Скрыть объявление

На короткое время рассказываем где достать редкие курсы

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

19 сентября — World Dream Day / День мечты!

Какие-то превращаются в планы, какие-то — в бизнес-идеи, какие-то становятся творческими проектами. А некоторые пока просто живут в голове в виде загадочного «а вот если бы…»

Поэтому на три дня запускаем Акцию!

Все детали и условия акции ТУТ

Скрыть объявление

tools-icon Технические работы по пополнению баланса завершены!

Приносим свои извинения за неудобства.

stars-iconНапоминаем, что при определенном пополнении кэшбек - 10 %

Подробности при пополнении.

Запись

[LindoverPower] Программа тренировок «низ-верх-комбо» (Станислав Линдовер)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Программа тренировок «низ-верх-комбо» (автор: Станислав Линдовер). Подробности участия в складчине и отзывы: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «НИЗ-ВЕРХ-КОМБО» Программа...
Цена:
1990 руб
Взнос:
241 руб
Организатор:
Евражкa

Список участников складчины:

1. Евражкa 2. Sandu38
open
2
Записаться
  1. Евражкa Организатор складчин
    [​IMG]

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «НИЗ-ВЕРХ-КОМБО»

    Программа «низ-верх-комбо» - предполагает распределение нагрузки на мышцы верха и низа в разные тренировочные дни.

    В первый день – нагружаются мышцы верха тела.

    Во второй день – низа.

    В третий – сочетание верха и низа с акцентом на традиционно проблемные мышечные группы.

    Программа предназначена для занимающихся более 6 месяцев. Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных системах. Программа рассчитана на 4 тренировки в неделю, продолжительностью 6 недель. В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 8 до 20 повторений в подходе.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх