Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 11

​

- 15 видео-тренировок на осанку и тазобедренные суставы
- убираем сутулость, возвращаем подвижность спине и бёдрам]
- занимаешься дома, из инвентаря только коврик

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Самостоятельный слушатель

Базовый курс о здоровье нервной системы. Когда самочувствие постоянно меняется, симптомы не складываются в одну картину и непонятно, за что браться первым — курс поможет разобраться, что имеет смысл проверить, на что обратить внимание и в каком порядке действовать дальше.

Дорогие мои, рада открыть предзапись на мой новый курс! Мы готовим и записываем его прямо сейчас, в августе. Это будет базовый курс о том, как устроена нервная система, что влияет на её работу и как заботиться о ней в обычной жизни.

Вегетативная нервная система занимается нашим «внутренним хозяйством»: регулирует пульс и давление, кровообращение, пищеварение, температуру, сон, реакцию на нагрузку и стресс. Когда эта регуляция нарушается, симптомы могут появляться сразу в нескольких системах: сердцебиение, головокружение, слабость, скачки давления, проблемы со сном, ЖКТ и другие жалобы, которые не всегда складываются в понятную картину.

На курсе разберемся:
- как в норме работает вегетативная нервная система;
- почему появляются вегетативные симптомы и что имеет смысл проверять;
- как питание, дефициты, ЖКТ и желчная система связаны с работой нервной системы;
- как влияют стресс, недосып, нагрузки и другие психологические, физиологические и биохимические факторы;
- как работает система детоксикации организма;
- какие способы поддержки могут быть полезны в разных ситуациях;
- что делать, если накрыто здесь и сейчас;
- как собрать всё это в понятный последовательный план действий.

Будут видеоуроки, практические алгоритмы, дополнительные материалы и тетрадь самонаблюдения. Старт курса — 15 сентября.

Разбираемся, что происходит с организмом: Почему сегодня беспокоит сердце, завтра ЖКТ, потом сон, слабость или головокружение? На курсе разберём, как вегетативная нервная система связывает разные процессы в организме — и почему симптомы могут появляться сразу в нескольких системах.

Во всех тарифах:
- 8 тематических блоков: работа ВНС, симптомы и обследования, питание и дефициты, ЖКТ и усвоение, факторы, влияющие на вегетатику, поддержка нервной системы, помощь при острых симптомах и итоговый план действий
- Видеоуроки с подробными разборами основных тем курса
- Практические алгоритмы: что проверить, на что обратить внимание и что делать дальше
- Дополнительные памятки и материалы к урокам
- Тетрадь самонаблюдения для фиксации симптомов и изменений в самочувствии

Программа курса:
- 0. Знакомство с новой неврологией. Что такое «новая неврология», как устроен курс и какой подход мы будем использовать при работе с расстройствами вегетативной нервной системы.
- 1. Как работает вегетативная нервная система в норме. Что регулирует ВНС, как организм реагирует на нагрузку, стресс, недосып, еду — и как должен возвращаться в нормальное состояние.
- 2. Почему появляются вегетативные симптомы и куда копать. Почему сердцебиение, головокружение, слабость, скачки давления, проблемы со сном или ЖКТ могут иметь объективные причины — и почему “это просто ВСД” мало что объясняет. Что действительно имеет смысл проверять.
- 3. Что нужно нервной системе для нормальной работы. Как питание и возможные дефициты могут отражаться на работе нервной системы и самочувствии.
- 4. ЖКТ и нервная система: кто на кого влияет. Как связаны пищеварение, кишечник, желчная система, усвоение питательных веществ и состояние нервной системы.
- 5. Почему расшатывается ВНС. Недосып, постоянный стресс, недостаток движения, чрезмерные нагрузки, сбитый режим и другие психологические, физиологические и биохимические факторы. Система детоксикации: какие органы в ней участвуют, что нужно для её нормальной работы и что создаёт дополнительную нагрузку на организм.
- 6. Поддержка нервной системы. Витамины, нутрицевтики, домашняя аптечка и немедикаментозные методы: что может быть полезно в разных ситуациях и когда это действительно имеет смысл.
- 7. Что делать, если накрыто. Что можно сделать при сердцебиении, головокружении, нехватке воздуха, скачках давления, панике, бессоннице и других частых ситуациях — а когда уже нужна срочная медицинская помощь.
- 8. Как собрать всё в систему. План работы: с чего начать, что подключать дальше, что контролировать и как выстроить последовательный план действий.

Тариф Самостоятельный слушатель:
- Полный тариф со всеми материалами курса:
- видеоуроки от Ксении Овсянниковой
- практические памятки с видеокомментариями
- бонусные материалы
- доступ на 6 месяцев

Автор: Ксения Овсянникова. Невролог-вегетолог, кандидат медицинских наук, преподаватель биохимии, лимфолог, кинезиолог.

Не откладывайте заботу о себе на потом — соберите все разрозненные симптомы и рекомендации в единую понятную систему уже сегодня. Погрузитесь в изучение материала и сделайте первый шаг к стабильному состоянию без лишнего напряжения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На протяжении многих лет мы создаём профессиональные события о современной медицине для тех, кто ценит глубину, клиническую практику и высокий стандарт экспертизы.
Юбилейные «Создатели V» посвящены энергии человека. Иммунитет, психика, гормоны и среда — четыре ключевых направления, объединённые системным взглядом на здоровье человека. Без поверхностных дискуссий и информационного шума — только научный подход, клиническая практика и уважение к целостности организма.

Вас ждёт то, за что вы любите «СОЗДАТЕЛЕЙ»:
лекции от лучших экспертов функциональной медицины
профессиональное сообщество
экспо-зона с ведущими брендами и новинками
комфортное пространство с уникальной атмосферой
живое общение и возможность встретиться со «своими людьми»
* кофе тоже будет
**а ещё подаааарки, вконце концов, это же юбилей

Когда: 2 октября 2026 года, с 10:00 до 19:00

Для кого:
Врачи и представители медицинского сообщества
Нутрициологи и специалисты превентивного здоровья
Психологи и специалисты в области ментального здоровья
Специалисты по реабилитации и энтузиасты здоровой жизни
Все те, кому уже надоело жить на литрах кофе, силе воли и «ещё пять минуточек».

Каждый участник нашего мероприятия сможет найти для себя именно то, что будет полезно ему:
врач – новые клинические наблюдения и профессиональные инструменты,
нутрициолог – свежие идеи и решения для работы,
а человек, который просто хочет лучше понимать свой организм, – понятную систему знаний и конкретные действия, которые можно применять в жизни (и умничать в компании).

Мир вокруг ежедневно подкидывает нам вызовы и стресс. Энергия человека – это сегодня наиценнейший элемент существования. Как сохранить себя, свое физическое и ментальное здоровье, как научиться умело адаптироваться, не прогибаясь под изменчивый современный мир, расскажем на «СОЗДАТЕЛИ V: Энергия человека».

Программа
1. Аллостазис. Организм, который научился адаптироваться и жить в условиях хронического стресса.
Спикер Владимир Попов
2. Как развить психологическую устойчивость и оставаться собой под давлением.
Спикер Наталья Бехтерева
3. Программа уточняется
Спикер Ирина Тарасова


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Экспресс-курс «Кросстейпирование при невропатии верхних конечностей» от Международного Учебного Центра BBalance в онлайн-формате.

Невропатия – повреждение одного или нескольких нервов периферической нервной системы. Проявляется нарушением чувствительности, болью в поражённом участке, судорогами, мышечной слабостью и затруднением движений.

Методика кросстейпирования эффективно работает с подобными нарушениями и призвана купировать боль, восстанавливать чувствительность и мышечный тонус. Но чтобы она помогла нужно уметь правильно ее применять.

На этом экспресс-курсе вы научитесь работать с невропатией с помощью кросстейпов.
➤ Курс создан специально для новичков, желающих познакомиться и получить свои первые результаты после применения методики кинезиотейпирования при невропатии верхних конечностей.
➤ Есть четкие рекомендации: где и как искать необходимые точки и как из нескольких точек выбрать нужную.

Курс ведет:
Сания Абдрахманова – сертифицированный инструктор Международного Учебного Центра BBALANCE, реабилитолог, косметолог, спортивный массажист, детский массажист, специалист по кинезиологии, член Корейской Медицинской Ассоциации Балансирующего Тейпирования (Korea Balance Taping Medical Association).
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Cистемный нутрициологический подход
Если вы или ваш ребенок столкнулись с ДСТ, эта методичка — для вас
Дисплазия соединительной ткани — это не просто «особенность». Это системное состояние, которое затрагивает сердечно-сосудистую систему, суставы, кожу, ЖКТ и нервную систему. И подход к нему должен быть системным.

Что вы найдете внутри?

• Понимание корня проблемы: как особенности соединительной ткани влияют на весь организм — от микроциркуляции до работы кишечника и иммунной системы.
• Маршрут диагностики: какие симптомы и анализы показательны
• Что можно и нельзя в образе жизни при ДСТ
• Нутрициологический протокол: питание, которое поддерживает соединительную ткань, снижает воспаление и укрепляет сосудистую стенку.
• Нутрицевтическая поддержка витаминами, минералами — без воды, только рабочие рекомендации .

«При системной работе можно значительно улучшить качество жизни, снижая выраженность симптомов и замедляя прогрессирование» — подход, который лежит в основе методички.

Для кого это руководство?

• Для взрослых с ДСТ, которые хотят понять свой организм и взять здоровье под контроль.
• Для родителей детей с ДСТ — чтобы знать, как помочь ребенку расти здоровым.
• Для врачей и специалистов, ищущих современный нутрициологический взгляд на ведение пациентов с ДСТ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восемь причин пройти курс:
01 Для тех, кто устал от временных решений
Интегративные протоколы устраняют корень проблемы, а не маскируют симптомы. Больше никакого «сорвался» — только устойчивые результаты.
02 Патофизиология вместо шаблонных схем
Кишечный микробиом, клеточные дефициты, эндокринные дисбалансы. Вы научитесь видеть полную картину и применять пошаговые алгоритмы восстановления.
03 Работа с резистентными случаями
Гипотиреоз, эстрогендоминирование, кортизоловый отёк-синдром — разбираем сложные случаи и даём инструменты.
04 Интеграция ЖКТ и метаболизма
Дисбиоз, SIBO, повышенная проницаемость напрямую влияют на инсулин, лептин и набор веса. Готовые схемы коррекции.
05 Психология + биохимия
Ночные зажоры и срывы — это не слабая воля, а нейромедиаторные дисбалансы. Учимся корректировать дофамин, серотонин и ГАМК.
06 Протоколы, которых нет в учебниках
Клеточный гипотиреоз, инсулинорезистентность без ожирения, лептиновая резистентность — скрытые механизмы, мешающие худеть.
07 Практика вместо теории
Никакой воды: анализы, чек-листы, пошаговые алгоритмы — всё, что можно внедрить уже завтра.
08 Повышение экспертного уровня
Ваши консультации будут стоить дороже, потому что вы решаете проблемы, с которыми не справляются другие.

Программа курса:
БЛОК 1
Метаболический саботаж: почему ваши белки, жиры и углеводы работают против вас?
Пошаговый алгоритм клеточного восстановления: как починить ЖКТ, закрыть дефициты и заставить метаболизм работать на максимуме.
БЛОК 2
Метаболический тупик: почему корень вашего лишнего веса и апатии лежит в Вашем кишечнике, а не в спортзале?
Вскрываем ось «ЖКТ — метаболизм»: как воспаленный кишечник и ленивый желчный блокируют жиросжигание и ломают обмен веществ на клеточном уровне.
БЛОК 3
Метаболический баг: почему вы полнеете от воздуха, пока ваши клетки умирают без необходимых нутриентов
Код гормонального сбоя: как дефицитарный статус ломает энергетический конвейер организма и вводит тело в режим вечной резистентности.
БЛОК 4
Гормональное рабство: как поломанный эндокринный код управляет вашей внешностью, весом и психикой
Пошаговый взлом системы: протоколы выхода из петли инсулинорезистентности, эстрогендоминирования, клеточного гипотиреоза и кортизолового отека, когда диеты уже бессильны.
БЛОК 5
Голод в твоей голове: почему твоим весом и аппетитом управляют дефициты мозга, а не слабая воля
Нейробиология и психохакинг РПП: как перепрограммировать деструктивные пищевые сценарии через взлом гормонов сытости и реанимацию истощенных нейромедиаторов.
БЛОК 6
Заблокированное тело: почему твой спортзал и диеты сгорают в кортизоловом аду?
Соматический апгрейд: как хакнуть клеточный отклик на движение, стереть мышечные паттерны стресса и запустить метаболизм на полную мощность.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему отдельные упражнения для глаз не решают проблему?

Современные исследования показывают, что состояние зрения связано не только с глазами, но и с работой нервной системы, качеством сна, уровнем стресса, дыханием, движением и зрительными привычками.

Устаревший подход "Глаза сами по себе"

Фокус только на механических упражнениях для глазных мышц. Игнорируются хронический стресс, мышечные зажимы, поверхностное дыхание, перегрузка от экранов и нарушения восстановительного сна.

• Бесконечная спешка и чувство вины за пропущенные гимнастики
• Кратковременный эффект, сменяющийся быстрой усталостью
• Игнорирование общих реакций нервной системы на стресс

Подход Школы-клуба "Естественная экосистема зрения"

Пошаговая настройка 12 фундаментальных систем: дыхания, движения, нейропластичности, внимания, сна и способов релаксации.

• Без гонки: Мягкое встраивание полезных привычек в жизнь
• Модульность: Каждый месяц — автономный практический интенсив
• Глубина: Работа с вниманием, нервной системой и телом

Создатель проекта

• Евгений Николаевич Слогодский
• Исследователь естественных механизмов зрения
• Автор программ по развитию зрительного внимания, дыхательных практик и нейросенсорной саморегуляции
• Более 25 лет изучает влияние дыхания, движения, внимания, образа жизни и нейропластичности на работу зрительной системы
• Его подход базируется на бережном отношении к телу, отказе от насильственных методик и комплексном развитии зрительных навыков.

12 направлений школы-клуба

• Модуль 01. Дыхание и газообмен. Поддержка насыщения тканей и мозга кислородом, расслабление глубоких мышц и зажимов через дыхательные практики.
• Модуль 02. Вода и гидратация. Уход за роговицей, естественное увлажнение глаз и поддержание баланса жидкости в организме.
• Модуль 03. Питание и обмен веществ. Нутрицевтическая поддержка, антиоксиданты и здоровый метаболизм для питания зрительного аппарата.
• Модуль 04. Активное движение. Снятие зажимов шейно-воротниковой зоны и активизация микроциркуляции крови в области головы.
• Модуль 05. Сон и восстановление. Поддержка процессов восстановления и отдыха зрительной системы и глубокая релаксация зрительной коры.
• Модуль 06. Нейропластичность. Тренировка нейронных связей мозга, отвечающих за обработку визуальной информации и быстроту считывания.
• Модуль 07. Управление стрессом. Снятие зрительного напряжения при психоэмоциональных нагрузках, навыки вегетативной саморегуляции.
• Модуль 08. Повседневные привычки. Культура осознанного взгляда, организация рабочего места, привычки правильного моргания и микропауз.
• Модуль 09. Расслабление. Мягкие техники снятия перенапряжения глазодвигательных мышц и освобождения от накопленной усталости.
• Модуль 10. Осознанность. Развитие практики осознанного зрения, управления фокусом внимания и расширения периферического обзора.
• Модуль 11. Режим дня и биоритмы. Синхронизация циркадных ритмов организма с естественным освещением дня и ночи.
• Модуль 12. Цифровая экология. Метод осознанного зрительного поведения за компьютерами и смартфонами без зрительного истощения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

6 недель онлайн-тренировок с сопровождением, чтобы вернуть здоровье ногам

• избавиться от боли
• уменьшить косточку на стопе
• уйти от пяточной шпоры и других патологий
• вернуть легкость и подвижность ногам

В любом возрасте, без операций и ортопедических стелек

Какие проблемы помогает решить курс?

• Плоскостопие 1-2-3 степени
  Поперечное, продольное или комбинированное
• Косточка на стопе (hallux valgus)
  Вальгусная деформация большого пальца стопы
• Пяточная шпора (плантарный фасциит)
  Воспаление фасции подошвы стопы
• Боли в стопе и коленях
  При ходьбе, после долгого дня на ногах, внезапная боль в середине стопы и прочее
• Вечно мерзнущие ноги
  Плоскостопие часто сопровождается нарушением кровообращения из-за чего ноги и мерзнут
• Вросшие ногти
  Зачастую это следствие неправильного распределения нагрузки в стопе, вызванного плоскостопием или ношением некорректной обуви

Программа курса

Блок № 1 Подготовительный. 70% теории / 30% практики

Цели:

• освоить технику выполнения упражнений,
• достичь первого облегчения симптомов: уменьшить боль, увеличить подвижность, увеличить дистанцию ходьбы

1-2 недели:

• Устранение травмирующих факторов:
  - подбор правильной обуви из имеющейся
  - условия обработки ногтей
• Формирование здоровой биомеханики шага:
  - распределение нагрузки на пальцы в обуви с помощью ваты
  - техника оздоровительной ходьбы
• Упражнения для стоп, ног и таза:
  - восстанавливаем правильную архитектуру и функцию стоп и ног
• Приёмы закаливания:
  - восстанавливаем кровообращение, чтобы ноги не мерзли и не потели
• Приёмы самомассажа:
  - снимаем спазмы и избыточное напряжение

Лекции:

• о мотивации: как вовлечь себя в занятия
• о системе тренировок: как подобрать нагрузку для себя и сделать занятия частью своей жизни

Блок №2 Практический. 30% теории / 70% практики

Цели:

• избавиться от боли в ногах при ходьбе и в спокойном состоянии
• научиться ходить быстрее и дольше и не уставать
• сделать ноги лёгкими, как пушинки
• приподнять продольный и поперечный своды стопы, уходя от плоскостопия
• восстановить правильное положение большого пальца и уменьшить косточку Hallux Valgus
• забыть про пяточную шпору и плантарный фасциит
• научиться самостоятельно управлять здоровьем своих ног

3-6 недели полностью посвящены практике

• 3-4 видео-тренировки в неделю по 15-40 минут (в удобное для вас время)
• вариации освоенных упражнений
• способы увеличить эффективность практик
• сопровождение в чате с Павлом Лещёвым

Задача Блока №2 привести ваши ноги к тому состоянию, какими вы их помните до того, как они начали болеть и по возможности даже лучше.

• Сделать их легкими и сильными.
• Наработать запас прочности , чтобы эти ощущения здоровья оставались с вами без необходимости прибегать к помощи медикаментов, ортопедических приспособлений или сторонних специалистов.

Автор курса Павел Лещёв
Специалист по реабилитации с 17-летним опытом работ
Основатель одной из ведущих онлайн-школ по работе с опорно-двигательным аппаратом (ОДА)
Более 20 000 клиентов по всему миру, кто справился с проблемами ОДА с помощью методик, которые раскрывает Павел


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ваше тело знает, как оставаться молодым
• Истинная молодость — это не попытка вернуть себе восемнадцать лет.
• Истинная молодость — это состояние связи с жизненной силой.
• Истинная молодость — способность чувствовать интерес к жизни, обновляться и оставаться живым внутри — независимо от количества прожитых лет.

Эта программа приглашает посмотреть на молодость шире привычных представлений и открыть доступ к тем возможностям тела, которые многие считают утраченными.
Ваше тело знает, как оставаться молодым

Что будет в программе
В течение трёх встреч вы будете исследовать:
как перестать воспринимать возраст как ограничение возможностей.
как активировать внутренние процессы восстановления;
как поддерживать ясность ума и память;
как взаимодействовать со своими многомерными аспектами;
что такое сигнатурная вибрация;
как вернуть себе доступ к большей жизненной силе;
как убеждения о возрасте влияют на состояние тела;

ПРОГРАММА ПО ДНЯМ

Переписывая историю возраста
17 августа

Техники для ясности мышления и памяти, которые останутся с вами после завершения программы.
Практические упражнения для мозга.
Работа с более молодыми многомерными аспектами себя.
В программе первого дня:
Вместе со Стивом Ротером и Группой вы начнёте переписывать собственную историю отношений со временем, возрастом и своим телом.
Вы увидите, какие убеждения о возрасте были бессознательно приняты от семьи, общества, культуры и коллективного поля.
В первый день мы исследуем духовную и энергетическую природу старения.

Активация кодов естественной молодости
19 августа

Вибрацией органов.
Внутренними часами организма.
Сигнатурной вибрацией.
Электромагнитным тором тела.
Временными линиями.
Шишковидной железой.
Будем работать с:
Стив Ротер и Группа передадут медитации, энергетические настройки и ченнелинговые активации, помогающие телу вспомнить более молодую, живую и целостную частоту.
Во второй день мы перейдём к глубокой работе с энергетической архитектурой человека.

Персональная энергетическая активация
24 августа

Подготовка системы к дальнейшей интеграции новых вибраций.
Видео- и аудиопрактики.
Энергетические передачи.
Звуковые настройки.
Вас ждут:
Особенно часто это происходит во время контакта с водой — в душе, ванной, бассейне или море.
После завершения программы энергетическая работа продолжается. Многие участники продолжают ощущать процессы интеграции ещё несколько дней после курса.
Третий день станет пространством глубокой энергетической интеграции.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Воркшоп по мобильности и биомеханике тазобедренного сустава.

Тазобедренный сустав - центр распределения нагрузки между верхней и нижней частями тела. Потеря его мобильности - один из ключевых факторов развития коксартроза и хронических болевых синдромов. На этом воркшопе мы разберём, как работать с причиной ограничений, а не со следствиями.

Кому будет полезен воркшоп:

• Специалистам по движению, реабилитологам, массажистам
• Персональным тренерам и инструкторам тренажёрных залов
• Тренерам по бегу и функциональному тренингу
• Всем, кто хочет работать с причиной боли, а не маскировать симптомы

Методическая база:

• Anatomy Trains (Thomas Myers)
• Sling in Motion
• Функциональная биомеханика (Thirst For Function)

Программа:

Теория и диагностика:

• Анатомия и биомеханика ТБС
• Этиология артрозов: почему сустав «изнашивается» раньше времени
• Структурное ограничение или двигательный дефицит: как отличить и что делать
• Биомеханические свойства фасций и их роль в мобильности сустава
• Что такое истинная мобильность и чем она отличается от гибкости
• Тестирования: объективная оценка состояния сустава
• Карта линий: с какими анатомическими поездами работаем и почему

Практика и коррекция:

• Функциональные тесты ТБС во всех трёх плоскостях движения
• Последовательности восстановления мобильности ТБС: шаг за шагом для каждой плоскости
• Интеграция в движение: от локальной работы к глобальному паттерну

Результат: качественное движение, снятие болевого синдрома и профилактика дегенеративных изменений.

Автор Анна Щербина

• Высшее педагогическое образование (НГПУ)
• Профильное образование: инструктор ЛФК (РГУФКиС)
• Выпускница курса Прикладная Функциональная наука от Thirst4Function
• Ментор art-of-motion
• Студентка курса структурной интеграции Anatomy trains (преподаватель Томас Майерс)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

21 день осознанной ходьбы

Вы просто включаете аудио запись урока, наушники в уши и ходите под мой голос.
В процессе ходьбы я направляю ваше внимание в тело, задаю интересные вопросы и хожу вместе с вами.

Для кого будет полезна осознанная ходьба?

Всем, кто хочет освоить легкий способ восстановления, когда:
- разболелась поясница;
- устала шея в конце дня;
- вам сложно расслабиться и уснуть;
- постоянно болит спина;
- чувствуете упадок сил.

За довольно короткое время, благодаря регулярным прогулкам, практикующие получат знания о том, как справляться с болью самостоятельно.

Всем, кто хочет улучшить качество своей жизни.
Психика и тело современного человека постоянно находятся в напряжении, что приводит в повседневной жизни к хронической усталости и стрессу. Практики нейрофитнеса через работу с вниманием расслабляют нервную систему, учат ваше тело двигаться легко и свободно, быстро восстанавливают силы и делают вас устойчивыми к стрессам.

Всем, у кого совсем нет времени для занятий, но помочь себе хочется.
Вы можете прослушать эфиры по дороге на работу или в магазин, или когда гуляете с семьёй.

Всем, кто ограничен в свободном времени для занятий реабилитационным фитнесом.
На курсе 21 занятие, продолжиельностью 25- 30 минут и вы легко сможете их выполнить в любое время суток (утром, днём или перед сном).

Молодым мамам или женщинам, планирующим беременность и естественные роды.
Все вопросы направляют ваше внимание в тело и здесь начинается волшебство.

Такой способ исследования движения помогает успокоиться, настроить контакт с телом, остановить внутренний диалог и освободиться от лишнего напряжения.
Присоединяйтесь!
Результаты будут заметны сразу после первого занятия.

Для тех, кто хочет улучшить здоровье через познание себя
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Информация о поддержке при онкологических заболеваниях, доступная в открытых источниках, редко выдерживает проверку: часть материалов не имеет научного обоснования, а профессиональные публикации нередко ограничиваются общими формулировками без конкретных данных.

Из-за этого человеку с онко-диагнозом сложно понять, что действительно может поддержать организм в период лечения, нутрициологу — на что опираться при ведении онкологического клиента, а онкологу, интересующемуся интегративным подходом, — каким источникам можно доверять.

Пособие «Интегративная онкология» написано, чтобы дать такую опору

Для кого это пособие

• Если у вас или у близкого онкология

• Вам нужен не ещё один список «суперфудов», а понятная логика: что реально поддерживает организм во время химио/ лучевой терапии, до и после хирургических вмешательства, а что может незаметно навредить или снизить эффект лечения.

• Если вы рядом и хотите помочь

Самое тяжёлое — чувствовать себя бесполезным. Пособие даёт конкретные, безопасные действия на каждом этапе лечения — то, что реально можно сделать сегодня, не заменяя врача.

• Если вы нутрициолог, ведущий онкоклиентов

250 научных источников, поимённые взаимодействия нутрицевтиков почти с 40 химиопрепаратами и таргетными средствами, честные пометки там, где данных просто нет.
‌
‌Материал, на который можно опереться в работе, а не который потом придётся перепроверять.

• Если вы врач-онколог, которому интересна интегративная медицина

Ни одной рекомендации без механизма и/или ссылки на исследование, каждая с явной пометкой уровня доказательности, и ни одного намёка на замену лечения питанием и/или добавками.

Как устроено полное пособие

5 глав — от базового рациона до безопасности конкретных нутрицевтиков с конкретными онкопрепаратами — выстроены в одну логику: сначала общий принцип, потом этап лечения, потом конкретный симптом, потом — где именно нужно быть осторожным.

- 250 источников информации со сслыками (Pubmed, MDPI, reserchgate, The lancet, cancer gov, cancertherapyadvisor.com, sciencedirect, Annals of Oncology и др.)

- 40 онкопрепаратов на предмет взаимодействий с нутрицевтиками

- 25 побочных эффектов лечения с конкретными пошаговыми действиями
‌
‌Список побочных эффектов лечения, которые рассмотрены в пособии под призмой (поддержка питанием, нутрицевтическая поддержка и доп.методы):

• Дефицит массы тела / саркопения / раковая кахексия
• Влияние общего наркоза на ЦНС, печень и митохондрии
• Риск кровотечения
• Нарушение заживления ран
• Спаечный процесс и патологическое рубцевание
• Риск метастазирования
• Оральный/ кишечный мукозит
• Лучевой дерматит
• Эзофагит
• Энтерит
• Кардио/ гепато/ нефротоксичность
• Цистит
• Снижение аппетита/ тошнота и рвота (острая и отсроченная)
• Диарея
• Запор (в т.ч. опиоид-индуцированный)
• Изменение вкуса (дисгевзия)
• Нейтропения, лейкопения и иммуносупрессия
• Тромбоцитопения
• Ладонно-подошвенный синдром («кисть-стопа»)
• Выпадение волос (алопеция, индуцированная химиотерапией)
• Митохондриальная дисфункция и связанная с лечением «раковая усталость».
‌
По каждому — механизм, доказанные меры коррекции и то, чего категорически стоит избегать именно при этом состоянии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейронаука, анатомия, биомеханика, диагностика осанки — всё это в одном курсе, построенном на исследованиях 2022–2025 годов. Такой глубины и такой актуальной базы на русскоязычном рынке пока нет.

Кому подойдёт курс:

• Тренерам — чтобы грамотно оценивать осанку клиентов, выстраивать работу на основе реальной картины и выделяться глубиной работы среди коллег
• Родителям — чтобы разобраться в диагнозе ребёнка, понять насколько это серьёзно и найти специалиста, который работает доказательно
• Взрослым для себя — чтобы понять своё тело, убрать хроническую боль и двигаться лучше без постоянной работы с тренером

Программа:

Общая продолжительность видеоуроков — 3 часа 34 минуты.

Модуль 1. Нейронаука осанки

• Осанка как ответ нервной системы
• Карта мозга и тела
• Откуда мозг берёт информацию о теле
• Как изменить привычку
• Осанка и боль

После модуля вы узнаете, как мозг хранит постуральные паттерны и почему тело возвращается в привычную позу, как только внимание переключается. Разберётесь, как зрение, вестибулярная система и проприоцепция влияют на осанку — и как читать компенсации через эту призму.

Модуль 2. Биомеханика осанки

• Три системы, которые держат нас вертикально
• Диафрагма, внутрибрюшное давление и дыхание
• Дисфункции стабилизирующей системы
• Миофасциальные цепи
• Joint-by-Joint
• Крестообразные синдромы Янды
• PRI-подход и структурная асимметрия тела

После модуля вы видите тело как единую систему. Узнаете, почему боль в пояснице может начинаться со стопы, а напряжение в шее — с диафрагмы. Разберётесь, какие суставы должны быть мобильными, а какие стабильными — и что происходит, когда они меняются ролями.

Модуль 3. Типы нарушений осанки

• Как читать нарушения в трёх плоскостях
• Гиперлордоз и передний наклон таза
• Плоская спина
• Гиперкифоз и компьютерная шея
• Sway Back
• Кособокий таз
• Крыловидные лопатки
• Вальгус и варус коленей
• Плоскостопие и супинация
• Смешанные паттерны

После модуля вы перестаёте видеть «сутулость» и начинаете видеть конкретный паттерн с понятной механикой. Поймёте, почему плоскостопие, вальгус коленей и передний наклон таза — это часто одна цепочка, а не три разные проблемы.

Модуль 4. Сколиоз

• Сколиоз vs сколиотическая осанка
• Как устроена деформация, угол Кобба, степени
• Причины и типы сколиоза
• Подростковый сколиоз
• Диагностика при сколиозе
• Методики коррекции
• Зона ответственности тренера

Обзорный модуль — даёт понимание темы и ориентиры для дальнейшего профессионального развития. После него вы не растеряетесь, когда клиент придёт с выпиской «сколиоз» или родители приведут подростка с диагнозом. Поймёте, чем сколиоз отличается от сколиотической осанки и почему этот вопрос меняет всю тактику работы.

Модуль 5. Диагностика и коррекция на практике

• Как проводить диагностическую сессию
• Дыхание как инструмент коррекции
• Силовые тренировки и осанка
• Сколько времени занимает коррекция
• Упражнения под каждый тип нарушения

После модуля у вас есть полный рабочий алгоритм — от диагностической сессии до подбора упражнений под клиента. Научитесь читать дыхательный паттерн, проводить мышечное тестирование и отличать структурное ограничение от нейронной компенсации. Получите упражнения под каждый тип нарушения, поймёте как адаптировать силовую тренировку под асимметричное тело и разберётесь как тренировать зрение и вестибулярную систему.

Автор Валерия Гринберг

• Тренер по физической реабилитации
• Руководитель студии улучшения физической формы Greenberg
• Вице-Чемпионка Мира по спортивному пилону в Италии (2021 г.)
• Двукратная чемпионка России
• КМС по художественной гимнастике
• Сертифицированный тренер Gray institute (США)
• Педагог физической культуры и спорта (РГПУ им. Герцена, г. Санкт-Петербург)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для вас, если...

• Вы замечаете, что лицо изменилось

Овал стал менее четким, появились отеки, кожа потеряла тонус, а привычный уход уже не дает прежнего результата.

• Вы устали бороться только с последствиями

Кремы, массажи, процедуры и инъекции дают временный эффект, но вы хотите понять истинные причины возрастных изменений и научиться работать с ними

• Вы чувствуете изменения в теле

Появилась усталость, изменились осанка и фигура, мышцы стали более напряженными, а отражение в зеркале перестало радовать

• Вы хотите понимать свое тело

Важно не просто повторять упражнения, а знать, почему они работают, как тело связано с лицом и как сохранить молодость на долгие годы

• Вы ищете систему, а не набор отдельных техник

Чтобы каждый день делать только то, что действительно приносит результат.

Что такое Алесь Метод?
Алесь Метод — это авторская запатентованная система самокоррекции тела и лица, созданная на основе многолетней практики и понимания того, что тело — единая система
Мы не работаем только с лицом. Потому что возрастные изменения начинаются гораздо глубже.

На состояние кожи, овала лица и появление морщин влияют

• Осанка и позвоночник
• Мышцы и фасции
• Работа внутренних органов
• Лимфатическая система
• Гормональный фон
• Питание и образ жизни

Именно поэтому программа объединяет три направления
1. Тело
Мышцы, позвоночник, суставы, органы, лимфатика, череп — всё то, что формирует структуру и тонус лица снаружи
2. Красота
Уход, питание, активные компонентыи anti-age протокол — чтобы кожа получала то, что ей нужно снаружи
3. Здоровье
Биомаркеры, гормоны, обмен веществ, воспаление — факторы, которые влияют на старение изнутри

Программа
1 Неделя. Строение тела и основы самокоррекции.
Вы научитесь понимать взаимосвязь тела и лица, проведете диагностику, определите отправную точку и начнете вести дневник изменений.
Дополнительно
Косметологический урок:
«Как состояние ЖКТ и дефициты отражаются на коже лица.»

2 Неделя. Мышечная система и осанка.
Освоите техники работы с позвоночником, шеей и мышечными цепями, которые напрямую влияют на положение тканей лица.
Дополнительно
Косметологический урок:
«Домашний уход: с чего начать.»

3 Неделя. Органы, дыхание и лимфатическая система
Научитесь работать с внутренними органами, диафрагмой и лимфатической системой для уменьшения отеков и восстановления естественного баланса организма.
Дополнительно
Эфир: «Питание и кожа: как здоровье кишечника влияет на внешний вид»

4 Неделя. Краниосакральная система
Освоите мягкие техники работы с костями черепа и узнаете, как они влияют на симметрию лица, расслабление и качество сна.
Дополнительно
Урок: «Как читать состав косметики и выбирать действительно работающие средства»

5 Неделя. Анатомия и мышцы лица
Изучите техники самокоррекции лица, научитесь работать с жевательными и мимическими мышцами и увидите первые заметные изменения
Дополнительно
Эфир: «Anti-age уход по возрасту и состоянию кожи»

6 Неделя. Интеграция
Соберете персональный ежедневный протокол, научитесь адаптировать практику под себя и получите рекомендации для дальнейшей самостоятельной работы.
Дополнительно
Финальный косметологический эфир: «Восстановление кожного барьера и сезонный уход.»

7 Неделя. Биохакинг молодости
Поймете, как питание, гормоны, уровень стресса, сон и биомаркеры влияют на скорость возрастных изменений, и составите персональную anti-age стратегию на год.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ищете надежный фундамент для успешного обучения вашего ребенка? Данный курс — это пошаговая инструкция от ведущих экспертов, которая превращает хаотичную тревогу родителей в четкую стратегию поддержки здоровья. Здесь нет воды, только рабочие инструменты для оценки иммунитета, восстановления нервной системы и коррекции физического состояния школьников разного возраста.

Вот что вас ждет внутри этого профессионального продукта:

Тест для быстрой проверки состояния иммунитета, сна, нервной системы и обмена веществ вашего ребенка перед началом нового учебного сезона.

Физиология школьника и механизмы адаптации: подробный разбор того, как стресс, качество сна и гормональные изменения влияют на поведение, восприятие новой информации, силу иммунитета и итоговую успеваемость в классе.

Особенности развития в разные возрастные периоды: детальный разбор нюансов роста и формирования организма у детей 7–12 и 12–18 лет, включая борьбу со скачками роста, пубертатом, перегрузкой зрения и типичными проблемами с кожей лица.

Забота об опорно-двигательном аппарате: методика экспресс-диагностики осанки, состояния стоп и баланса в домашних условиях, а также подбор эффективных физических упражнений для поддержания правильной осанки при сидении за партой.

Детский рацион питания: готовый конструктор здорового меню без голодовок и сложных диет, включающий план на 21 день, расчет необходимых норм белка и идеи для полезных перекусов и обедов «с собой» в школу.

Видеопрактикум от экспертов: три обучающих видеоурока с практическими рекомендациями по мягкой адаптации организма к учебному году, полезным движениям и быстрому восстановлению сил после школы.

Не упустите шанс обеспечить своему ребенку максимальную поддержку! Изучите полные экспертные знания по ссылке и сделайте учебный год максимально комфортным.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...