим самочувствием.
• Все материалы собраны в удобный PDF — всегда под рукой, чтобы быстро находить нужные советы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как выйти из круга бесконечных анализов и выстроить стратегию подготовки к зачатию?

Темы конференции:

• Факторы здоровья, которые часто остаются без внимания, но мешают зачатию
• Роль команды специалистов и согласованной стратегии лечения
• Почему больше пар сталкиваются с бесплодием
• ЭКО — это единственное решение? Какие сложности возникают? Почему главной проблемой всё чаще становится вынашивание
• Почему лечить нужно обоих партнёров
• Как найти настоящую причину бесплодия. Диагностика вместо догадок и случайных назначений
• Почему «идеальные анализы» не всегда означают здоровье. Ограничения конвенциональной медицины и роль психосоматического подхода
• Как психологические состояния могут влиять на зачатие и беременность
• «Бездетное мышление» — скрытый барьер. Как установки, страхи и семейные сценарии влияют на готовность к родительству
• Болезни органов репродуктивной системы у детей и лиц молодого возраста как предикторы возможного бесплодия
• Что такое миазмы в гомеопатии и как миазмы влияют на здоровье мамы и будущего ребенка
  
• Как с помощью гомеопатии минимизировать негативное воздействие на организм будущего ребенка
  
• Холистический подход к лечению бесплодия
• Подготовка беременных с использованием методов биорегуляционной медицины и гомеопатии
• Роды, послеродовый период, что делать маме и малышу - взгляд педиатра-гомеопата
• Этапы развития ребенка, гомеопатическая коррекция
• Вакцинация и иммунитет малышей
• Здоровая семья — достояние нации

Программа конференции:

• Тенденции глобального здоровья: анализ и обзор качества жизни населения. Внедрение сберегающих технологий на репродуктивное здоровье.
• Особенности репродуктивного здоровья женщин и мужчин. Современные тренды
• Взгляд холистического врача на бесплодие: практический 35 летний опыт и рекомендации
• Антимиазматическая подготовка беременных с использованием методов биорегуляционной медицины
• Психосоматический подход как будущее репродуктивной медицины.
• Психологическое бесплодие и репродуктивное решение женщины сквозь призму родовой истории.
• Ура! Я родился!
• Как правильно адаптировать ребенка и маму на первом году жизни. Интегративный взгляд на формирование здорового поколения
• Статус беременной женщины в обществе: меры поддержки, опыт и инициативы проекта всё-беременным.рф
• Болезни органов репродуктивной системы у детей и лиц молодого возраста как предикторы возможного бесплодия. Биорегуляционная медицина - важный элемент профилактики и реабилитации
• Школа здоровой семьи - гуманистический путь к счастливому родительству

Мы стоим на пороге новых технологий в репродуктологии, которые меняют правила игры, делая акцент на качестве жизни, здоровье будущего ребенка и психосоциальной гармонии в семье.

Специалисты-практики Спикеры конференции:

Радомская Наталия Анатольевна

• Врач восстановительной медицины, вирусолог, к.б.н., гомеопат, руководитель Школы здоровой семьи Академии Наталии Радомской, генеральный директор Медицинского центра Здоровья и реабилитации, г. Москва. Генеральный директор проекта "Я-Мама": антикризисное управление на пути к долгожданному ребенку

Павлова Иоанна Золтановна

• Руководитель проекта Общероссийского общественного проекта всё-беременным.рф

Сопова Евгения Андреевна

• врач-рефлексотерапевт, гомеопат, преподаватель Школы здоровой семьи Академии Наталии Радомской

Володько Елена Анатольевна

• Д.м.н., профессор, уролог-андролог

Лещёва Альбина Алексеевна

• Сооснователь и руководитель клиники «Лейб-Медик», коуч международного стандарта ICF, спикер федеральных конференций

Лизунова Светлана Ивановна

• Гинеколог-эндокринолог, репродуктолог. Автор комплексного подхода и методики по восстановлению естественной фертильности и репродуктивной реабилитации пары. Сооснователь и главный врач клиники «Лейб-Медик».

Попова Анастасия Александровна

• Психолог, специалист по репродуктивной психосоматике. Консультант и супервизор Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Сооснователь клиники «Лейб-Медик», руководитель психологической службы

Нуриева Альфия Шамилевна

• Процессориентированный психолог, психотравматолог, психосоматолог, куратор «Школы здоровой семьи» Академии Наталии Радомской

Зуева Ирина Николаевна

• Интегративный психолог, супервизор в психологии, родолог-консультант РМК, трансперсональный регрессионный терапевт TASSO, преподаватель Школы здоровой семьи Академии Наталии Радомской

Щеголева Елена Ивановна

• Врач-педиатр, гомеопат, Медицинский центр здоровья и реабилитации Н. Радомской

Воропаева Мария Александровна

• Первый заместитель Руководителя Центрального Аппарата ЛДПР, Руководитель депутатского объединения ЛДПР в Московской городской Думе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет этот курс?

Если вы хотите:

• Решить проблему выпадения, вернуть густоту волос, бодрость и энергию
  Вы понимаете, что здоровье волос идет изнутри и для восстановления нужен комплексный подход
• Разобраться в истинных причинах выпадения, а не гадать на кофейной гуще и бороться со следствием
• Сэкономить на походах по трихологам, мезотерапии, плазме

Как проходит обучение?

• Видеолекции в записи
  Качественное видео с понятным объяснением теории смотрите в любое удобное время с любого устройства
• Практические чек-листы и гайды
  Готовые алгоритмы действий, памятки по анализам, схемы лечения и книги с рецептами
• Всего 4 шага к роскошным волосам
  4 ключевых модуля: восстановление жкт, питание, восполнение дефицитов, правильный уход
• Подборка 300+ продуктов в разных ценовых категориях
  Препараты на любой бюджет

Чему вы научитесь:

• Проводить самостоятельную диагностику
  Определите свой тип выпадения и подберете результативную схему терапии
• Получите полное руководство по расшифровке базовых анализов
• Узнаете, как питаться так, чтобы ваши волосы перестали выпадать и начали расти
• Разберете, как привести в порядок свой жкт
  И кроме здоровья волос получите бодрость, энергию, прилив сил
• Поймете, как поддержать организм, если у вас большая стрессовая нагрузка
• Разберетесь, как остановить седину и избавиться от перхоти
• Получите четкий план, как увеличить густоту, отрастить заветную длину и правильно ухаживать за волосами
• Сможете понять, как решать многие проблемы со здоровьем: от укрепления иммунитета до восстановления гормонального фона

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри?

Кому?

• Людям 25–60+, которые устали от хронической усталости и «тумана в голове».
• Женщинам с высокой нагрузкой на работе и в семье, которым важно сохранять ясность ума и эмоциональную стабильность.
• Тем, кто хочет поддерживать пиковую энергию без стимуляторов и кофеина.

Главные темы

1. Поиск причин усталости: разбираемся с дефицитами, гормонами и образом жизни.
2. Пошаговые действия, которые помогут организму активизироваться без стресса.
3. Список витаминов и нутрицевтиков для концентрации внимания и выносливости.
4. Методы защиты нервной системы от перегрузок и способы улучшения памяти.
5. Пошаговые схемы — с понятными инструкциями и безопасными дозировками.

Какой результат?

• Лёгкость и энергия с утра.
• Устойчивость к стрессу и эмоциональная стабильность.
• Чистый ум и улучшенная память.
• Долгосрочное повышение жизненного тонуса без перегрузки организма.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внутри системы:
Это не просто набор упражнений, это полноценная закрытая инфраструктура.

100 дней программы
Система контроля питания
Ежедневные задания
Уроки по тренировкам
Тренировочные программы
Отслеживание прогресса
Шаблоны рационов
Закрытый созвон каждый месяц
У тебя будет личный кабинет, где вся программа и материалы собраны в одном месте.

Видео-библиотека
Все упражнения разобраны на видео. Система идеально подходит для любого уровня:

Для зала
Для дома
Для улицы

Режим: 2–3 Силовые тренировки в неделю
Простая система. Остальные дни — восстановление или задания протокола:
Ходьба
Мобилизация
МФР

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• После 30 лет организм меняется. И большинство женщин думают: ну всё, теперь так и будет.
• Хорошая новость в том, что здоровье можно вернуть!
• Заберите пошаговый план: как вернуть бодрость, здоровый сон, стройную фигуру и блеск в глазах

Этот гайд для вас, если...
Совпали хотя бы два пункта — и этот гайд даст именно то, что нужно прямо сейчас.

Просыпаетесь уже уставшей — каждое утро, по кругу
Даже после 8 часов сна нет ощущения, что восстановились

Анализы в норме — а самочувствие нет
Врачи разводят руками. Вы ходите по кабинетам и не получаете ответа

Ночью не спите, днём хочется лечь и лежать
Сон поверхностный, ночные пробуждения, утром как после марафона

Выпадают волосы, сухая кожа, ломкие ногти
Внешние изменения, которые не объяснить стрессом или сменой шампуня

Вес растёт, хотя едите меньше, чем раньше
Привычные диеты дают результат на месяц — потом всё возвращается

Раздражительность и тревога стали фоном жизни
Раньше такого не было — теперь срываетесь на мелочах и чувствуете вину

Память и концентрация стали хуже
Забываете простые вещи, трудно сосредоточиться, туман в голове

Ничего не радует — и непонятно, с чего начинать
Хочется разобраться в своём теле как в системе — а не просто глушить симптомы

Что изменится после прочтения гайда
Самое главное - у вас появится мотивация вернуть здоровье.

Поймёте, почему вам хуже — даже если анализы в норме
Узнаете 6 процессов, которые меняются после 35–40 и напрямую влияют на энергию, вес и настроение

Узнаете, что реально стоит проверить
Чёткий алгоритм обследований — без лишних анализов и без ощущения, что вы снова сдаёте что-то наугад

Поймёте, какие добавки нужны именно после 40
Топ нутриентов с конкретными формами и ссылками — без хаоса из случайных баночек

Поймёте, почему вес не уходит — и что с этим делать
Инсулинорезистентность, гормоны, стресс — гайд объясняет, почему дело не в силе воли и не в калориях

Перестанете ходить по кругу между врачами
Получите системную картину здоровья — и поймёте, в какой именно системе искать корень проблемы

Разберётесь, откуда берётся усталость
Железо, щитовидная, митохондрии, кортизол — гайд объясняет, что именно блокирует энергию и как это исправить

Найдёте свою точку входа — с чего начать именно вам
Чек-лист сочетаний симптомов подскажет, на какую систему обратить внимание в первую очередь

Получите понимание, куда двигаться дальше
По каждому симптому — конкретные рекомендации, что предпринять для здоровья
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Данный материал содержит алгоритм действий при простуде. Он направлен на помощь вам и вашим деткам при первых признаках ОРЗ.

В пособие включены препараты начиная от витаминов, заканчивая более мощными средствами
Основной уклон пособия сделан на натуральные и безопасные препараты
Расскажу о небезопасных препаратах при лечении ОРЗ
Узнаете как работать с иммунитетом чтобы часто не болеть
Получите рекомендации при ангине
В пособие представлены препараты с рекомендациями по дозировке как для взрослых, так и для детей .

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всего за 5 дней вы можете заметить первые изменения:

• Снижение веса — от 2 до 4 кг
  Жир уходит, а мышечная масса сохраняется. Это не сушка, это здоровое восстановление обмена веществ.
• Снижение уровня сахара и «плохого» холестерина
  FMD помогает нормализовать показатели крови и снижает риски метаболических нарушений.
• Запуск процессов клеточного очищения и омоложения
  Организм переключается в режим самовосстановления: обновляются клетки, улучшается состояние кожи, улучшается баланс внутреннего возраста.
• Уровень энергии — вверх
  Больше сил, ясности и концентрации даже без кофе. Появляется ощущение «легкости в теле и голове».
• Нормализуем уровень ИФР 1 (снижение риска развития онкологии в 4 раза!!)
  Это биомаркер долголетия. Его снижение на FMD снижает риск развития онкологических и возрастных заболеваний до 4 раз (по данным исследований Вальтера Лонго).
• Перезагрузка пищевого поведения
  Вы перестаёте есть «на автомате», начинаете чувствовать настоящий голод, насыщение и перестаёте переедать. Это реальный переход к осознанному питанию.

Присоединяйтесь к мягкой , комфортной и эффективной программе в кругу единомышленников!

Дополнительный блок

Интервальное питание 16:8 — для тех, кто хочет мягко попробовать новый формат питания после программы.
Разбор режима, примеры меню, схема адаптации и частые ошибки.

Противопоказания (кому не подходит). FMD-диета не рекомендована при:

• беременности и лактации
• диабете 1 типа
• острых и тяжёлых хронических заболеваниях ЖКТ
• онкологии (в активной стадии)
• низком ИМТ (индекс массы тела ниже 18.5)
• расстройствах пищевого поведения в анамнезе
• возрасте до 18 лет и после 70 без наблюдения врача

Важно: Перед началом программы рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом.

Что входит в программу «Весенняя перезагрузка»:

• FMD-меню на 5 дней — научно выверенное питание, которое запускает очищение, омоложение и снижение веса без чувства голода.
• Готовое меню на 3 дня выхода из FMD (тарелка здоровья)
• Гайд по основам питания — простые правила, чтобы сохранить результат

Программа:

• 28 марта — открытие чата
  Приветственное сообщение, знакомство, структура программы, чек-лист подготовки.
• 29 марта — подготовка к программе
  Меню, список покупок, видео-урок «Как работает FMD и почему это не диета».
• С 30 марта — 3 апреля — 5 дней FMD
  Диета, имитирующая голодание: мягкий запуск очищения, снижение воспаления, восстановление энергии и лёгкости.
• 4–6 апреля — переход на тарелку Гарварда
  Фаза стабилизации: баланс питания, поддержание результата, формирование лёгких привычек.

Организатор программы Анна Бертольди

• Доказательный нутрициолог, специалист lifestyle медицины

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...