Грушевидные мышцы (Александра Кибзий)

Дивия · 14 апр 2021

Интенсив состоит из 4 лекций и 14 тренировок

Лекции

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Какие ошибки в жизни и движении могут усугубить синдром грушевидных. ЧТО ТОЧНО НЕЛЬЗЯ?

Синдром грушевидных мышц: ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ?

ЧТО ДЕЛАТЬ? Разбираем ритм костей, который поможет избавиться от синдрома грушевидных мышц.

РАЗБОР САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ упражнений из интернета для грушевидных: КАК ДЕЛАТЬ, чтобы работало?

Тренировки

Авторская тренировка с массажными мячами.
Снимаем напряжение с зоны Грушевидных Мышц.

Polestar Pilates
Разгружаем грушевидные мышцы через глубокую стабилизацию таза и поясницы.

Авторская тренировка с полотенцем
Работа с диафрагмой грудной клетки и дыханием, как партнёром тазового дна и грушевидной мышцы.

Фельденкрайз
Осознавание дыхания

Polestar Pilates
Работа с взаимосвязью грудной клетки и таза. Активируем центр "core" нашего тела и стабилизируем крестец

Авторская тренировка
Снимаем напряжение с подвздошно-поясничной мышцы, тесно связанной с грушевидной мышцей.

Авторская тренировка по мотивам метода Э.Франклина
Тазовое дно.

Авторская тренировка.
Пробуждение приводящих мышц бедер, как партнёров грушевидным мышцам.

Фельденкрайз
Уменьшение напряжения жевательных мышц

Slings in Motion
Улучшение подвижности ТБС во взаимосвязи с тазовым дном и грушевидными.

Авторская тренировка
Пробуждаем отводящие мышцы бедер как поддержку для грушевидных. Работа с задними диагональными связями.

Авторская тренировка по мотивам Э.Франклина
Выравнивание таза и положения грушевидных при работе по стопой.

Slings in Motion
Лёгкие ноги, свободная поясница и функциональные грушевидные.

ИНТЕГРАЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА
Гибкий позвоночник с опорой в ноги

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Джуниор

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3990 руб. Взнос с каждого участника: 197 руб.
Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

Начало сбора взносов 22 Апрель 2021 года

Marisha555

Подскажите, курс ещё не доступен? Нужно, чтобы собралось количество людей для оплаты всей стоимости 3990? Или я могу сейчас заплатить 197 и получить курс? Я впервые здесь, извините за глупые вопросы, если что.

Тамплиер

Marisha555 сказал(а):

Подскажите, курс ещё не доступен? Нужно, чтобы собралось количество людей для оплаты всей стоимости 3990? Или я могу сейчас заплатить 197 и получить курс? Я впервые здесь, извините за глупые вопросы, если что.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Тема на этапе "Доступно".
Этап Доступно.
Взносы собраны, продукт выкуплен и выложен для скачивания оплатившим участникам. В Библиотеке идет обсуждение продукта. Участники могут оставить отзыв о складчине.
Присоединиться на этом этапе можно в любое время. Записываетесь (нажмите кнопку "Записаться"), оплачиваете (кнопка "Реквизиты", появится сразу после записи между названием темы и списком участников), получаете продукт после отметки оплаты Организатором.
Подробнее здесь: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

После записи в складчину у вас появилась кнопка Реквизиты, которая находится между названием темы и списком участников. Нажмите на неё и попадете в Реквизиты темы. Дальше действуйте по инструкции написанной в Реквизитах.
В течении 3 суток ваш платеж проверят и вам станет Доступна Библиотека.

Джуниор

Marisha555 сказал(а):

Подскажите, курс ещё не доступен? Нужно, чтобы собралось количество людей для оплаты всей стоимости 3990? Или я могу сейчас заплатить 197 и получить курс? Я впервые здесь, извините за глупые вопросы, если что.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Вы платите 197 руб. и сразу получаете курс

Nati19

Как выписаться из списка.

Тамплиер

Nati19 сказал(а):

Как выписаться из списка.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. По данному вопросу обратитесь, пожалуйста, в Службу поддержки Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Запрещено
19) Просить организатора выписать из складчины на этапах "Сбор Взносов" и "Доступно".

Тамплиер

Zloykurs сказал(а):

...
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Пожалуйста, соблюдайте Правила. После покупки материала вся переписка ведется в "Библиотеке" темы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
7) Вопросы связанные с продуктом ведутся только в Библиотеке и нигде больше.

PQR12

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Ольга Петровна

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2)
Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
Это: 70 часов аудио 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...