Rakamakafon2020 (Анастасия Чирченко)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Для кого этот марафон:
Наш марафон для тех, кто думает, что похудеть невозможно. Для тех, у кого широкая кость и плохая наследственность. Для тех, у кого нет сил, но есть лишние килограммы и сто тысяч отговорок. Для девушек, которые рыдают в примерочных над узкими платьями, и благодарят всевышнего за моду на оверсайз. Для тех, на кого не оборачиваются мужчины, несмотря на «богатый внутренний мир».
Забудь все, что ты делала до этого дня и начинай с чистого листа в нашем марафоне стройности RAKAMAKAFON2020.
Запрыгивай в последний вагон уходящей возможности похудеть к настоящему лету! 3 недели жаркого фитнеса, главный приз – твоя стройность!

Что тебя ждет на марафоне:

• ценная информация от специалистов по питанию и тренировкам
• безграничный доступ к материалам марафона в закрытой группе для тех, кто дойдет до конца
• всесторонняя поддержка от кураторов
• промокоды, акции, гайды и вебинары для всех участниц марафона
• сессии поддержки и мотивации от создательницы бренда RAKAMAKAFIT Анастасии Чирченко (ты точно не соскочишь с тренировок!)
• три часовые тренировки в неделю! С оборудованием и без!

Что тебе понадобится для марафона:
Никакого секретного оборудования не нужно! Для тренировки нужна только ты и что-то для отягощения. То, что уже есть у тебя дома – гантели, бутылки с водой, дети (возраст и вес детей зависит от уровня начальной физподготовки).

Спойлер: План марафона:

Первая неделя:

Спойлер: План марафона:

• 
  
  
  • узнаешь формулу идеального завтрака
  • получишь заряд бодрости и мотивацию от Анастасии Чирченко
  • получишь три полноценные часовые тренировки
  • узнаешь топ-5 упражнений для хорошей растяжки мышц.

Вторая неделя:

• 
  
  
  • получишь универсальную формулу готового обеда;
  • узнаешь, что можно, а что не стоит покупать в супермаркетах;
  • получишь 3 жаркие тренировки на разные группы мышц
  • научишься восстанавливать мышцы после тренировок

Третья неделя:

• 
  
  
  • вычислишь формулу идеального ужина
  • получишь информацию от диетолога о норме калорий (правильный расчет)
  • узнаешь лайфхаки, как не бросить спорт от Насти
  • хорошо потренишь все тело трижды за неделю

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...